養生之道 · 健康生活

關慶維:中醫是生命醫學 治的是人不是病

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關慶維:中醫是生命醫學 治的是人不是病

我雖然生活在中醫世家,從小對中醫藥文化是抵觸的。因為小時候學習魯迅先生的《葯》,一看中醫用人血饅頭治病,覺得中醫特別愚昧落後,所以對於父親教我的那些東西是排斥的,雖然他教我背的那些東西也在背,但其實心裡是不想干這職業的。十幾歲以後,父親的幾個病案讓我感到很驚訝,於是慢慢對中醫藥發生興趣,最終走進了這個行當。這一生也沒幹過別的事,一直從事中醫藥工作,感覺自己從臨床中悟到了一些東西,希望能把自己悟到的這點東西盡量傳遞給大家。

病與證

臨床工作中經常遇到這樣的現象:病人訴說眼睛乾澀、腰酸腿軟、口舌乾燥、頭暈頭脹、項強之類的癥狀,一把脈一看舌象,是肝腎陰虛,於是告訴病人:「你是肝腎陰虛。開個方子,提升你肝腎陰虛的虛弱狀態,恢復到陰陽平衡的狀態,你這癥狀就消失了。」他說:「大夫那我得的是什麼病啊?」我說是「肝腎陰虛」,他說「大夫那我得的是什麼病」,我說是「肝腎陰虛」,他說「大夫那我得的是什麼病」……病人問「我得的是什麼病」,其實就是在其中找西醫的語言,類似高血壓、腦供血不足、頸椎病這些西醫的名詞,他才能理解。但這些並不是中醫所關注的東西。

中醫是一個辨證醫學,而西方醫學是辨病醫學。我們用中醫陰陽平衡的理念講述身體的陰陽失衡問題,人們常常聽不懂。

西方醫學是一個對抗性的醫學,在治病時採取的是對抗性的模式,即在身體結構中發現一些病原體,通過戰爭的模式把它幹掉,干不掉就割除掉。這是西方的文化理念。

而中醫不是,中醫治的是人,不是病,中醫解讀的是人體的證候。人作為一個活的生命,與所有的生命一樣處於大自然的氣候運動中,在天地人整體的互動關係中,身體陰陽失去平衡,出現了不協調。這些失衡狀態被醫生捕獲到以後,通過用藥性的偏性去糾正身體的偏性,使身體的平衡狀態得以恢復。只要我們的身體恢復了平衡,其自身的調控體系就把病治好了。中醫一切用藥方向的價值取向就是調整陰陽平衡,所以中醫是一個平衡醫學。中醫常常說的「肝腎陰虛」、「肝陽上亢」、「心血不足」、「心腎不交」等等一系列的東西,描述的都是我們身體中臟腑功能系統的陰陽不平衡。

形而上與形而下

中醫的式微近百年來基本上就式微在中西方文化衝突上了。西方工業革命的勝利導致了我們東方人被其絢爛的成果弄暈了,於是無上地崇拜西方文化。中國近百年來的教育體系是用兩隻手來全然接納西方文化,卻把我們民族文化的精華都扔在犄角了,沒人去讀,沒人去認知它。

現在的孩子從小讀的是西方科學體系,這種形而下的科學體系的思維方式特別簡單,其醫學體系只需要一個實驗室研究葯,另一個實驗室幫你診斷疾病,所以人們很容易就朝這方面走了。而且,現代醫學研究的對象基本上都是「已病」,就是在人身體上發現了病灶,發現了細菌、病毒等病原體,於是搞一種葯把它幹掉。這種模式針對的是疾病已經發生,生化指標產生了異常,人體各化學成分的比例關係都已經不對了。這種思維模式導致我們現在只認可看得見摸得著的東西,或者用延伸的觸覺、視覺——比如儀器可以觀測到的,而觀測不到的東西則很難被認可。

中醫所研究的恰恰基本上都是觀測不到的形而上的東西,比如精、氣、神,衛分、氣分、營分、血分,等等。中醫在形而上的體系中關注人體的不平衡狀態,在氣的層面上、精的層面上、神的層面上去調整,達到「治未病」的狀態。如果在身體這種物質的層面上研究到了不平衡,疾病就到了百分之七八十的程度了。中醫倡導的這種形而上的研究模式是我們祖先留給我們的最高級的文化遺產。

中醫和西醫都有「臟腑功能失調」之說,但中醫的研究對象是一套功能系統,不是一個器官。在我們現在的概念中,對於器官是非常了解的,一提「臟腑功能」,大家立刻反應到西醫的解剖學器官上去了,因為心、肝、脾等這些器官的解剖位置是看得見摸得著的。而中醫講求「得其意忘其形」,研究的是人體的一個功能系統。比如肝,現代醫學認為肝只是一個解毒器官,一個化學工廠;中醫則認為主疏泄、主條達、主藏血的功能系統叫肝。這在中醫學裡稱為「藏象學說」。我們的祖先很早就能刮骨療毒,能給人做外科手術,但為什麼不研究人的解剖功能呢?為什麼非得搞一藏象學說呢?因為中醫認為生命是一個整體的狀態,而不是許多個器官的堆砌。比如解剖學告訴你胃是主消化的,但是再往下一問:光有胃能消化嗎?沒有內分泌系統、神經系統的支持,就消化不了的吧?所以說它是一個系統完成的工作,而不是一個器官來完成的。中醫這個系統論更深刻、更高級,中醫是生命醫學而西醫只是生物醫學。

