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早晨起床可不可以空腹喝水?

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說起養生問題,如今隨著時代不斷發展,已經成為了許多人非常重視的方面,一起來看看早晨起床可不可以空腹喝水?懂的人還不多,看完記得提醒家人!

早晨起床可不可以空腹喝水?

我們早晨喝水的時候有幾種水是不能喝的,第一種是淡鹽水,如果早晨喝淡鹽水就會越喝越渴,這樣你的身體在早上就會很缺水。第二種就是蜂蜜水,很多人以為早上喝蜂蜜水對人有很大的好處,其實不是這樣而是早上喝了蜂蜜水不僅讓我們的身體接收糖分太快,導致我們身體容易肥胖,所以早上不該喝。

早晨起床可不可以空腹喝水?

第三種是濃茶,如果我們在早上喝這個會把濃茶裡面的物質吸收到我們的腸胃黏膜,可能會發生噁心想吐的狀態,所以我們在早上就只需要喝一杯溫的開水就可以了,不需要喝其他的

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犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

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喝水就胖?調整體質因人而異

男性功能 喝水就胖?調整體質因人而異
連喝水都胖?醫師說和體質有關。(本報資料照片)

Q:喝水就容易胖,體質可以調整嗎?

A:減重瘦身除了少吃多運動,中醫同時重視視個人情形調整體質,舉例來說,從小易胖的痰濕型體質者宜去除水濕,壓力大而產生痰濁血瘀體質者宜加以疏肝,藉此提升五臟六腑機能與新陳代謝,更順利減重且減少復胖。

有的人從小易胖,大多屬痰濕型體質。他們脾胃不佳,經常有胃食道逆流、排便不順等症狀,此時可藉由決明子清腸通便、山楂促進消化、荷葉降脂和胃、澤瀉利痰濕、桑葉調節血糖。上述藥材各三到五錢共煮或沖泡成1500毫升的茶飲,適合飯後飲用。

有的人長期壓力大,壓力來襲會使人體分泌俗稱為「壓力荷爾蒙」的腎上腺皮質醇,這種荷爾蒙為讓人累積能量抗壓,會發出訊號讓攝入的熱量轉為脂肪儲存,易使人增肥。

這種類型的肥胖者容易因壓力經常肩頸僵硬、肌肉緊繃、上半身肥胖、腸道蠕動不佳與便祕,且容易使病理物質堆積而演變成痰濁血瘀體質。此時宜加以疏肝氣,像是草決明、柴胡、陳皮、薄荷葉、番瀉葉等各三到五錢,加上些許玫瑰花瓣,共煮或沖泡成1500毫升的茶飲,有助疏肝解鬱、健脾和胃、幫助排便等。

有的肥胖者血脂較高,此時活血化瘀的中藥有助同時降血脂與減肥,例如丹參、紅花、桃仁、三七等對擴張冠狀動脈、降低血脂以及防止心腦血管疾病有很好的作用。

不過每個人的體質與合併疾病不同,建議諮詢中醫師再行調整。待堆積體內的病理產物去除之後,平日可藉由部分中藥材提神補氣、提高代謝機能,像是每日以十克枸杞加上四顆紅棗沖熱水引用,有助改善亞健康狀態、養成易瘦體質。(諮詢/台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳宛容;整理/羅真)


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