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新冠肺炎解藥就在人體內!專家吐露:殺手NK細胞有抗病毒絕招

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新冠肺炎疫情擴大,不少專家更是指出,它未來會變成週期行的流行病,想要加以控制,關鍵就是要找出新冠肺炎的解藥。除了大家期待的「人民的救星」瑞德西韋以外,其實各項研究都證實,人體內的「自然殺手細胞NK」,就是很好的選擇。

NK細胞是人體免疫細胞的一種,它被稱為自然殺手細胞(Natural killer cell,  NK),屬於免疫系統的先鋒部隊,細胞構成了抗病原微生物階段第一道免疫殺傷防線。

NK不需要接受免疫系統的特殊指令,也不需要其他細胞的配合,自己就能識別並清除腫瘤或病毒感染的細胞。它用來區分「自我」和「非我」的重要依據,是MHC(主要組織相容性複合體major histocompatibility complex,簡稱MHC)。簡言之,NK只認得MHC標記,有MHC就是自己人,沒有標記的,就是敵人,必須消滅之。

NK細胞能識別、消滅「敵人」,還能提升身體免疫功能

健眾細胞生醫的執行長張薏雯博士指出,NK細胞是體內負責殺傷老化、受病毒感染、腫瘤等異常細胞的最主要「戰士」。一般來說,NK細胞通常處於休眠狀態,一旦被活化,它們會滲透到組織中,分泌穿孔素及壞死因子,攻擊腫瘤細胞和病毒感染細胞。

「消滅被感染的細胞,也就是避免這些細胞成為病毒培養基地,阻止更多病毒的複制產生。」張薏雯點出。

除了具有強大的殺傷功能外,還具有很強的免疫調節功能,與機體其他多種免疫細胞相互作用,調節機體的免疫狀態和免疫功能,增強身體對病毒免疫反應產生。

NK細胞療法較化學合成藥物的副作用小

目前,臨床試驗中常常使用的異體NK細胞,來源有兩種:健康者捐獻的NK細胞,以及臍帶血來源的NK細胞。治療的具體方式,是將NK細胞提取改造,然後回輸到體內,這些NK細胞,會在體內作用,殺傷腫瘤細胞、病毒、衰老突變的細胞。

新冠肺炎解藥就在人體內!專家吐露:殺手NK細胞有抗病毒絕招

張薏雯指出,由於NK細胞對於身體來說,並不是「外來物」,這種不依賴化學合成藥物,而改用人體細胞治療疾病的方式,普遍副作用較小。

NK細胞治療新冠肺炎的研究已經開始了

新型冠肺炎病毒屬於一種對免疫有干擾的病毒,臨床上可以觀察到,患有新冠肺炎的患者淋巴細胞下降。而NK細胞已經被證實,對於這種會產生「免疫逃逸」的病毒有效。

「所以說,就理論上來說,NK細胞對新冠肺炎病毒的治療是有效的,但需要進一步的臨床試驗證明。」張薏雯指出,近日美國已經有臨床研究單位,宣布展開NK細胞針對新冠肺炎治療的實驗,並且希望在療效獲得證實後,還能繼續將NK細胞推展到新冠肺炎的「預防」。

「當然了,因為covid19的變異性高,雖然NK對病毒類的治療是合理的,但許多的臨床試驗都在測試中,而且目前都是針對已得病的患者治療。」張薏雯提醒,台灣現行的法規中,亦還沒通過NK針對新冠肺炎的治療或預防許可,因此對於新療法可以抱持希望,但不要誤信非法治療方式,以免反而傷了健康。

新冠肺炎解藥就在人體內!專家吐露:殺手NK細胞有抗病毒絕招

文/林以璿 圖/何宜庭


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疫情升溫引焦慮 專家教你放鬆找回生活控制

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武漢肺炎全球延燒,台灣經歷搶口罩、酒精之亂,民眾都很焦慮。中華心理衛生協會理事長呂淑貞25日呼籲,不可忽略心理健康是防疫的重要一環,強調全民要「超越創傷」、「翻轉烙印」並「展現韌性」。師大教授李思賢提醒,台灣民眾防疫行為良好,但根本的「多運動」、「多喝水」可再加強。安亞情緒危機處理團隊執行長張愛倩則建議,上下班時可多深呼吸,調息後有助找回控制和安全感。