生命與生命的交流

一個疾病從零到一百的發病過程中,實際上是身體機能下降的過程,也就是中醫說的正氣不足,細菌病毒才會去找你麻煩。我們身邊其實有無數的細菌病毒在干擾我們,但是我們沒有生病,是因為正氣足,所以「邪不可干」。人的機能狀態跟自然、跟社會都是有平衡關係的。有的人一見著空調就打噴嚏,流鼻涕,咳嗽,這就是衛氣不固的表現,提示身體跟自然環境的不平衡。有人一到工作環境里就頭暈腦脹,右脅疼痛,提示人跟社會關係的不平衡。如果人懂得讀自己的身體,馬上修正了平衡,或者立刻找醫生來幫助修正,更嚴重的問題就不發生了。昨天有人請你吃鮑魚,吃魚翅,吃完了胃就脹,一宿沒消化,今天還脹,還不想吃東西,說明什麼呢?說明五臟六腑的運化能力下降了,跟所吃的食物形成不了消化關係。你解讀它,要不然就不吃那種東西,要不然就加強你的消化能力。

現在很多女性的子宮肌瘤、卵巢囊腫,其實都是社會關係的不平衡關係導致的,情緒緊張,壓力大,對於環境的緊張感和不和諧的心態,導致中醫講的氣滯血瘀,或者生痰、生濕、生熱,這種狀態使身體組織逐漸發生變化。當五臟六腑的機能匹配和平衡的時候,我們的身體才健康,哪怕其中只有一個臟腑系統功能失常,也會導致疾病的發生。

陰陽五行的深刻關係,現代人是很難認識的。現在我們也使用這種西方科學的試驗方式來研究中醫藥,其實是在用西方的植物藥學體系來替代中醫藥的體系。我們國家所花的經費差不多100%都應用到這方面了,真正的中醫沒有經費,也沒有人去實踐中醫藥的效果。現在培養出來的中醫藥人基本上對這個體系不熟悉了,什麼東西都用生化和物理性質去詮釋,而不是用生命關係的理論體系。現在制定的政策、文化走向、藥品飲片的質量標準,其實都是微觀控制宏觀,看藥物里的有效成分,比如山茱萸里含山茱萸甙,生芪里含黃芪甲苷,人蔘里含人蔘皂甙,等等,用一個微觀指標去控制整個產品的質量,弄得很多特別優秀的藥材使用不到藥物生產裡邊去,因為成分不合格。而那些又破又臟又爛的葉子一測微觀成分合格,於是就用到臨床中,但是用到中醫臨床的時候,療效更不理想。

我幹了這三十多年,越來越認為,中醫是一個大科學,是講生命關係的。在動物身上的研究成果轉移到人身上,往往不是一個意義,尤其是分子水平的藥物從試管里轉移到生命狀態的時候,更不是一個意義。舉個例子,一個漁人從海里撈出兩條大馬哈魚,第一條立刻切了給大家吃,什麼感覺?很鮮美。第二條魚放在鹹水里腌,腌三天以後再給大家吃,是什麼感覺?像鹹菜一樣。西方人就此發明了一個擴散原理:物質從濃度高的地方往濃度低的地方擴散。然後作為一個定律在雜誌上發表了。有位科學家提出質疑,第一條魚也是從鹹水(海水)里撈出來的,為什麼不咸?因為第一條魚是活的,第二條魚是死的。活的生命把這條定律否定掉了。用死的東西研究出來的葯往活人身上轉的時候,大家說安全嗎?

中醫是一個自然的生命面對另一個自然的生命的相互交流,而不是一個分子對一個分子的關係。這種宏觀應該是統領微觀的。通過臨床使用發現,微觀的研究對中醫中藥的臨床實踐一點指導意義都沒有。

中醫的思維模式將影響未來,影響世界

中醫現在的教育模式是想培養一個人既懂微觀又懂宏觀,既懂辨證又懂辨病,既懂形而下又懂形而上。但中醫藥跟西醫藥完全是兩個醫學模式,是不能通約的。一個去殺滅,一個去平衡,能實現在一種藥物當中嗎?肯定不行。我們對西醫非常尊重,因為它在病原體學上,在外科手術上,在疫苗學上,對人的健康有非常好的影響和控制能力。但是這兩種醫學不是一個層次,關注的點、切入的點和治療的角度、文化方向都是互補的,根本不能結合在一起。

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其實現在所有的中成藥百分之七八十都是西醫在用,但西醫對於辨證論治的訓練是不到位的,那藥盒上寫著止咳橘紅丸,他就拿去給人治咳嗽去了,不管那咳嗽是痰濕的、痰熱的、氣虛的、陰虛的,不管風寒的、風熱的。什麼氣管炎咳嗽痰喘丸,只要是喘,就給人上。蒙對了證型就出效果了,蒙不準就越來越嚴重。導致很多人認為「中藥哪兒管用啊,吃了中藥就加重」。其實中藥治咳嗽真是特別棒,只要辨證對了,稍微一用就特別靈,馬上就顯效。但中醫不像西醫,看著說明書也能摸個八九不離十,學完就能用到病人身上,中醫的訓練和領悟需要很長時間。比如我父親教我治咳嗽,怎麼用三子養親湯,怎麼用杏蘇散,怎麼用養陰清肺丸,怎麼用麻杏石甘湯,配合在什麼季節治什麼喘。但是等我能到他那個份兒上的時候,十年以後了。我跟父親學治三叉神經痛,他很早就把這方子教給我了,但是我十五年以後才能做到幾乎見一個治好一個。再比如肝硬化腹水,證型太多了,脾虛的、腎虛的、陰虛的、陽虛的、痰濕的、痰熱的、陽水泛的、陰黃陽黃的,好幾十個辨證方向,判斷起來太複雜了。比較有悟性的人估計要十年,沒悟性估計二三十年都達不到。

