養生之道 · 健康生活

男性延緩衰老的6個小技巧 若能堅持 一般都比較長壽

男性功能

「男主外,女主內」,男性在社會和家庭中都佔有著重要地位。由於在外應酬多,往往沒有養成良好的生活習慣。常常抽煙、喝酒、熬夜等等,遇有風險也多由男性挺身而出。所經歷的坎坷,受到的傷害要比女性多。這都將對男性健康構成影響,本該很長的壽命或也受到影響。

男性延緩衰老的6個小技巧 若能堅持 一般都比較長壽

事實上,人體由於衰老而導致器官衰竭造成的死亡現象非常少,而大多數的死亡都是因為疾病,或許這些疾病也與人體衰老有一定關係,但是與日常生活習慣也是密切相關的。不良生活習慣,或加速人體衰老,甚至導致疾病。

養成良好的生活習慣,是延緩衰老的基礎條件

一般來說,男性要延緩衰老,首先要養成良好的生活習慣,比如:做到起居有節、生活規律;合理膳食;堅持運動,達到動則不衰的目的;同時,也要保持樂觀的心情,控制好自己的情緒,一般都是非常不錯的。

男性延緩衰老的6個小技巧 若能堅持 一般都比較長壽

男性延緩衰老的6個小技巧

1、保持合理運動

著名的西方醫學家西波克拉底認為,運動與陽光、空氣和水,同時列為生命和健康的源泉。說明運動和陽光、空氣、水同樣重要,是不可缺少的。

一般來說,我們每天除了上下班選擇步行之外,還需要額外選擇20——40分鐘來運動,可以是在早晨、下午或傍晚,如果有減肥任務,最好是下午,晚飯前1個小時,一般在出汗之後在保持20分鐘運動,運動不宜過於激勵,保持出汗狀態即可。

男性延緩衰老的6個小技巧 若能堅持 一般都比較長壽

2、培養一項健康積極的愛好

比如閱讀,可以說是看報,瀏覽一些時事新聞,或者是看些比較健康的書籍。當然,也可以是一些比較健康的運動項目,比如羽毛球、乒乓球、撞球等等。

3、讓生活充滿激情

挑選一個與你的愛情生活有關的目標。想一想怎樣才會感覺更好,即使是老夫老妻,生活也需要一些爛漫的元素,如此,生活才更加新鮮。事實上,生活中不少老年人還是非常渴望有一段黃昏戀的。

男性延緩衰老的6個小技巧 若能堅持 一般都比較長壽

4、每天至少與愛人一起放鬆半個小時,表現出你最出色的一面,且投入感情。比如,與伴侶在睡覺前相互按摩一下,表達對彼此的欣賞,或者是其他形式的交流。

5、需要建立一個穩定的社交圈

現在很多人的社交圈都不穩定。尤其是一些外出務工人員,同事之間都是非常陌生的,即使相處了幾年,離開之後就如同消失了一樣。一些在城市生活的人,即使是對面的鄰居,或許也是非常陌生。人與人之間缺乏基本的信任,情感沒有了寄託。尤其是老年人,對身心健康是非常不利的。

男性延緩衰老的6個小技巧 若能堅持 一般都比較長壽

注意:當你晨勃消失了,有勃起不易,小弟弟硬度不夠,做到一半忽然軟掉,早洩秒射等男性功能障礙發生時,不用緊張 – 超級犀利士 輕易解決你的困擾 http://www.5mg.tw

6、需要制定一些小的計劃

很多男性都習慣制定一些大的目標,而忽略了一些小目標的著用,比如:何時帶家人去旅遊,回一趟老家、周末去哪裡踏青、帶小孩子去看一場電影等等。如期完成一些小目標也是可以獲得成就感的。

男性延緩衰老的6個小技巧 若能堅持 一般都比較長壽

個人觀點:對於大多數人而言,生活都是由諸多碎片組成的,生活中大多沒有轟轟烈烈的壯舉,平平淡淡。因此,我們要學會用平凡的心態,去體驗每個細節。把日子過得精細一些,多些實在的、健康的小事,少一些虛無縹緲的幻想,更有利於身心健康,生活過得更自然,越是不期待長壽,長壽或離你越近。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

養生之道 · 健康生活

再論具有延緩衰老作用的10種中藥材

男性功能

具有抗衰老作用的10種中藥材

中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和以術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」這裡介紹10種具有抗衰老作用的中藥材。

1、枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充,血可補,陽可生,陰可長"。枸杞子有類似人蔘的"適應原樣"作用,且能抗動脈硬化、降低血糖促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。

2、蜂王漿

蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是不可多得的抗衰老良藥。

3、黃芪

中醫認為脾為後天之本,益元氣而補三焦,補氣諸藥之最。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程

4、何首烏

宋代《開寶本草》稱之「久服長筋骨,益精髓,延年不老」。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

5、人蔘

《神農本草經》認為,人蔘能「補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。服輕身延年」。現代研究發現,它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。

6、三七

清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:「人蔘補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等」,稱三七為「中藥之最珍貴者」。現代研究發現,三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皂甙含量超過人蔘。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢

7、剌五加

《本草綱目》稱之「久服輕身耐老」,「寧得一把五加,不用金玉滿車」。現代研究發現,剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作用,還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

8、靈芝

《神農本草經》認為,靈芝能補肝氣,安魂魄,久食,輕身不老,延年神仙。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。

9、紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現,紅景天有類似人蔘的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。

10、絞股藍

絞股藍為葫蘆科植物,在古代本草中不見其名。科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皂甙結構相同,近年來發現,絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,預防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。

再論具有延緩衰老作用的10種中藥材

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買