民眾心理健康素養高 多喝水、運動易忽略

李思賢公布疫情期間3610人的問卷調查顯示,72%的人面對疫情發生,沒有感到那麼平靜,不過「相當緊張」與「非常緊張」的比例不高,「相當沮喪」與「非常沮喪」也較低,而且有47%的人能用平常心面對。

若詢問面對疫情的方式,63%的人能保持心情愉悅、睡眠充足,然而更根本的多喝水、多運動比例卻相對少。李思賢指出,民眾都懂得戴口罩、勤洗手,但是更積極、根本提升免疫力的措施還可以更進步。總體來說,台灣民眾心理健康素質與素養是高的,對健康的信念及行為總體得分都不錯,面對疫情是謹慎樂觀的。

分享家人武漢封城經驗 呼籲注意心理健康

談到心理衛生的重要,呂淑貞分享家人在武漢封城的經驗,表示她的外甥女婿在武漢半導體公司任職,封城時足不出戶,食物也只能叫外賣,「但電梯不能搭,只能爬30層樓,若食物送到家門口,鄰居剛好也開門,這邊就趕快關起來,這邊開門時,那邊就立刻關門。」

呂淑貞說,外甥女每天都在待在家,每天都跨海視訊報平安,透過與家人視訊紓解情緒,不然會很難過。她呼籲政府積極防疫,但民眾也要注意心理健康,「超越創傷」、「翻轉烙印」並「展現韌性」。

老師、家長、學生 學校心理健康鐵三角

中華心理衛生協會理事楊俐容表示,除了身體上的防疫,心理健康也是防疫重要的一環,尤其學校中的三個角色:家長、老師與學生,都要提升心理健康。對家長,擔心孩子是否能自我保護;對孩子,活動和生活習慣因疫情活動改變,是一種壓力;對老師,必須短期內幫助孩子建立良好防疫行為。

對此,她提出老師、家長防疫EQ五原則「調鬆樂轉好」,「調」家長主動帶小孩調整作息;「鬆」鼓勵家長、老師帶小朋友呼吸、讀繪本等放鬆身心;「樂」疫情間有不能做的事,找到新的樂趣;「轉」轉個念頭採正向思考;「好」疫情時保護好自己,再照顧其他人,一同創造共好。

上班族身心僵硬 這幾招吐息放輕鬆

張愛倩表示,重大事情發生,身心都會改變,可能會降低日常生活的功能,例如身體感覺會較僵硬或無力感,建議放慢步調、放鬆,技巧如下:

(1)接受專家建議,做好洗手、戴口罩措施。

(2)用個人平時熟悉的放鬆方式,如運動、繪畫、聽音樂等放鬆緊繃的身體和心情。

(3)使用調息的方式呼吸吐氣、放鬆身體的肌肉,心情也會跟著放鬆。

(4)睡前泡腳、避免喝含咖啡因飲料,保持正常規律作息。

(5)避免喝咖啡因過多的飲料,避免長時間接收疫情新聞。

(6)上班族可能會因為疫情使專注力下降,可在上班離家前、下班離開工作場所前,先調息幾分鐘,對自己、家人和同事說幾句打氣的話。每天持續這樣的流程,可以讓自己漸漸找回失去的控制感和安全感。

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隔夜菜吃了能致癌?專家闢謠:只有這4種菜影響健康 其他放心吃

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最近很多宅在家裡的小夥伴都開發了種種新技能,尤其是磨練廚藝最受大家追捧。小編最近也是天天沒事,想著法的折騰各種美食,這樣一來,不免一不小心會做多了,那麼飯菜吃剩下來怎麼辦?倒掉是怪可惜的,加上現在出門不易,買菜難,當然要學會勤儉節約,於是把剩菜放冰箱里,下頓再吃了。

可是網上也傳聞隔夜菜里含有亞硝酸鹽,經常食用,體內會合成亞硝酸胺,這物質可會致癌。對此,很多人心裡都會忐忑不安吧,在吃剩菜的時候也不太放心,那麼隔夜菜到底致不致癌呢?下面就聽聽專家的解答吧。

隔夜菜吃了能致癌?專家闢謠:只有這4種菜影響健康 其他放心吃

專家:只要不是這種4菜就可放心吃

我們先來看看隔夜菜的準確定義。很多人認為隔夜菜就是指放置了一晚上的食物,其實並不是這樣的,隔夜菜是指放置的時間超過八小時的菜,而不是指放了一晚上的菜。

因為放置時間過長的菜,經研究發現會滋生不少對身體有害的細菌和微生物,而且營養價值也會被破壞,有的菜里是會產生亞硝酸鹽的,而身體攝入亞硝酸鹽,會分解出亞硝酸胺,這種物質吃多了的確會誘發胃癌,大腸癌等多種癌症。