而古人學中醫很容易,像我父親那一輩人是學私塾長大的,學的是象數思維模式,是中國儒學的倫理道德觀,那些東西跟中醫是一體的。現在的孩子學的都是結構性思維,不是生成性思維,一見桌子就想是什麼物質構成的,知識和座標系都與中醫不是一體的,在成為中醫的時候要經過一個蛻變,這個太難完成了。而且我們學中醫的活得太累了。天天看好幾十病人,回家還得翻書,研究那幾個治療起來比較困難的病,下一次給人治的時候療效怎麼能更突出一些。整個生命就沉浸對疾病的研究當中,這一生很快就過去了。偶爾一照鏡子自個兒怎麼都這樣了。所以現在的孩子沒幾個願意學中醫的了。

北京好多名醫的經驗都消失了,馬老中醫治股骨頭壞死,沒人傳承下來,消失掉了;王老中醫治小兒黃疸很棒,沒傳承下來,消失了。等你什麼時候復原他那個技能的時候,很遠很遠了。麻沸散消失了兩千多年了,現在也沒人復原出來。因為中醫藥的這種排列組合太大了,好幾千味葯之間的排列組合產生的效果,不要說復原,研究都研究不清楚。我問我們同仁堂集團的研究員,你一生能把兩種植物的化學關係搞清楚嗎?他說搞不清楚。兩種植物里各有三四百種成分,這些成分互相產生什麼化學變化,加上胃液,加上體溫,又會產生什麼樣的變化,傾其一生也研究不透。研究不透你還不從整體上把握,還從微觀上把握,把握得了嗎?

其實現代物理學研究到最深的結果,是物質根本就不存在,沒有什麼不可分割的物質。真空里有各種各樣不同的信息,通過不同的條件激發出物質,這些物質是能量信息的結點。物質受信息影響,受意識的影響。這就與我們形而上的文化一致了。中醫通過治神、治氣、治心去影響人體,可能從未來科學中得到相應的結論。

浙大有位搞分子生物學和物理學研究的科學家張昌林,在德國搞了二十多年。他說現在的主流科學體系其實搞的是民主體系,就是倡導大家都認為對的就是科學方向。但是前沿科學家走的是科學精神,他們發現了意識對物質的影響;發現了真空能出現物質,這些物質只不過是能量信息的結點而已;發現意識和物質就是形而上和形而下的交流關係。我們交流過之後,他對中醫藥文化大驚失色,讚歎中國文化如此之高級。科學體系在否定之否定中前進,只是提倡了一種探索和科學精神,但是不代表真理和正確。現在西方科學家反過頭來最關注的就是資訊理論、整體論、系統論。而中醫恰恰能對整個世界的思維方式發生影響,引領當今科學回歸到系統論、整體論、全息論、量子力學量子糾纏。

我們非常希望大家關注中醫藥文化,用自己的生活和生命去感受中醫藥文化,真正用中醫藥文化去調整自己。

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上呼吸道不適 中醫教您增強免疫力

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上呼吸道不適 中醫教您增強免疫力

新冠肺炎疫情衝擊,各種抗病毒、增強免疫力等網路錯誤訊息紛紛出籠,中醫師提醒民眾,上呼吸道如果感到乾燥或咽喉發癢不適,可以用中藥茶飲等來調理,但如果出現發燒、嚴重咳嗽、呼吸喘促等癥狀就必須儘速就醫。養成正確生活習慣才是保持健康最有效的方法。

近日天氣變化大,不少民眾都出現鼻咽乾燥、咽喉不適等呼吸道癥狀。因適逢新冠肺炎疫情衝擊,造成這些民眾看醫就診時不少心理壓力。

嘉義長庚醫院中醫科蔡盈盈醫師指出,要維護呼吸道健康,平時要多洗手、不碰眼口鼻、多運動並常曬太陽,同時可以使用中藥預防感冒,或是改善癥狀。

蔡盈盈醫師提供預防感冒、潤喉止癢的中藥茶配方:板藍根3g、金銀花1.5g、連翹3g、桔梗3g、防風5g、川芎5g、薄荷1.5g,將這些中藥材加入500ml滾水悶泡10分鐘。如果喜歡清涼感可以於飲用前趁熱加入少許薄荷葉,薄荷不要悶泡太久以免有效成分散失;泡好後可以嗅聞中藥茶的蒸氣改善鼻腔干癢感再行飲用。

如果不喜歡中藥茶的味道,可以加入少許茶葉。因為茶葉性涼,一般服用中藥時不建議與茶葉共服,但治療感冒頭痛常用的方劑川芎茶調散即是利用茶葉的性質加強清利頭目,通絡止痛的功效。體質較燥熱者可以選用綠茶、青茶等未發酵茶,如體質較寒涼者建議使用烏龍茶等有烘焙過的半發酵茶降低寒性。

中醫師強調,面對疫情衝擊,民眾應多多注意自己身體狀況,如不慎感冒或素有過敏的問題建議可以求助中醫師調整體質,萬一出現發燒、嚴重咳嗽、呼吸喘促等癥狀就必須儘速就醫。

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中醫基本常識 很有用 請好好收藏!

