養生之道 · 健康生活

喝茶可以緩解脂肪肝?科學依據來啦

男性功能

不知道各位有沒有聽過說喝茶可以「刮油」的,反正小編確實是聽過老一輩兒的人說喝茶可以「刮油」,打小兒就覺得茶是一種非常健康的飲品。

近些年,確實有很多研究證明綠茶中的某些成分對於人體健康是有利,喝茶的同時可以增加水分的攝入,我一直是覺得喝茶百利無害!

喝茶可以緩解脂肪肝?科學依據來啦

今天,小編來帶大家一起看看發表在國際期刊上的一篇文章,內容就是關於茶與脂肪肝的,那麼喝茶與脂肪肝到底存在著什麼樣子的關係呢?

研究介紹

這項來自賓州州立大學的研究發現攝入綠茶提取物結合運動能夠顯著降低高脂飲食小鼠出現的與肥胖相關的脂肪肝疾病。上來就咱們定好調了,結論是喝綠茶+運動可以在動物模型上緩解脂肪肝疾病。下面就看看具體的科學依據!

研究人員利用高脂飼養小鼠模擬脂肪肝的疾病模型,研究的治療方案是利用不含咖啡因的綠茶提取物(GTE)和運動(Ex)聯合治療和單獨使用兩者其一。在這三種治療方案中,他們發現與單獨使用任一治療相比,聯合綠茶提取物和運動在高脂(HF)餵養的小鼠中減少肥胖和胰島素抵抗的程度更大。綠茶提取物中的有效成分是EGCG(Epigallocatechin gallate)即表沒食子兒茶素沒食子酸酯,(這個名字真的不是來搞笑的……)是綠茶茶多酚的主要組成成分,是從茶葉中分離得到的兒茶素類單體。

喝茶可以緩解脂肪肝?科學依據來啦

在之前的研究中,EGCG被認為具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗動脈硬化、抗血栓形成、抗血管增生、抗炎以及抗腫瘤等多種生理作用。

具體的研究方案是:雄性C57BL/6 J小鼠接受高脂飲食(脂肪佔60%的能量),補充7.7 g GTE/ kg,可自由行走的車輪作為運動治療Ex。上述組合或單獨治療16周。研究人員發現,與單獨的任何一種治療相比,用該組合治療的小鼠在更大程度上減輕了高脂飲食誘導的非酒精性脂肪肝的發展。聯合治療的小鼠血漿丙氨酸轉氨酶(降低92%)和肝脂質蓄積(降低80%)低於對照組,單一治療的效果不太明顯。肝臟中與膽固醇合成和攝取相關的基因表達提高,單從這個角度看但沒有證據說明聯合治療比單一治療更好。

多喝茶可緩解脂肪肝

喝茶可以緩解脂肪肝?科學依據來啦

總結以上:綠茶提取物+適量的運動可以有效緩解非酒精性脂肪肝的進展。

所以對於同時患有脂肪肝的戰友們來說,清淡飲食適量運動的同時您不妨多喝一些綠茶。可以增加水分攝入的同時對脂肪肝也有一定的緩解作用,何樂而不為呢!

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

養生之道 · 健康生活

如何喝茶最健康?喝茶的兩大訣竅 聰明人都會選擇記住

男性功能

喝茶是一種愛好,喝茶是一種習慣,品茶是一種情懷,愛茶是一種心情。閑暇時光,三五好友,茶水共融,一件不錯的事情;經常喝茶,對於身體有哪些實質性好處?品茶之餘聊聊茶飲,有些小事兒需要大家適當知曉。

如何喝茶最健康?喝茶的兩大訣竅 聰明人都會選擇記住

經常喝茶,有哪些好處?

最實在的好處—讓您變得更愛喝水:

「白開水」是一種樸實無華的物質,味道相對寡淡,所以很多人並不愛飲用;水中投茶,豐富了水的味道,增添了清香味道和誘人的顏色,從而就能增加每日的飲水量,促進身體代謝,維持健康體溫,預防便秘、長痘等由於乾燥誘發的問題。

內在好處—閑情雅緻,讓您變得更加開心:

「飲茶」一事,大多數人將其當成一種「閑暇愛好」,平常研究研究茶道,能讓人變得更加開心,從而就能促進「心理健康」。

表觀好處—讓您的口氣變得更加清新:

茶飲本清香,無論您是沖泡飲用還是干嚼茶葉,都可以助您形成清新的口氣,有助於增進您和朋友親人之間的融洽情感。

如何喝茶最健康?喝茶的兩大訣竅 聰明人都會選擇記住

用喝茶代替飲酒、吸煙等不健康習慣,有助於身體健康:

喝茶是一種健康的「業餘習慣」,和吸煙、喝酒以及打牌等不健康習慣相比,喝茶可能增加飲水量、增加營養素的攝入量,促進身體健康;同時飲茶還能讓人變得開心,增強人與人之間的情感,促進心理健康;一種可以讓人全面健康的習慣,為何不去推崇。

除了這些以外,喝茶還可以攝入一定量的營養物質,比如說茶多酚、茶紅素、葉綠素等植物活性物質,拋開營養物質的劑量來看,經常攝入這些營養物質有助於增強身體的免疫能力,增強身體的抗氧化性,同時也有益於心腦血管健康。