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但是實際上隔夜菜里並不會存在這樣的問題,這是因為隔夜菜里能所含的亞硝酸鹽是很少的,冰箱里存放的亞硝酸鹽僅為2.0mg/kg,而亞硝酸鹽人體每日允許攝入量(無任何已知不良效應的劑量)為0-0.06mg/kg。

那對於50公斤的人來說,每日攝入量即為3.0mg。可見,身體從隔夜菜里攝入的亞硝酸鹽的含量很少,更別提分解出的亞硝酸胺了,因此隔夜菜致癌只有理論上的可能。

隔夜菜吃了能致癌?專家闢謠:只有這4種菜影響健康 其他放心吃

不過隔夜菜雖然不致癌,但下面這4種菜若是隔夜了,還是不利於健康的

1、海鮮

海鮮想必是很多人喜歡吃的一種美食,營養價值高,脂肪低還不易長胖,味道又鮮美,但是海鮮在內陸城市都是價格昂貴的,所以對於吃剩下的海鮮不少人捨不得扔,會放在冰箱里,下頓熱熱在吃。

但是專家還是告誡大家對於這種隔離海鮮還是趕緊扔掉,不要再吃了,因為海鮮隔夜放置後會產生蛋白質降解物,吃了會對肝和腎帶來危害,而且海鮮相比於其他食物更易變質,不適合存放,所以像海鮮和魚類最好是吃多少買多少,吃不完的一定要扔掉。

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2、半生半熟的雞蛋

生活中有不少人是喜歡吃溏心蛋的,就是那種未完全煮熟的雞蛋,蛋黃還沒有凝固,這種雞蛋不適合長時間放置,很容易滋生各種細菌和病毒,吃不完就扔了吧。只有完全煮熟的雞蛋可以在低溫條件下保存48小時不變質。

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3、綠葉蔬菜和涼拌菜

綠葉蔬菜最好不要隔夜,因為這種莖葉類蔬菜一旦放置時間過長,其中的亞硝酸鹽含量就會大增,而涼拌菜沒有經過高溫蒸煮,更容易滋生細菌,吃多了都是會對身體產生危害的。

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特別是超過24小時的綠葉菜和涼拌菜一定不能再吃了。

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4、滷味和糟貨

除了上面這4種菜,不要隔夜存放外,其他的剩菜即便隔夜了,還是可以放心吃的,不過一定要注意好好地保存。

常見的可以吃的隔離菜一般是瓜果和根莖類和花菜類蔬菜,燉肉,米飯等,這些食物適量吃些都沒問題。雖然吃這些隔夜菜不會有致癌的風險,但是食物放久了還是會造成營養流失嚴重,容易滋生細菌,口感變差等一系列問題,所以為了身體健康,平時還是要少吃。

總的一句話概括,營養越是豐富的食品越不宜放置太長時間,因為時間越長滋生的細菌就會越多,對人體健康危害越大。

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日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

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血脂是指血漿中脂質的總稱。其主要成分有總膽固醇、甘油三酯、類脂等物質,而這些物質可以說是生命細胞所需的基本營養。

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

雖然血脂中的物質是生命細胞的營養需要,但也並非是血脂水平越高越好。如果一旦血脂過高,就會增加血液的黏稠度,導致血液流動速度放緩,從而會引起一些嚴重危害人體健康的疾病。醫學證實,血脂水平升高,易引起心梗、腦梗、心絞痛等心腦血管系統疾病的發生。所以我們平日里應多了解一些關於血脂方面的知識,來防止血脂水平升高,是很必要的。

日本專家:蘋果這樣吃,降血脂效果「翻倍」,早知,血液「清澈」

日本心腦血管的發病率較低,是世界公認的,這與日本人平日里的飲食習慣是密不可分的。日本人不僅平日愛吃深海魚來護血管,而且還喜歡科學的吃新鮮的果蔬來護血管,蘋果就是其中之一。

蘋果——降血脂

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

蘋果不僅甜脆,而且營養十分豐富。蘋果中含有的膳食纖維、果膠、糖類、維生素、有機酸、黃銅等類營養物質,不僅能夠幫助消化、排毒,而且還能清理體內血液中的垃圾毒素,從而起到降血脂的作用。

