養生之道 · 健康生活

不管多少歲 永遠不要對自己做這15件事

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不管多少歲 永遠不要對自己做這15件事

常記這15件事,生活順遂,少些遺憾。

佛家有云:因緣會遇時,果報還自受。

意思是世上所有事都有因果,犯過的錯遲早會報應在身上。

人生短短數十載,少犯一個錯,少走一步岔路都很珍貴。

所謂的好風水其實不過是提醒自己,有些事千萬不能做,尤其是這15件,一旦做了後悔一生。

01 不要跟自己較勁。

有的人總是將自己放在高度緊張的生活里,制定一個又一個高峰去攀登。一旦發現自己做的不好就陷入深深的自我懷疑里,不停較勁兒。

學會原諒自己,才能發現世界的更多美好。

原諒自己,不能成就偉業,不能出人頭地;原諒自己,不能才華橫溢,不能成為馬雲第二;原諒自己,有弱點、有缺點、有不是……

當你原諒了自己之後,會發現:其實你已經升到了一個高度。

02 不要放棄學習。

2015年,多麗塔·丹尼爾斯在位於加州聖塔克拉里塔的峽谷學院取得了社會科學專科學位。

但是,丹尼爾斯並不是一位普通的學生:她當時已經99歲了。

學習是一項終生的事業,放棄學習將被時代拋棄。

學習永遠都沒有早晚,年輕時我們學習如何認識世界,年長時我們學習如何適應世界,衰老時我們學習如何看淡世界。

學習讓我們擁有有趣的靈魂,人不因為有魅力才有趣,只因為有趣才有魅力。

不管多少歲 永遠不要對自己做這15件事

03 不要熬夜。

熬夜,是對身體的凌遲,這不用多說。

熬夜帶來的健康隱患可能在數月數年之後顯現,奪去生命,所以熬夜是場盛大的慢性自殺。

熬夜,也是對情緒的凌遲。

熬夜之後的情緒一點就著,經常有人聊著聊著情緒走火,用一句:「不好意思,昨天睡得不好,腦子沒清醒」作為理由。

熬夜,更是對夢想的凌遲。

現在多少人熬夜用來加班工作,美其名曰實現夢想。

實現夢想的滿懷激情需要足夠的睡眠來給大腦充電,所以若想路過夢想的全世界,請讓健康的生命之火冉冉升起!

04 不要長時間不運動。

全世界公認日常運動標準是每周150分鐘,叫做適度運動。問問自己,做到了嗎?

運動不僅可以保持健康強身健體,更可以釋放壓力,調整情緒。

有研究表明,適度運動可以有效緩解輕度抑鬱症。

清晨的陽光,夜晚的涼風,享受運動帶來的心跳,會發現自然的風都可以擁抱到,自然的陽光都可以照耀進心底。

05 不要和爛人糾纏。

著名的「垃圾人」定律告訴我們遇到爛人最好的方法是避開。

動用武力對自己不利,曉之以理他們又不買賬。

常與同好爭高下,不與傻瓜論短長是一種人生智慧。

不浪費時間在不好的事上,就能收穫其他美好。

有時候吃點啞巴虧沒什麼,和錯的人糾纏只會增長我們身上的戾氣。

06 不要太在意別人的眼光。

人生最大的自由之一就是:不再在乎別人對你的評價。

有時,你需要步出熙熙攘攘的人群,呼吸一番新鮮空氣,並提醒自己:我是誰?我想成為什麼樣的人?

只要你去做,一切都會安好,不要讓那無關緊要的瑣事,羈絆自己的思路。

從今天開始,別太在意別人的眼光。

人生在世,你只有這一次生命可以追逐自己的夢想。

07 不要放棄善良。

曾經,有一支考古隊進入沙漠尋找文物,這片沙漠被稱為「死亡沙漠」,無數他們的同行沒有走出來。

一路上,他們遇到了很多白骨,隊長不顧隊員反對固執的為所有白骨做了墓碑。

後來他們遇到沙塵暴,在昏天黑地里迷失方向。而一路上的墓碑成了走出去的「路標」。

善良,就是人生的路標,你只管善良,上天自有安排。

08 不要試圖改變別人。

「改變別人」,聽起來工程很浩大以至於我們輕易不能發現自己在做這件事。

其實當我們試圖讓別人跟隨我們的生活方式的時候,就在試圖改變別人。

我大學時有個室友很喜歡做管理者,我們幾個人一起吃火鍋,粉絲她要放在漏勺里燙,肥牛她要夾在筷子上下鍋。

每次一起約火鍋不管別人吃火鍋什麼習慣,她都會告訴我們她的做法更對。

久而久之,我不愛跟她約火鍋了。

每個人都有生活的一點小習慣,這些習慣不影響別人只會給自己帶來一點點幸福感而已。

尊重別人的習慣,保持自己的習慣,這樣的相處才愉快。

理念不同,做法不同,活法就不同;不要去改變別人,做好自己就好!