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基本常識

中醫認為:

一、麻:表明氣能過來,而血過不來。

二、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。

三、酸:表明經絡是通的,但是氣血不足。

四、脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就估脹。

五、痛:單純性的痛則是因為有血淤

六、癢:表明氣和血正在過來,傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

10大重要穴位的功能

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1

足三里

功能:

一是扶正培元,強脾健胃;

二是促進新陳代謝,強壯肌體;

三是提高內分泌系統功能,增強免疫能力。

叩拔足三里,對消化系統、神經系統、血液系統、循環系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統的疾病有預防和治療作用,尤其對消化系統的疾病、功效更為明顯。

主治:

胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎;神經衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動脈硬化;冠心病;糖尿病、遺尿症;陽痿、早泄、遺精、月經不調、月經過多;傷風感冒;膝關節炎、下肢關節炎等疾病。

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2

關元穴

功能:

一是培根固元。

二是培腎壯陽,補腎壯陽,調經固沖,清熱利濕,此穴有培腎固本,調氣回陽,主生殖,主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。

三是補虛固本。此穴能增強生殖系統功能,提高免疫能力,防止衰老,主治諸虛百損,壯一身之氣。

主治:

陽痿、早泄、遺精、月經不調、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕症、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹;痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病;健忘、神經衰弱;虛脫、身體虛弱。

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3

中脘穴

功能:

一是能調脾胃;

二是能降逆化滯。此穴有調胃和中、補虛益氣、納谷化濕,降逆止嘔之功效。

主治:

胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經不調。最主要是治療消化系統疾病,更是治療各種胃病的重要穴位之一。

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4

內關穴

功能:

一是能理氣活血;

二是能安神定志。

主治:

心絞痛、心肌炎、風濕性心臟病、心動過緩、心律不齊;休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神病;胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆;膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈症等。對各種心臟病、各種精神病和神經系統疾病療效較好。

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5

合谷穴

功能:

一是能清熱解表;

二是能疏筋散風,通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮痛。

主治:

感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經痛、面神經麻痹、癲癇、精神分裂症;腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血;扁桃腺炎、結膜炎、耳聾、急性肩風濕、五指痙攣、難產、麻疹、多汗、失語症等。尤其對感冒後引起的頭痛治療效果更佳。

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6

湧泉穴

功能:

一是清腦醒神,

二是安神定志,

三是清熱散風。

對此穴位經常拔罐,可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行,並有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血壓,可促進局部血液循環,有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。

主治:

休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經痛;癲癇、癔病、精神病、小兒驚風;腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關節痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。

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7

陽陵泉

功能:

一是通筋活絡;

二是疏經利節;

三是清熱利膽。

主治:

下肢及腰背部疾病,如膝關節炎、踝關節炎、坐骨神經痛、腓神經麻痹、脈管炎、類風濕、腰痛等病。也是治療肝膽疾病的要穴,對肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。同時還對高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。

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8

風池穴

功能:

一是清心明目;

二是清熱散風;

三是通竅活絡。

主治:

腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、偏正頭痛,失眠、眩暈、甲狀腺機能亢進,落枕、青光眼、夜盲症、視神經炎、視網膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。

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9

殷門穴

功能:

一是通經活絡;

二是疏通筋脈。

主治:

腰痛、坐骨神經痛、腰間盤突出,下肢肌肉風濕症,癱瘓。

10

命門穴

功能:

一是補腎調經;

二是理腸固脫。

主治:

遺精,陽痿、月經不調,痛經、遺尿、腰痛、頭痛、耳鳴、痔瘡、便秘。

《養生歌》

遠看醫院像天堂,近看醫院像銀行;

住進醫院像牢房,不如提前去預防;

健康是無形資產,養生是銀行存款;

疾病是惡性透支,大病是傾家蕩產;

別的全都是假的,只有健康是真的;

莫等病了找醫師,沒病就要做養生;

寧可站著去保健,絕不躺著吃藥片;

不養生就養醫師,不保健就養醫院;

健康永遠是無價,堅持養生和保健。

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少年白讓你看來比實際年齡老?除了多吃黑色食物,中醫推旱蓮黑芝麻粥助調養

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年紀輕輕卻白髮叢生,明顯的少年白問題,總讓你看起來比實際年齡蒼老許多?就算頻繁染髮仍舊追不上白髮冒出的速度?中醫師表示,不想再當「白頭翁」,不只要從減少生活壓力、不熬夜等生活習慣著手;日常飲食多攝取能滋補腎氣、補養肝血的黑色食物及食材,也是輔助調理、改善的好方法。

25歲以前出現白頭髮就是少年白!除了先天基因,也要小心這些後天因素

不過,究竟為什麼許多人會有年紀輕輕卻鬢鬚早白的困擾呢?康涵菁中醫師表示,少年白又稱為「早發性頭髮白化(Premature Graying)」,以黃種人來說,25歲以前出現白頭髮即可定義為少年白。至於少年白的成因,目前醫界普遍認為可從先天及後天兩大方向討論。

前者與家族遺傳基因有關,後者則可能是由於某些特定疾病,像是,甲狀腺疾患、嚴重的貧血、營養缺乏,或不良的生活習慣所導致,例如,熬夜、抽菸、過度飲酒、情緒壓力、身體長時間處於慢性發炎狀態下,因會造成體內自由基的增加,進而傷害到黑色素細胞,使其無法製造黑色素,進而產生白髮,故也被視為造成民眾白髮叢生的可能誘發因子。