健康「喝茶」,這樣作為會更健康:

茶飲的「濃度」值得注意,「淡茶」更健康:

相比之下,濃茶比淡茶中含有較多的鞣酸、茶鹼等刺激胃腸的物質,而淡茶中含量較少,不會給胃腸消化系統增添太大的負擔;另外,濃茶的口感比較苦澀;兩方面共同考慮,茶色淡青的「清淡茶飲」更加健康。

如何喝茶最健康?喝茶的兩大訣竅 聰明人都會選擇記住

飲茶時間要關注,飯後飲用更適合:

從身體角度和現實生活角度來考慮,建議大家在飯後一小時左右飲茶,避免由於空腹飲茶對胃腸增加刺激、甚至增加胃酸等問題的發生風險。

除了這些以外,飲茶時還要關注水溫,泡茶之水不必太燙,飲水溫度更需適中,一般來說,接近於體溫的茶飲更加健康,不會對機體產生刺激和傷害,最高飲水溫度不建議超過65攝氏度。

注意:當你晨勃消失了,有勃起不易,小弟弟硬度不夠,做到一半忽然軟掉,早洩秒射等男性功能障礙發生時,不用緊張 – 超級犀利士 輕易解決你的困擾 http://www.5mg.tw

喝茶不注意這個小問題,容易增加致病隱患!尤其中老年人要注意:

其實,這個問題就是「喝太燙的茶」,這是很多人存在的一個「錯誤做法」,特別針對一些老年人;然而經常飲用燙水(茶),就會增加食道炎、甚至食道癌的發生風險,加重損傷食道粘膜,需要注意。

喝茶,一種靠譜行為,更是一件健康的事情;業餘生活中可以經常飲用。靠譜+健康飲用,願您汲取養分和精華。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

養生之道 · 健康生活

喝茶和不喝茶的人 體質上什麼差距?

男性功能

茶在我國廣受歡迎,茶文化和酒文化一樣,成為延續了數千年的文化傳統。喝茶是大部分中國人每日必做的一件事,隨著生活水平的提高,對養生更加重視,飲茶也變得更為常見。有人喜歡喝茶,也就有人排斥喝茶,尤其是當濃茶和咖啡並列,成為影響到健康的因素後,一些人也開始排斥喝茶。那麼,長期喝茶和不喝茶,到底有沒有體質上的差距,或者說誰的身體更加健康一點。

喝茶和不喝茶的人 體質上什麼差距?

個人的體質受到遺傳因素的影響比較多,加上後天習慣的作用,體質便逐漸開始形成,可以說喝茶與不喝茶對體質的影響並不大。也沒有直接的證據證明,長期喝茶的人,體質就一定比不喝茶的人更好。可這也不意味著,喝茶和不喝茶沒有絲毫差距。

僅就血管而言,吃了過多高油、高鹽、高糖的食物,成天酗酒抽煙,血管便會受到波及,容易發生堵塞,久而久之對一個人的健康便會存在影響。現在大部分人在年輕時,要在酒桌上應酬,這些食物就難免被過多攝入,到了老年,遇到的血管問題就更為多見。當喝茶成為了一種趨勢並顯得高雅時尚時,人們可以把談生意談事情,放到茶館裡進行。長此以往,便能減少酒桌上的這些高油高糖高鹽的食物攝入,對血管將是有好處的。這樣一來,長期喝茶和不愛喝茶的人在身體上的差距就十分明顯了,至少長期喝茶的人,血管相對來說是健康的。

喝茶和不喝茶的人 體質上什麼差距?

喝茶和不喝茶的差距,還會表現在皮膚上。喝茶歸根到底就是喝水,保證充足的水分攝入,能夠維持皮膚的彈性,並代謝身體內存在的毒素,這對皮膚的保養是有好處的。有些茶葉本身也具有利尿作用,通過增加尿液排泄也能帶走身體內更多的毒素,自然對皮膚更好。茶葉中含有的維生素C以及葉綠素等物質較高,所具有的抗氧化作用也能在某種程度上延緩肌膚的衰老。就此來看,長期喝茶的人在皮膚上也佔盡了優勢,女性比男性更注重皮膚的保養,喝茶反而比男性更少,看到這裡不妨從飲茶開始保養自己的皮膚。

喝茶和不喝茶對一個人的影響還表現在心態上,慢工出細活,喝茶就講究一個「慢」字。泡茶就是一個細活,慢才能讓茶香更好地散發出來,在品茶時細細的品,也才能品出茶葉本身的味道。堅持喝茶的人更懂得慢生活的重要性,生活節奏是慢的。生活節奏慢了下來,就不會顯得太急躁,對身心的消耗就減少了許多,這也間接保證了一個人的健康。喝茶在享受慢節奏生活時,還能釋放出身心的壓力,使人處於更加愉悅平和的狀態,這同樣對現代壓力大的人來說有著很好的養生效果。

喝茶和不喝茶的人 體質上什麼差距?

最後要提醒的是,喝茶不等於喝濃茶,濃茶既影響到了茶葉本身的味道,也不利於健康,其中的咖啡因將會使人上癮,且會對身體產生刺激。長期喝茶的人,在這方面就要有所注意。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買