熟吃蘋果降血脂效果「翻倍」

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

日本營養學家研究發現,蘋果在煮熟以後,裡面的果膠,不僅更容易消化,保護胃腸,而且蘋果加熱後,其所含的多酚類,天然抗氧化物質會大幅增加,會使降低血脂的功效「翻倍」。

最簡單的吃法是將蘋果洗凈,帶皮切成小塊,放入鍋中,用適量的水煮5分鐘再吃,而且還可根據自己的口味加一些冰糖或蜂蜜。建議每日早晚空腹吃1-2個熟蘋果為宜。

平日「3少、3常」,有助預防血脂升高

3少

1.少吃糖

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

糖又稱為碳水化合物,是人體不可缺少的營養素。但糖不可多吃,尤其是血脂水平較高的人。

因為我們中國人多以米、面為主食,這類食物中含有大量澱粉,是碳水化合物的主要來源。這些澱粉在體內可轉化為人體所需的葡萄糖,足夠人體代謝的需要。如果額外大量攝入糖,就會使攝入的糖分在肝臟合成多餘脂類,造成體內脂肪堆積和血脂升高。

2.少吸煙

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長期吸煙,煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質,不僅只會吸入肺中,影響呼吸系統,而且還會跑到血管中,干擾血液中脂肪代謝,尤其是一氧化碳,隨血液進入肝臟後,會導致肝臟代謝脂肪功能下降,從而會導致血液中血脂水平增高。

3.少生氣

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中醫認為,肝臟是全身氣機重要的疏泄臟腑,而精神情志(生氣、焦慮、壓力大等),會導致肝臟功能受到影響而下降。多餘的脂肪會無法排出,從而引起血脂的異常。

3常

1.常吃些有助降脂的食物

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

番茄:營養學研究表明,番茄具有較好降血脂的養生功效,與番茄中所含的果膠、維生素(C、PP)及胡蘿蔔素有關。

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

蘑菇:現代研究表明,膳食纖維具有很好的降脂作用,而蘑菇中所含的膳食纖維中純天然的木質素比例很高,再加上蘑菇是有名的高鉀食物。所以蘑菇不僅可降血壓又可降血脂。

2.常運動

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

研究表明,每天堅持1小時有氧運動,活動量以達到最大耗氧量60%為宜,活動時心率不超過170次為宜,或以身體微汗,不感到疲勞,運動後自感身體輕鬆為準,每周堅持活動不少於5天,持之以恆,可有效控制血脂水平。

3.常檢查血脂

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加

45歲以上的中年人、肥胖者、有高血脂症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者,都屬高危對象,應定期(至少每年三次)檢查血脂,早知早控,更健康。

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油耳朵與普通人有何區別?是身體有疾病嗎?專家解答疑惑

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油耳朵在我們平常生活中是比較常見的一種情況,這種情況主要是由於我們產生的,而是比較油膩,就好像耳朵出現了油脂一樣,那麼這種情況具體會有什麼影響呢?今天就來詳細的了解一下。

油耳朵與普通人有何區別?是身體有疾病嗎?專家解答疑惑

出現油耳朵不要和別人混用挖耳勺

如果有油耳朵的情況那麼我們在平常生活中一定要注意不要和別人混用邇說,因為如果這樣做就很容易導致細菌交叉感染,對於我們的耳朵健康是會產生一定影響的,甚至還有可能出現一些疾病,如果出現這樣的情況,對於我們的健康生活影響就比較大了。

油耳朵與普通人有何區別?是身體有疾病嗎?專家解答疑惑

出現油耳朵會出現狐臭嗎

有很多人會發現,如果一個人有狐臭,那麼出現有耳朵的可能性就會增加,所以就非常擔心出現了有耳朵會導致狐臭,其實這也不需要擔心,因為狐臭會導致油耳朵,但是有耳朵出現狐臭的幾率並不是特別大。

油耳朵與普通人有何區別?是身體有疾病嗎?專家解答疑惑

關於油耳朵的知識今天就給大家介紹這些,其實這也是我們身體的一個正常情況,對於健康的影響並不是特別大,所以大家並不需要太過於擔心會因此引起疾病,只需要正常的面對這種情況就可以了。

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為防疫接力! 十大營養專家公開私房料理食譜

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新冠肺炎疫情持續延燒,但在口罩大缺貨、成人每日每週限購2片的情況下,國人該如何強化自保能力呢?營養學專家指出,除了基本的戴口罩和勤洗手等個人衛生管理之道不可偏廢之外,正確且優質的飲食習慣有助維持「健康3力」,發揮「吃的口罩」效果,讓自身的防疫能力更完善!