中醫談少年白,腎精虧虛、肝鬱血虛2類型最常見 臨床調理報你知

至於中醫部分,康涵菁中醫師指出,中醫稱少年白為「鬚髮早白」,認為造成其發生的原因和肝、腎兩臟息息相關。由於肝藏血、腎藏精,若肝腎有問題便會導致精血不足的發生,使毛髮狀態跟著改變,其中又以腎精虧虛和肝鬱血虛2類型在臨床上最為常見。

少年白讓你看來比實際年齡老?除了多吃黑色食物,中醫推旱蓮黑芝麻粥助調養

中醫認為「腎之華在髮」,因此當白髮或掉髮發生時,都可視作腎氣不足的表現。

類型1/腎精虧虛型:

腎精虧虛型多和先天稟賦不足有關,中醫認為「腎之華在髮」,因此當白髮或掉髮發生時,都可視作腎氣不足的表現。此外,房事不節、過度縱慾也會加速腎精的耗損,若又再加上時常熬夜,還可能會有陰虛化火的現象產生。這類型的少年白往往同時伴有腰痠、頭暈耳鳴、夜尿等症狀,而臨床處理腎虛型的少年白,則常會使用大家耳熟能詳的七寶美髥丹來調養。

類型2/肝鬱血虛型:

肝鬱血虛型則常出現在壓力或悲傷事件過後,因肝鬱化火、傷陰耗血、血虛,氣血無法濡養頭髮,故會導致頭髮轉白、乾枯且易斷的情況出現。且這類型的朋友因體內氣機不暢,往往同時還會伴隨有胸悶、食慾不佳、失眠、煩躁等症狀,針對這類體質調理常會選用加味逍遙散來作為治療。

保健頭髮這樣吃!日常飲食適度攝取黑色食物等3大類食物益處多

除了和大家分享中醫如何調理、處理少年白問題外,康涵菁中醫師也特別綜合中西醫觀點,提供給有少年白困擾的朋友,日常飲食保養上可以多攝取以下3大類食物,來發揮保健頭髮的益處:

第1類/補腎黑色食材:

在中醫五行、五臟理論中,黑色剛好對應到人體的腎,所以民眾若能適度攝取一些黑色食物,像是,黑芝麻、黑豆,就是有利補腎益血的方式。此外,現代藥理研究也證實,上述食材含有許多頭髮生長所需的必需脂肪酸及微量元素,有助於頭髮維持烏黑亮麗。不過,要提醒的是,容易胃腹脹氣者則不宜服用過多黑豆,而容易腹瀉的人則不建議進食過多黑芝麻。

少年白讓你看來比實際年齡老?除了多吃黑色食物,中醫推旱蓮黑芝麻粥助調養

「旱蓮黑芝麻粥」材料有,旱蓮草20公克、黑芝麻10公克、粳米100公克。

第2類/富含酪胺酸的食物:

酪胺酸是構成人體內毛囊黑色素細胞合成黑色素的重要成分!因此,建議民眾在日常可適量攝取豆蛋魚肉類,以及起司、菠菜、番茄及堅果等食物。

第3類/富含抗氧化成分的食物:

適量攝取富含抗氧化成分的食物,有助於減少自由基對毛囊的傷害,舉凡,柑橘類、莓果類等新鮮蔬果和綠茶等都很不錯。

告別少年白不只何首烏,中醫推DIY「旱蓮黑芝麻粥」補益肝腎

此外,康涵菁中醫師也補充分享,除了許多人都知道何首烏外,另一味一樣能發揮補益肝腎效果的旱蓮草漢方食療方—「旱蓮黑芝麻粥」給大家。早在《本草綱目》便提及旱蓮草可益腎陰,且由於旱蓮草性味微寒,除了養陰以外,還可以清血熱,對於調理年輕患者的白髮問題,會比老年白髮更為合適:

★旱蓮黑芝麻粥

材料:旱蓮草20公克、黑芝麻10公克、粳米100公克。

做法:

1.將墨旱蓮洗凈放入鍋中後,注入1000c.c.的清水,以大火煮沸後小火續煮20分鐘,去渣取汁。

2.準備另一個鍋子放入洗淨的粳米與黑芝麻,再加入旱蓮草汁一同熬煮直至米熟。最後再依據口感適量加入糖或鹽去做調味。

【中醫師小叮嚀】:

最後,康涵菁中醫師也提醒,除了從飲食下功夫外,民眾不想繼續當「白頭翁」,更應養成適度運動、伸展舒壓的習慣,來幫助遠離負面情緒壓力;並戒除菸、酒,盡可能避免熬夜,提升睡眠品質,更是有益改善少年白頭的保健關鍵!

