生活 · 健康生活

七白散 可助美白防曬

男性功能有許多愛美的人士都希望能夠有亮白的皮膚,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示,有許多中藥材具有防曬或美白的效果,像是薏苡仁、人參、丹參及紅花等,都會被拿來做防曬使用,也可以磨粉配合面膜使用。

謝旭東說,薏苡仁屬禾本科具有消炎,止痛作用,其提取液含有糖和氨基酸的混合物;對於頭髮和皮膚具有卓越的保濕和柔軟作用,其對紫外線的吸收作用甚強,由於其很強的對酪氨酸?的抑製作用,可防止黑色素的生成,而且薏苡仁也是護膚和護髮類化妝品的理想的紫外光吸收劑,其低濃度的提取液配入化妝品也具有一定的防曬作用。

至於人參是化妝品營養成分,提取液有應用於多類型化妝品製劑,其中多種化學成分具有生理活性功能,可促使細胞繁殖,保持皮膚細膩富有光澤,可有效地提高皮膚的抗病,抗紫外光的輻射,正是由於人參洗液或乳液的抗光輻射功能,延緩皮膚的光老化進程,可起到一定的防曬作用。另外像是丹參、紅花為中藥裡的活血藥,可以促進血液循環,其中紅花在200~400nm範圍內各波長的紫外線吸收率均大於90%,可以抗曬據有關分析測定表明,而丹參提取物對280~400nm的紫外線有很強的吸收性能,可作防曬劑。想要防曬美白,建議民眾可以穿衣物避免紫外線,在夏天時多喝水促進身體代謝,另外也建議多服用新鮮蔬果含有維他命C可以美白,如荔枝、蕃茄、番石榴、西瓜、葡萄、梨子、桃子、檸檬、芒果,或中藥外敷的七白散(白芷,白附子,白蒺藜,白芍,白芨,白殭蠶,白茯苓),不只美白,也對合成黑色素細胞的酪氨酸�有抑制作用。
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醫藥|香蕉含色胺酸 可助睡眠?

男性功能 醫藥|香蕉含色胺酸 可助睡眠?
香蕉可以幫助睡眠。(本報資料照片)

香蕉可幫助睡眠?不少人都有過慢性失眠的問題,許多幫助睡眠的建議因運而生,不過有的還須細細檢視。台灣大學獸醫系暨腦與心智科學研究所教授張芳嘉舉例,「你可能聽過富含色胺酸的香蕉有助眠的作用,但其實,每根香蕉的色胺酸含量低,推估大概得吃上一串才能見效。」

張芳嘉說,色胺酸是必須從食物中攝取的必需胺基酸,它能幫助合成血清素,血清素又能合成褪黑激素,而褪黑激素則有促眠之效,因此理論上吃進含有色胺酸的食物,像是香蕉,是可以幫助睡眠的。

張芳嘉指出,這會面臨兩個問題,第一個問題是劑量,每根香蕉的色胺酸含量並不高,因此得吃進非常大量的香蕉才能帶來助眠效果,估計可能得吃上一串才有作用;其次,血清素在神經系統中有促眠或增加醒覺的作用,因此吃進富含色胺酸的食物、幫助合成血清素之後,究竟會不會更好睡,還有待研究。

張芳嘉表示,有的人吃香蕉後的確感覺能幫助睡眠,這有幾種可能,其一是,睡前吃進少量的食物,能刺激胃壁旁邊的迷走神經,迷走神經會將神經訊號上傳至大腦,促進腦內啡的分泌,達到放鬆肌肉、安定心神的效果;其次大概是安慰劑作用,不過若能在安慰劑作用下提升睡眠品質,那麼適量補充也不是壞事。


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