營養師接力PO影片 提供防疫料理食譜

為了傳遞正確的飲食防疫觀念,臺北醫學大學保健營養學系攜手社團法人臺灣臺北醫學大學保健營養學系系友會,舉辦「吃的口罩,吃出保護力!防疫武漢肺炎,營養師站出來!」活動,邀請現任系主任謝榮鴻教授、傑出畢業校友如吳映蓉營養師和劉怡里營養師等近十位營養師,以影片接力的方式,每日在社群平台分享營養師的私房防疫料理食譜,提供民眾參考,幫助自己和家人打造健康金鐘罩。

「健康3力」先顧好 體力免疫及保護力不可少

臺北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻教授表示,在各式病毒無所不在的時期,要維持健康,除了良好的衛生習慣,將病菌病毒隔絕於身體之外,還要健全自我的「健康3力」,也就是「基礎體力」、「免疫力」和「身體保護力」!

一、基礎體力:是維持良好免疫力和保護力的基礎。若要顧好基礎體力,需補充身體充足的能量及各式營養素,各種營養素能夠提供建構免疫力及保護力的元件,充足的能量則是免疫力及保護力運作的基本需求。缺乏某些營養素的人體就像一台拼裝不完整的機器,沒有良好的能量也就無法正常運轉。

二、免疫力:是指身體阻絕有害病原及物質、辯識並加以清除的能力。皮膚和黏膜組織都是人體主要與外界阻隔的屏障部位,其中皮膚可直接將病原菌阻隔於體外,黏膜組織則會分泌的抗菌物質/酵素、免疫球蛋白及免疫細胞,幫助阻斷外來病菌穿透黏膜組織而進入人體內,或者針對已入侵的外來病菌,予以吞噬及毒殺。日常生活中,蒜、薑、洋蔥、咖哩和薑黃等天然食材,都富含抑菌物質,是不錯的選擇。

不過,謝榮鴻教授也特別提醒,免疫系統清除及避免體內病菌增生的過程中,也會產生的過氧化物質、促發炎激素及發炎介質,過量恐導致氧化壓力和發炎反應過大,進而傷害正常細胞。因此,民眾千萬不要過度迷信市面上宣稱能提高免疫力的偏方或單一配方補品,以免免疫力強化過頭,遭致反效果。

三、身體保護力:如果說免疫力是跑車的油門,保護力就像煞車系統,可以幫助免疫力維持良好的平衡。因此,民眾在提升免疫力時,更要記得適度攝取抗氧化和抗發炎食材,新鮮蔬果富函各類維生素C植化素,魚油和亞麻籽富含Omega-3,都是不錯的選擇,有助保護自己的細胞在與病原菌作戰時避免同歸於盡。

營養師防疫料理大公開 民眾DIY動手做做看

在重要的防疫時刻,謝榮鴻教授也特別分享私藏的防疫食譜—「免疫均衡濃湯」,食材包括皇帝豆、綠花椰菜、洋蔥、蘑菇、生腰果、薑,以及少許的亞麻仁油和蒜末,豐富的植物性蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質,不僅能補充體能,蘑菇中的多醣體、花椰菜和蔥蒜成分中的硫化物,也都是提升免疫力的好幫手,相當適合晚餐食用。

而知名營養學專家吳映蓉博士,也以臺北醫學大學保健營養學系畢業校友身份挺身而出,響應「吃的口罩,吃出保護力!防疫武漢肺炎‧營養師站出來!」活動,分享私房防疫料理,運用薑黃、雞肉、洋蔥、蘋果和小番茄等食材,就能煮出「薑黃香蒜炒飯佐抹茶咖哩燴雞肉」,色香味俱全,適合全家老小食用,輕輕鬆鬆照顧好「健康3力」。

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80後夫妻 雙雙患上腎臟病。腎病專家提醒:2個習慣是禍根

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年前門診上來了一對中年夫婦。原本以為是妻子陪著丈夫來看病的,經過詢問後得知,這對夫婦患上了一種大家都耳熟能詳的病,叫「夫妻病」。兩個人都有不同程度的腎臟損傷,丈夫更嚴重一些,已經出現了腎衰竭的表現。

什麼是「夫妻病」呢?