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因支氣管擴張症而久咳 中醫籲這樣做

男性功能一位戴著口罩邊說邊喘的中年男性患者,告訴中醫師「我是支氣管擴張症,長期以來都是咳嗽、咳血或是膿」他拿出一大疊大醫院開的藥,無奈地表示,雖然一直有在吃藥,但是還是會時常咳血、咳膿,喘的情形也越來越明顯。中醫師依個人體質,給予調理治療。

杏儒中醫診所院長蔡易昌中西醫師表示,法國醫師René-Théophile-Hyacinthe Laënne,被稱為胸腔醫學之父,他在1819年的書中第一次提到「支氣管擴張症」,在他的專書中提到觀察到病人支氣管變粗,然後很多痰液的產生、一直咳嗽。

什麼是支氣管擴張症?
蔡易昌中西醫師表示,正常的支氣管是有彈性的組織,會隨著換氣需求及環境不同,而呈現擴張或緊縮的情形。如果支氣管反覆感染及發炎,就容易破壞它原本的彈性,而呈現不正常且永久性的擴張,呼吸道內部的排痰功能就會受到抑制,所以會出現咳嗽難以治癒的情形,如果加上感染,便會出現大量黏稠甚至是化膿性的痰,嚴重的還會出現咳血的症狀,這些無彈性、失去功能、加上感染的呼吸道,就被我們稱為支氣管擴張症。

雖然已經過了200年,支氣管擴張症的臨床治療,算是進步很少的疾病,臨床試驗不多,可以用的藥物也不多,大多只是著重在支氣管擴張劑、化痰藥、抗發炎、類固醇,與抗生素上面,雖然可以減緩症狀,但是副作用卻也不少。

中醫需同時調理肺、肝、脾、腎
蔡易昌中西醫師表示,中醫方面,支氣管擴張症與『肺絡張』相類似,歸屬於『咳嗽』、『咳血』的治療範疇。本病雖然病位在肺,治療上卻必須調理肺、肝、脾、腎的臟氣。所以中醫治療上會依病程及體質變化,給予不同的調理。例如:清熱宣肺、涼血止血。清熱化痰、排膿止血。清肝瀉火、降氣止血。滋陰降火、清肺止血。益氣攝血、健脾化痰。益氣養陰、化痰止血。

建議搭配呼吸吐納、氣功、太極拳調息養氣
中醫調理不但可以針對每個人作不同調理,幫助呼吸道排痰功能恢復,降低發炎及感染機率,也可以改善肺活量及換氣功能,除了上述治療之外,平時要多喝水、少吃燒烤炸辣易上火食物、睡眠充足,也可以搭配呼吸吐納、氣功、太極拳等可以調息養氣的活動,就可以使支氣管擴張症的症狀改善,避免復發,恢復正常人的生活。

(文章授權提供/杏儒中醫診所)

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養生之道 · 健康生活

從臉色可以看出疾病?別不信 中醫帶你揭秘六種臉色的真相

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中醫講究望聞問切,可以通過臉色、舌苔、脈搏來看出身體是否健康。臉色是最為直觀的,能直接表達出疾病,不妨來了解一下。

從臉色可以看出疾病?別不信 中醫帶你揭秘六種臉色的真相

怎麼從臉色看出患有哪些疾病?

1、臉頰發黑

排除膚色發黑問題,若臉頰發黑需警惕腎臟異常。腎臟在體內起著過濾功效,能調節水分代謝平衡,當腎臟過濾功能降低時,會讓大量廢物在體內堆積,從而讓皮膚呈現暗黑色,尤其是皮膚薄弱的地方有黑色素沉澱並且向四周擴散。期間多喝水,多吃綠葉蔬菜水果,少吃肉類,能排除體內廢物。

2、臉頰兩側長粉刺

當荷爾蒙分泌失調時會讓下巴和額頭部位長粉刺。沒有徹底清潔臉部的話也會讓臉頰兩側長粉刺。另外精神壓力過大、情緒有太大波動或過度焦慮不安以及心情煩躁等也會讓臉頰兩側長有粉刺,不妨約朋友一起旅遊或運動來放鬆身心。

3、顴骨上長皺紋

當顴骨上不明原因出現幾道細紋,有可能是肝臟功能異常。肝功能在身體中起著代謝和排毒功能,若不能凈化血液就會讓血液變得渾濁,導致血液循環異常,降低新陳代謝率,升高皮膚敏感性,從而生成小皺紋。期間可以多吃具有保肝護肝食物,避免受到太陽光暴晒。

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4、臉頰發紅

水分失調和過度消耗體力會導致臉頰發紅。另外大量出汗不明原因流汗和氣喘,有可能是高熱引起的血液流通障礙。此時可以泡泡熱水澡,保證有充足睡眠就能讓臉色恢復正常。

5、臉頰蒼白

貧血時會讓臉頰、嘴唇和眼瞼內側發白。這是因為血液中負責氧氣輸送的血紅素不足導致的,當呼吸微弱時也會減退皮膚機能,降低製造黑色素功能,引起臉頰蒼白。均衡為身體攝入營養,可以通過游泳慢跑、散步等有氧運動來保證氧分供應充足。

6、臉頰毛孔粗大

25歲後皮脂分泌減少,皮膚保濕能力下降,當身體缺乏某種微量元素和維生素時會讓毛孔粗大。應補充足夠維生素C和膠原蛋白,能提高皮膚保濕能力,維持皮膚彈性,幫助縮小毛孔。

從臉色可以看出疾病?別不信 中醫帶你揭秘六種臉色的真相

溫馨提示:

可以對照著鏡子來看一看臉色,若是出現以上問題需要引起重視。平時多參加體育鍛煉來加快血液循環,多喝水多排尿,排出體內毒素。

編輯:5MG.TW
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這類人不易感染武漢肺炎!名中醫傳授自我調養法

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這類人不易感染武漢肺炎!名中醫傳授自我調養法

武漢肺炎疫情蔓延,有些感染者無條件就醫,而平時體質弱的人和老人也容易染病。中醫如何提升衛氣抵禦武漢肺炎?(Shutterstock)