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09 不要跟愛人爭執。

婚姻里,要學會相互忍讓,對錯不是最重要的,幸福才是。

忍讓,不是虧欠,而是珍惜;包容,不是無能,而是在乎。

有矛盾的時候,不佔理要讓,這時候的爭執會變成讓人討厭的狡辯;占理也要讓,這時的爭執讓婚姻顯得像一場辯論,贏了就能趾高氣昂。

忍讓是浪漫的卑躬屈膝,是婚姻最好的保鮮劑。

10 不要把幸福寄托在別人身上。

不要把幸福依附在別人身上,因為人會變,情會散。

很多人都會把幸福寄托在親密伴侶身上。

但是,事實上,不管他/她有多麼愛你,也不管他/她對你的愛有多久,你的幸福也只能來自於你的內心。

因為,幸福只能是自己內心的一種感受。這就是幸福感。

11 不要忽略細微的感動。

悲傷很盛大且難忘,幸福卻很微小很短暫,所以我們更容易被悲傷打敗。

在平常的歲月里被小事感動,才能感到幸福綿長,足以抵對盛大的悲傷。

喜歡主動買單的人不是因為錢太多,而是把友情看的比金錢重要;

合作時願意讓利的人不是因為笨,而是知道分享;

工作時願意主動多乾的人不是因為傻,而是懂得責任……

不管多少歲 永遠不要對自己做這15件事

12 不要把糟糕的一面留給親近的人。

我們最大的錯誤就是把最差的脾氣和最糟糕的一面都給了最親近的人,卻把耐心、寬容給了陌生人。

陌生人不會體諒我們、包容我們,所以我們把所有的耐心用來維護和他們的關係。

親近的人卻不一樣,因為太確定他們會原諒、不會離開,我們才把壞情緒都發泄出來。

可是人心都是會痛的,親近的人也沒有義務承受我們沒由來的惡。

多一點耐心給他們,莫要用他們的愛回以傷害。

13 不要忘記陪伴父母。

所謂父女母子一場,只不過意味著,你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

你站立在小路的這一端,看著他逐漸消失在小路轉彎的地方,而且,他用背影默默告訴你:不必追。

龍應台一篇《目送》道盡了父母的心酸,父母總是在背後看著我們的背影,盼望一個回頭。

當父母將我們養育成人,當我們在社會裡紮根開始新生活,不要忘記背後那道殷切的目光,他們永遠等待著兒女的陪伴。

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14 不要忘記初心。

有人追求幸福,覺得有錢才會有幸福,於是便開始追求金錢。

結果,導致自己用犧牲幸福的方式去獲取錢財。

我們要了解自己所做的,更要記住自己所要的。

只初心,在努力的路上不迷失,才能達到終點。

若是執拗於實現目標所需要的手段,那麼便是陷入歧途了。

一定要記住,一個人想要實現自我,達成自己的目標。

那麼他可以忘記從哪裡出發,但絕對不能忘記自己要去哪裡。

15 不要太閑。

忙的時候累是累了點,但為有意義的事情忙碌就會充實滿足;

閑的時候雖然舒服,但閑的久了人就會生鏽。

長期處於閑暇時光,我們會越來越懈怠,疏於學習,遺忘能力。

試著讓自己保持運轉,閑暇時光之所以可貴,因為短暫的休息才彌足珍貴。

願你,常記於心,生活順遂,少些遺憾,多些圓滿。

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人活到多少歲才能算是長壽?其實活到我國預期壽命 就很好了

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在社會中,做人處事都有學問。尤其是在稱呼上,每個人都不希望自己被稱為老人,對於年輕人不希望孩子稱自己是阿姨,反而更希望他們叫自己小姐姐,這樣也可以顯得更年輕。

人活到多少歲才能算是長壽?其實活到我國預期壽命 就很好了

對於老年人,人們還會更在乎自己長壽。可普通人活到多少歲才能算是長壽呢?其實活到這個歲數就很好了,大家要滿足。

無論是對於有沒有慢性疾病基礎的老年人,根據我國長壽年齡的標準,活到這個歲數就已經很好了。據國家衛健委統計的數據顯示,中國人預期長壽的年齡,到2018年是77歲。

如果你已經過了77歲,就算是長壽人群了,保持良好的心態以及健康的生活習慣是非常重要的。

人活到多少歲才能算是長壽?其實活到我國預期壽命 就很好了

對於還沒有到這個歲數的人,我們就要向著長壽去努力,怎麼做好呢?

首先,大家要滿足睡眠的需求,在生活中有這樣的一句話,「每天睡得好,八十不顯老」,也就是說無論在什麼時候,我們每天都應該保持充足的睡眠。

但也不是大家想像中的睡得越多越好,最新版《中國居民膳食指南》中提到,對於正常成年人每天睡夠8個小時就可以了。根據每個人睡眠情況的不同,大家可以合理安排自己的睡眠時間。

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給大家舉個例子,如果你晚上的睡眠時間是7個小時,平時又有睡午覺的習慣,那麼就可以安排半個小時的午睡時間,這樣做也可以起到一定程度上的補覺效果。

保證自己全天充足的睡眠時間,是長壽的基礎。

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其次,一個人還需有抗壓能力,以及好的心態,俗話說「笑一笑,十年少」。笑容不光可以給自己帶來好心情,還能夠感染自己的身邊人,這樣的生活氣氛會讓你全身放鬆。

相反,長期有抑鬱等消極的情緒,自己遇到什麼事情後都不會和其他人溝通。退休之後,也長期待在家裡不出去,反而會增加你老年痴呆、抑鬱症的發生概率。

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最後,需要大家動靜結合,除此之外人們還不能少的就是體檢。據調查發現,日本是長壽的大國,他們國家的人就非常重視體檢,根據自身情況,每年或者是每半年做一次體檢,可知道自己全身的一個身體健康情況。

如果發生某種疾病,還可以起到早發現早治療的效果,是非常值得人們學習的。

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