80後夫妻 雙雙患上腎臟病。腎病專家提醒:2個習慣是禍根

實際上「夫妻病」是一種籠統的說法,是指夫妻間生活久了,因為相同的生活習慣和相同的生活環境,導致出現了同樣的健康問題。

「夫妻病」其實很常見,越來越多的研究發現,癌症、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、失眠,甚至老年痴呆、腎衰竭等疾病,都會在夫妻間傳染,而這對頗有夫妻相的兩口子正是患了相同的腎病。

在為其診治的過程中發現,兩個人之所以得了夫妻病,正是因為他們夫妻二人的2個習慣害的。

習慣1:飲食「三高」

80後夫妻 雙雙患上腎臟病。腎病專家提醒:2個習慣是禍根

「三高」飲食,即高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食是特別傷腎的,但卻是這夫妻倆平時非常喜歡的飲食習慣。

生活中不少人是這樣的,因為三高飲食一般都能充分刺激人的味蕾,讓人慾罷不能,殊不知它們對身體的損害特別大。

飲食高鹽易導致高血壓,腎臟內血液循環動力減弱,代謝負擔加重

飲食高蛋白說的是過於喜歡吃肉,尤其是豬牛羊肉;

飲食高嘌呤涉及海鮮、動物內臟等,攝入這些食物尿酸會升高,引發高尿酸血症,傷腎無疑!

習慣2:熬夜晚睡。

晚睡早起似乎已經成了都市人的常態。年輕人因為貪戀夜生活的刺激,天天晚上在外玩的異常瘋狂;而中年人由於生活、家庭、工作的壓力不得不拼了命的工作、應酬,以至於每天忙完回到家已是深夜。

這對中年夫妻就是第二種,結了婚之後因為車貸、房貸、孩子上學、父母養老等問題,天天奔波在外,以至於才40來歲的年齡,就雙雙患上腎臟病。

研究發現:相比每晚睡7小時的人群,那些睡眠時間小於6小時的人群,蛋白尿風險明顯增加,腎功能下降速度更快。

80後夫妻 雙雙患上腎臟病。腎病專家提醒:2個習慣是禍根

養護腎臟,堅持做四件事:

第一件:堅持主動喝水

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日常要注意補充水分,因為喝水太少,會增加尿液的濃度,增加腎臟的負擔。

日常注意主動喝水,會增加尿量,稀釋尿液濃度,增加毒素的外排。

喝水時,放些護腎小植物,有利尿、排毒的作用。

黃須、白鼓丁、玉竹、玫瑰花四者搭配在一起製成白鼓丁黃須茶,製成茶包,每天一包即可。

80後夫妻 雙雙患上腎臟病。腎病專家提醒:2個習慣是禍根

黃須又稱玉米須,歸腎經、膀胱經,對於腎炎引起的水腫、尿路感染等均有輔助作用,因為其具有利尿的效果。

番麥須在民間應用很多,用於治療泌尿系統感染、腎病綜合征、糖尿病、黃疸、水腫等。

白鼓丁不僅消炎下火的功

能強大,還具有良好的利尿功能,並且研究發現,白鼓丁含有維生素C、維生素B等成分,可促進肝和腎的活動,改善腎臟引起的水腫,促進有害物質經腎臟排出。

玉竹,是一味養陰生津之良藥。玫瑰花,性溫,中和寒性,調和茶性。

四者搭配,養腎護腎功能良好。

第二件:堅持泡腳

80後夫妻 雙雙患上腎臟病。腎病專家提醒:2個習慣是禍根

冬季,是必須要泡腳的時節,可以溫陽養腎。因為腳底是最容易受涼的部分,而腎經就來自於腳底,腳底溫暖了,經絡通暢了,腎臟才會健康。

泡腳的水溫不宜太高,在38℃-40℃之間即可,水位最好沒過腳踝,身體微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑水,或者肉桂水,溫腎助陽,效果更佳。

第三件:堅持充足睡眠

長期熬夜,睡眠不足,會導致身體的免疫力下降,會誘發腎病複發,還會增加尿毒症的風險。

腎病領域的權威雜誌《Kidney international》發表一項研究表明:每晚睡眠時間不足5或6小時的人,與每晚睡7到8小時的人,發生蛋白尿的風險會增加70%,並且腎功能下降速度會更快。