面對武漢肺炎不斷蔓延,無人願遭波及,如何養身防疫?行醫30餘年、有600多年家族中醫承傳的中醫師舒榮,分享中醫提升自身的衛氣,抵禦病毒的方法。

武漢肺炎正在肆虐中華,尤以武漢市民受害最深。這將給中國乃至世界帶來多大的災害,現在還很難預知。但看武漢肺炎的傳播勢頭,人們不由得想起十多年前的薩斯疫病,心中不禁膽寒。

而比薩斯病更可怕的是:薩斯病毒是在患者出現癥狀以後才具有傳染性,而武漢肺炎則是可以隱形傳播。說具體點:武漢肺炎病毒的潛伏期可長達14天,病毒攜帶者在沒有任何癥狀出現的時候就開始傳播病毒了,而周圍的人有可能在完全不知情中被感染,然後又傳給其他人。因此武漢肺炎的傳播速度難以預料,幾乎防不慎防。

而到目前為止,武漢肺炎患者還沒有特異性的藥物可以醫治,疫苗的開發雖然進展順利,但是要應用到人體也是至少在兩個月之後。在這種情形下,我們除了例行的採取一些諸如帶防護罩、勤洗手、室內消毒、少去人群聚集的地方等措施外,提升自身免疫抗病能力十分重要。

「衛氣」強的人不易感染疫病

《黃帝內經》說:「正氣存內,邪不可干。邪之所湊,其氣必虛。」

中醫認為,人體內有多種不同的氣,他們分別具有不同的功能。有一種氣叫「衛氣」,它屬於人體的正氣,運行在身體的最表層,保護身體免受外在病邪的傷害。

這個「衛氣」跟西醫說的免疫力十分類似,不同之處在於:西醫所講的免疫力在過強的時候,會把自己身體內部的好東西當成敵人,出現內鬥,這就是我們通常所說的「自身免疫性疾病」。而中醫的「衛氣」更加智能,他能夠識別真假好壞,不會自家人不識自家人。因此「衛氣」強大不會造成自身傷害,只會讓身體得到保護。

在中國五千年的歷史上經歷過數百次瘟疫大流行,但是那些正氣存內,「衛氣」強大的人不僅自身能夠倖免,還能夠出入疫地救助他人。被感染的人往往是正氣不足、衛外不固的人。

所以對抗瘟疫的最佳舉措就是輔助正氣。像武漢肺炎這種瘟疫在古代被稱為戾氣,傳病性極強,對身體的傷害極大,比平時感染的六淫邪氣「風、寒、暑、濕、燥、火」等的毒性強很多。但是無論多麼強大的邪氣,如果我們自身正氣大於邪氣的時候,邪氣就沒法攻克我們的身體,我們就不會染病;如果我們的正氣稍微弱一點,跟病邪勢均力敵,那麼我們也可以讓它們在我們的體內消減活力,這樣我們可能不會犯病,但是有可能成為病毒攜帶者,傳染給其他人;如果我們的身體虛弱沒有能力戰勝病毒,那麼就會染病倒下。

所以提升人體正氣,強壯人體「衛氣」,在防疫武漢肺炎病毒感染中極為重要,不僅可以保護我們自己,也可以保護我們身邊的人。

面對武漢肺炎疫情三類人的自我調養法

下面提供幾款提升正氣,強壯「衛氣」,預防武漢肺炎的中藥方,大家可以酌情選用:

這類人不易感染武漢肺炎!名中醫傳授自我調養法

一些中藥方可以提升正氣,強壯「衛氣」,預防武漢肺炎。(Shutterstock)

一、疑似感染但無條件就醫者

如果你身邊的人已經有人患有武漢肺炎;或者懷疑自己已經接觸了武漢肺炎患者;或者已經有了輕微的頭痛、咽痛、發熱、流涕等任何一種癥狀,但是還沒法確診患有武漢肺炎,也沒法聯繫到醫院。你可以讓你的家人給你按照如下處方去買中藥在家裡調理,每天一副,代茶瀕飲,連續7天。如果癥狀好轉但未完全消失則再飲7天。

如果沒有任何癥狀,只是擔心會被感染,則連飲7天增強「衛氣」預防感染。

配方如下:

黃耆9克,羌活6克,白芷6克,藁本6克,蒼耳子6克,北沙參6克,桔梗6克,連翹6克,川芎3克。

將草藥倒入瓦罐(或者陶罐/玻璃罐/搪瓷罐)中,加水1000毫升,大火燒開後轉小火煮20分鐘,然後代茶頻頻飲用。

此為成人用量,小兒根據體重酌情減量。

二、體質虛弱易感冒者

如果是平時體質很弱容易患感冒,想要凈化肺臟提升「衛氣」者:

配方如下:

黃耆9克,防風6克,白朮6克,茯苓6克,北沙參6克,桔梗6克,蒼耳子6克,菊花3克,生薑三片,大棗3枚.

