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如何喝茶最健康?喝茶的兩大訣竅 聰明人都會選擇記住

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喝茶是一種愛好,喝茶是一種習慣,品茶是一種情懷,愛茶是一種心情。閑暇時光,三五好友,茶水共融,一件不錯的事情;經常喝茶,對於身體有哪些實質性好處?品茶之餘聊聊茶飲,有些小事兒需要大家適當知曉。

如何喝茶最健康?喝茶的兩大訣竅 聰明人都會選擇記住

經常喝茶,有哪些好處?

最實在的好處—讓您變得更愛喝水:

「白開水」是一種樸實無華的物質,味道相對寡淡,所以很多人並不愛飲用;水中投茶,豐富了水的味道,增添了清香味道和誘人的顏色,從而就能增加每日的飲水量,促進身體代謝,維持健康體溫,預防便秘、長痘等由於乾燥誘發的問題。

內在好處—閑情雅緻,讓您變得更加開心:

「飲茶」一事,大多數人將其當成一種「閑暇愛好」,平常研究研究茶道,能讓人變得更加開心,從而就能促進「心理健康」。

表觀好處—讓您的口氣變得更加清新:

茶飲本清香,無論您是沖泡飲用還是干嚼茶葉,都可以助您形成清新的口氣,有助於增進您和朋友親人之間的融洽情感。

如何喝茶最健康?喝茶的兩大訣竅 聰明人都會選擇記住

用喝茶代替飲酒、吸煙等不健康習慣,有助於身體健康:

喝茶是一種健康的「業餘習慣」,和吸煙、喝酒以及打牌等不健康習慣相比,喝茶可能增加飲水量、增加營養素的攝入量,促進身體健康;同時飲茶還能讓人變得開心,增強人與人之間的情感,促進心理健康;一種可以讓人全面健康的習慣,為何不去推崇。

除了這些以外,喝茶還可以攝入一定量的營養物質,比如說茶多酚、茶紅素、葉綠素等植物活性物質,拋開營養物質的劑量來看,經常攝入這些營養物質有助於增強身體的免疫能力,增強身體的抗氧化性,同時也有益於心腦血管健康。

健康「喝茶」,這樣作為會更健康:

茶飲的「濃度」值得注意,「淡茶」更健康:

相比之下,濃茶比淡茶中含有較多的鞣酸、茶鹼等刺激胃腸的物質,而淡茶中含量較少,不會給胃腸消化系統增添太大的負擔;另外,濃茶的口感比較苦澀;兩方面共同考慮,茶色淡青的「清淡茶飲」更加健康。

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飲茶時間要關注,飯後飲用更適合:

從身體角度和現實生活角度來考慮,建議大家在飯後一小時左右飲茶,避免由於空腹飲茶對胃腸增加刺激、甚至增加胃酸等問題的發生風險。

除了這些以外,飲茶時還要關注水溫,泡茶之水不必太燙,飲水溫度更需適中,一般來說,接近於體溫的茶飲更加健康,不會對機體產生刺激和傷害,最高飲水溫度不建議超過65攝氏度。

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喝茶不注意這個小問題,容易增加致病隱患!尤其中老年人要注意:

其實,這個問題就是「喝太燙的茶」,這是很多人存在的一個「錯誤做法」,特別針對一些老年人;然而經常飲用燙水(茶),就會增加食道炎、甚至食道癌的發生風險,加重損傷食道粘膜,需要注意。

喝茶,一種靠譜行為,更是一件健康的事情;業餘生活中可以經常飲用。靠譜+健康飲用,願您汲取養分和精華。

編輯:5MG.TW
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