所以,想要保證腎臟的健康,一定要有充足和規律的作息,每天保證七到八個小時的睡眠時間。

第四件:堅持養腎小動作

1、按摩耳朵

80後夫妻 雙雙患上腎臟病。腎病專家提醒:2個習慣是禍根

雙手搓熱,然後沿著耳朵的邊緣進行按摩,2分鐘後,再次把手心搓熱,手法和之前的一樣。

此法可疏通經絡,對腎臟及全身的臟器均有保健作用。

2、搓搓腰部

將雙手搓熱,緊按腰眼處,上下來回揉搓,至皮膚微紅,有熱感為宜。

此動作可以強健腎氣,還可溫煦腎陽。

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我們需要每半年看一次牙醫嗎?專家的建議出乎意料

男性功能 我們需要每半年看一次牙醫嗎?專家的建議出乎意料
一般該多久該去看一次牙醫? 圖/ingimage

一般該多久該去看一次牙醫?六個月應該是大多數人的答案,然而有研究顯示,每半年去看一次牙醫,並不會影響你的牙齒健康。

根據《BBC》報導,六個月檢查一次牙齒的建議一直存有爭議。早在1977年,倫敦大學牙科公共衛生教授Aubrey Sheiham在《柳葉刀》期刊發表的一篇論文就指出,六個月一次的牙齒檢查缺乏證據。

2003年,有研究人員針對過去的相關研究進行系統性分析,結果發現優劣參半。一些研究顯示,常去看牙醫和不常去看牙醫的人相比,蛀牙、補牙或缺牙的數量並未有差異。而其他研究顯示,常去看牙醫的人更少補牙。關於牙齦的部分,大多數研究顯示,常去看牙醫和不常去看牙醫的人相比,恆齒的出血、牙菌斑狀況或牙齦炎的數量沒有差異。

那麼到底該多久去看一次牙醫?為英國國家衛生署提供指導的機構國家健康與照顧卓越研究院(The National Institute for Health and Care Excellence, NICE)建議,看牙醫的頻繁程度完全取決於個人的牙齒狀況。對於容易蛀牙的兒童,該機構就建議至少每年看一次牙醫,而沒有牙齒問題的成年人,則可以每兩年看一次牙醫。對於注重牙齒和牙齦保健的人,甚至超過兩年看一次牙醫都是可以的。

所以該維持每半年看一次牙醫的習慣嗎?若是你的牙齒沒有任何問題,看牙醫的間隔時間或許可以比半年更長一點,但可以間隔多久時間,得取決於牙醫對你的牙齒進行評估後再行決定。

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太多人不會洗手 美國專家震驚 如何洗才可防疫

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洗手是每個人日常生活中經常做的事,但大多數人並未真正掌握如何洗手。在新型冠狀病毒全球蔓延之際,美國媒體刊文,詳細介紹洗手的重要性,以及如何正確洗手。

多項研究表明,人們洗手的程度沒有達到應有標準水準,當人們洗手時,往往洗手效果差,且許多人看不到問題所在。這個結果令專家感到震驚。

美國農業部(USDA)食品安全副部長明迪·布拉希爾斯(Mindy Brashears)告訴《今日美國》:「人們認為他們確實能夠做到正確洗手……他們的想法是,『是的,我做得很好。』」

這種對洗手的誤解使專家們擔心,他們擔心普遍的不正確洗手方式會使新冠病毒肺炎等疾病更容易傳播。

以下是關於洗手的五個關鍵問題:

1.我為什麼要洗手?

正確洗手後,可以防止細菌傳播,幫助你和他人保持健康。

去年12月發表的一項研究表明,如果經過10個主要機場旅行的更多人能夠正確洗手,則可大大降低疾病的全球傳播範圍。

麻省理工學院斯隆管理學院(Sloan School of Management)研究員克里斯托斯·尼古拉里德斯(Christos Nicolaides)在一份新聞稿中說,大多數旅行者不斷用沾染細菌的手,去污染他們接觸的東西。

尼古拉里德斯對《今日美國》說:「如果我們現在去調查世界上任何一個機場的乘客,會發現(只有)五分之一的人的手是乾淨的。」

研究表明,將能夠做到正確洗手的旅客人數增加到五分之三,便可以使疾病全球傳播速度降低近70%。

專家說,面對可能主要通過旅行傳播的新冠病毒大流行,應該更重視良好的洗手習慣。

布拉希爾斯表示,如果人們能好好洗手,那將能夠大大預防疾病的傳播。

太多人不會洗手 美國專家震驚 如何洗才可防疫

多項研究表明,人們洗手的程度沒有達到應有標準水準,當人們洗手時,往往洗手效果差,且許多人看不到問題所在。

2.我會正確洗手嗎?