煎煮和服用方法同上,連服七天。

三、老人小孩

如果家中有老人和孩子,想喝口感好一點,同時又能夠凈化肺臟提升「衛氣」的湯品,可用如下配方:

銀耳(去蒂)10克,梨子(去皮核)一個,北沙參10克,南杏仁10克,百合10克,冰糖20克。

將食材洗凈後放入瓦罐中,再加水500毫升,大火燒開後轉小火燉2小時,即可食用。此為一人一天份量。可以每日食用。

四大方法提升衛氣對抗武漢肺炎

除了根據情況服用以上方藥外,飲食、鍛煉、情治與作息等因素都會影響我們的「衛氣」。

養生抗病的法寶就蘊含在我們生活的點點滴滴中,損害自己身體的行為也同樣發生在我們生活的點點滴滴中。下面就給大家介紹一些能夠增強正氣,提高「衛氣」的養身方法。

一、飲食有節

脾胃為後天之本,氣血生化之源。均衡和有規律的飲食習慣最有益於脾胃的養護,也能夠強壯身體提高「衛氣」能力。

吃飯的最佳時間:

早餐:7~9點,吃進去的食物能夠得到最佳消化和利用;

中餐:11~13點,吃進去的食物轉化成能量後供心臟使用,可以增強心臟的活力,也可以讓全身得到氣血的供應,身體自然會強壯;

晚餐:17~19點,給腎補充一點水分和食物精華,有助睡眠,讓身體得到修復。

在食量上要遵循:早上要吃飽,中午要吃好,晚上要吃少的原則。

飲食內容:

早餐可適量多吃澱粉類食物,輔以肉蛋奶類食物;

中餐要多吃肉蛋奶等高蛋白食物,適當吃一點澱粉類食物,外加蔬果;

晚餐要多吃蔬果類的食物、湯,清淡飲食。

平時要多喝茶,少吃煎炸、煙熏、油膩、燒烤等食品,忌菸酒。

這類人不易感染武漢肺炎!名中醫傳授自我調養法

均衡和有規律的飲食習慣最有益於脾胃的養護,也能夠強壯身體提高「衛氣」能力。(Shutterstock)

二、勞逸結合

中國傳統上信奉的運動養生法跟現代西方人有很大的差異。現代西方人一說要鍛煉就馬上想到健身房,而我們中國人的養生之道是「形勞而不倦」(《黃帝內經》),「常小勞不生病」。

我們的身體需要不斷的運動,以促進氣血的運行,這樣人就會健康。如果整天坐著不幹活,氣血運行不暢,就會生氣血阻滯的疾病,容易衰老和死亡;如果過勞,也會傷筋動骨,損害臟腑功能,出現過勞早死。

所以人需要不斷的勞作以促進氣血的運行,但是如果感到疲勞了就應該休息,或者換一種勞作方式以消除疲勞。是凡長壽老人無不是不停勞作的人,他們不是做做這個就是做做那個,總是不知疲勞,但是從來都不會過勞。他們做事沒有執著和貪念,只是做自己能力做能做的事情,並且快樂的做著一切事情,用他們長壽健康的一生詮釋了「形勞而不倦」,「常小勞不生病」的養生法則。

三、調理情治

大家都在說「七情內傷」,但是很少有人知道七情如果能夠造成內傷,「傷」的是什麼。

我們的五臟中首先感受到情緒變化的是肝臟,因為肝屬木,與風的屬性相同。有風的時候樹葉就會動,而我們的情緒變化就像體內的風一樣,情緒變化時肝就會有反應。

輕微的情緒或者正面的情緒,對肝不會造成負面的影響;而負面的情緒首先就會傷害肝臟,造成肝的氣機不暢,這就導致了身體的危害。好比風不能正常運行造成地球氣候反常,容易爆發瘟疫一樣。肝氣不暢首先就會影響到脾胃,使脾胃的氣機也不暢,這樣就會出現腹脹、脇痛、泛酸、食欲不振等等,所以很多人情緒不好的時候就吃不下飯,勉強吃下去後也會感到很不舒服。脾胃是後天之本,氣血生化之源,脾胃不好了,吃飯不好了,免疫力也差了。什麼病都有可能得。所以保持良好的心情十分重要。

經常靜坐也是調理情治的好方法。經常靜坐不僅可以使情志平和舒緩,也可以提升「衛氣」,增強免疫力,現代有很多研究已經證實這一點,我就不再贅述。

四、作息規律

人體就是一個小宇宙,與大宇宙有很多類似之處。

人體的作息時間跟太陽很類似。太陽的升起和落下是有規律的,人體的作息也是有規律的。現代人打破了人體正常的作息規律,因此也產生了很多怪病,有些怪病醫院也檢查不出來,科學家也弄不明白。

一般來說,人應該是在晚上11點以前入睡,在凌晨5點以後醒來,這對人體才是最好的。因為晚上11點到凌晨5點是人體重要器官工作和修復的時間,不喜歡人動來動去的打攪它們工作。否則臟腑的工作效率就會降低,血液得不到凈化,器官得不到修復,久而久之人體就容易衰老、得病和死亡。

在中華五千年的歷史長河中,在西醫出現以前,人類經歷了無數次規模大小不等的瘟疫,最終都是在全民的努力與中醫的救治下遏止了瘟疫的蔓延,從來沒有發生過像西方黑死病那樣規模宏大、歷時長久且死亡人數眾多的慘況。而當薩斯病盛行的時候,也是在中醫介入以後病情才得到遏止,而且經過中醫治療的患者幾乎都沒有留下後遺症,而很多單純使用西醫治療的患者都留下了股骨頭壞死的後遺症。

我的祖父也曾經親自告訴我,五十年代在他們家鄉發生了一場大瘟疫,當時的人們都相信西醫,大多去看西醫,但是西醫根本沒有治療那場瘟疫的藥物,因此那些人都不幸離世,但是有70多人到我的祖父處看中醫,全部康復。此舉震驚當地的西醫界,因此有很多西醫拜我祖父為師並改行做了中醫。因此,在瘟疫流行的時候及早使用中藥保養,用傳統的養生方法增強抵抗力以對抗瘟疫刻不容緩。

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