從統計上講,很多人可能不會。

處理生肉後應該洗手,是大多數人都知道的道理。USDA對此進行了一項研究,對受訪者洗手過程進行了錄像。

研究人員隨後翻看錄像,看看人們是否能有效洗手。結果顯示,幾乎每個人都做錯了。

布拉希爾斯說:「數據讓我非常震驚。」

錄像顯示,人們洗手的時間不夠長,他們有時忘記使用肥皂,有時他們會不小心交叉污染了食物。

這就是布拉希爾斯將洗手教育列為優先事項的原因之一,他說:「我們不想等待下一場災難性事件。」

3.應該如何正確洗手?

美國疾病控制與預防中心建議,洗手可分四個步驟進行:

1)用乾淨的自來水弄濕手。為了節省水,在使用肥皂的同時關閉水龍頭。

2)至少擦洗雙手20秒鐘。這大約是唱兩次「生日快樂」歌所花費的時間。

3)用水沖洗雙手。

4)用乾淨的毛巾擦乾手。

4.有哪些常見的洗手錯誤觀念?

布拉希爾斯表示,一些洗手錯誤觀念是人們一直在犯的錯誤。例如,正確的洗手方法是同時使用肥皂和水,缺一不可。

疾病預防控制中心表示,熱水不會殺死更多細菌,但會刺激您的雙手,因此該機構建議使用冷水或溫水洗手。

CDC說,抗菌肥皂的好處是無法衡量的。

疾病預防控制中心表示,即使是仔細的洗手者也可能會錯過這一點:不僅需要洗手掌和手指,細菌還可以高濃度地藏在指甲里,因此請務必仔細擦洗。

5.洗手液有效嗎?

CDC之所以建議使用肥皂和水,是因為它們可以有效減少所有細菌的滋生,但是如果你沒有其它選擇,洗手液將是一個很好的替代品。

疾病預防控制中心說,消毒劑在臨床環境中效果最好,對嚴重污染或油膩的手效果則不佳。

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防疫最該吃什麼?專家:黏膜是第一道防線

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防疫最該吃什麼?專家:黏膜是第一道防線

營養師表示,攝取充足的維它命A、C、D、E與鋅等營養成分,可守護黏膜健康,鞏固免疫系統的第一道防線。

新冠肺炎疫期延燒,影響各行各業層面甚廣,已有跨國營養品公司推出線上教學,邀請國內外專家,開辦免費線上營養講座。營養師表示,皮膚和黏膜是人體的第一道防線,均衡攝取4大營養素,可降低疾病發生機率,提升全民健康。

因應疫情,美商賀寶芙將原訂的萬人年度會員大會延期,並將重點轉向線上教學,民眾可免費參加。賀寶芙營養師林若君表示,皮膚和黏膜是人體第一道、也是最大的防護體,皮膚、呼吸道以及腸道則是抵抗病原的最前線,將直接影響疾病發生機率,因此平時照顧好免疫系統,對傳染病防禦尤其重要。林若君建議民眾,均衡攝取下列4大營養素,可提升自體防護力。

1、維它命A、C、D、E、β-胡蘿蔔素和鋅:

維它命A和β-胡蘿蔔素能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康,鞏固免疫系統的第一道防線;維它命C、E則幫助維持細胞膜和呼吸道黏膜組織的完整性,以阻擋外來病菌;維它命D的含量會影響呼吸道感染的機率;而攝取足量的鋅有助皮膚和黏膜的生成。

2、優質蛋白質:

免疫系統需要蛋白質才能正常運作,不僅是構成身體細胞、白血球和抗體的主要成份,也是修補受損組織、黏膜修復和維持免疫機能的主角。

3、益生菌:

免疫系統有70%是在腸道,補充益生菌有助於調整腸道生態,保護腸道黏膜,進而提升自我保護力。

4、綠茶:

茶葉能幫助身體免疫系統,對抗感冒病毒、抑制病菌。其中以綠茶的兒茶素含量最高,兒茶素能夠覆蓋在突起的粘膜細胞上,防止病毒和粘膜結合。

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