養生之道 · 健康生活

新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫生怎麼說

男性功能

新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫師怎麼說

從去年底爆發的新冠病毒疫情仍在持續,徹底打亂了人們正常的工作和生活節奏。雖然遭受了不小的經濟損失,但許多人恐怕更加意識到健康比什麼都重要了吧。所以這段時間許多人都對新冠病毒保持高度關注,也在網上提出不少關於新冠病毒的問題,這是非常好的現象,說明政府的宣傳起了作用,新冠病毒的危害性深入人心。

新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫師怎麼說

新冠病毒在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?

首先需要提醒:新冠病毒非常狡猾,它感染人體後病情或輕或重,有時甚至比較隱匿,以下癥狀只是有可能發生,如果讀者正好有這些癥狀,需要注意不要輕易對號入座,最好諮詢專科醫師或看門診以明確診斷:

1.發熱

發熱仍是新冠病毒感染最常見的臨床癥狀,每個人體內都具有體溫調節中樞,在正常情況下能維持機體保持在37℃左右的正常體溫。新冠病毒入侵人體後能引起機體炎症反應,出現發熱,相當於身體發出了警報,告訴人們要及時進行干預。

2.乏力

對於乏力相信很多人都有體會,平時的普通感冒就很常見乏力癥狀。患者會感到全身四肢非常軟倦,稍微活動就需要休息,甚至都不能活動。

3.咽痛

新冠病毒從呼吸道入侵人體,在到達肺部之前可能會使咽部受感染,從而出現咽紅和咽痛。

4.鼻塞流涕

少數患者可能會出現類似普通感冒的癥狀,有鼻塞和流涕。

5.腹瀉

通過這段時間對新冠肺炎患者的觀察,少部分患者可能會出現腹瀉,可能是新冠病毒感染消化道導致,但目前是否會通過消化道傳播仍不明確。

新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫師怎麼說

需要強調的是,以上癥狀只是新冠病毒感染可能出現的癥狀,不同的人感染時的臨床表現也可能並不相同。至於在乾咳癥狀發生前一天會有哪些癥狀,以上癥狀都可能會有,但同樣也可能都沒有,又或者只有其中某些癥狀,而且有極少數人甚至都沒有癥狀,但這部分人還是具有傳染性的,因此也稱為無癥狀感染者,需要特別小心。還是那句老話,疫情期間應做到少外出,勤洗手,外出佩戴口罩,不聚會不聚餐,房間通風。

同時由於以上臨床表現缺乏特異性,許多非新冠病毒和細菌感染都可能會有以上癥狀,非專業人員是很難鑒別的,所以疫情期間無論身體有任何不適,都應該第一時間到醫院就診,切勿在沒有明確病因的情況下自行服藥,這樣不但耽誤了病情,還可能給身邊的家人帶來被傳染的風險

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

生活 · 健康生活

體內濕氣分2種 若你做了這件事 怎麼補也沒用

男性功能 體內濕氣分2種 若你做了這件事 怎麼補也沒用
食用四神湯,有助身體除濕。(本報資料照片)

體內濕氣分2種 若你做了這件事 怎麼補也沒用
睡覺時冷氣不要衝著人吹,避免風寒入侵,溫度也不宜太低。(取材自pexels)

時序進入夏季,就中醫的觀點,體內容易有濕氣,恐易疲勞、骨頭痠痛或水腫。台灣聯安中醫診所執業醫師陳清傳表示,最重要的還是從身體本身做起,起居要規律,並搭配運動及飲食。

濕氣分兩種 冷熱大不同

陳清傳說,透過氣候、飲食及起居都可能影響身體,造成體內濕氣重,例如不睡床而躺地板、住在濕氣重的山邊,或吃喝太多冰涼食物。

濕氣重還可以分成「濕熱」及「寒濕」兩種。濕氣重的症狀包括易疲勞、頭暈重、肩頸僵硬、骨頭痠痛、舌苔厚、排遺黏稠、水腫虛胖、連夏天都覺手腳冰冷或濕疹等皮膚病。如果是容易疲勞、肩頸僵硬就偏「濕熱」;手足冰冷就是「寒濕」。

陳清傳表示,中醫理論說「土能治水(濕)」,因此要透過和土對應的「脾」,施以「健脾、補氣、除濕」,讓「濕」透過氣運行帶出體外。

吃辣助發汗 別過量上火

陳清傳說,除濕方法包括針對穴位的去濕拔罐,還有運動多流汗。另外也可以吃冬瓜等瓜果類利尿食物。

此外,可借助中藥,如「五苓散」能利尿除濕健脾、「清暑益氣湯」能健脾補氣除濕,也可用於保養;自製的「四神湯」也有幫助,不過茯苓、山藥、芡實及蓮子的量要夠,市售的四神湯通常量太少,建議自己煮。

陳清傳表示,若是寒濕可以在五苓散加蒼朮、白朮;如果是濕熱,可以加黃蓮。另外,坊間傳說剝皮辣椒雞湯有助除濕,陳清傳說,微辣確實有助發汗,但辣吃多上火。

起居不正常 再補也沒用

陳清傳強調,最重要還是從本身習慣做起,生活起居正常、規律、平衡,否則吃很多補品或中藥也沒用,保持心情愉快也非常重要,心情差容易生病。另外,因為每個人體質不同,有人一不小心就累積濕氣,有些人再怎麼沖冷水澡也沒差,中醫會因個人體質不同辨證論治。

陳清傳也表示,濕熱是中醫的觀點,就西醫而言,可能會把一樣的徵狀如水腫解讀成太勞累、睡眠不足,就建議要有好的睡眠。陳清傳說,如果真的身體不適,應該就醫由醫師專業評估。

4招遠離冷氣病

1.避免溫差太大

夏季頻繁進出、長時間待在冷氣房,恐衍生出「冷氣病」,容易頭痛、食不下嚥,或感到疲倦。陳清傳建議,進入冷氣房要加件外套防護,等適應再脫掉,出冷氣房前也一樣,讓身體適應較高的溫度,到外面感到熱了再脱。就是盡量避免一下子高溫一下子低溫,劇烈溫差易對身體造成傷害。

2.多運動流汗

陳清傳說,不能一整天都待在冷氣房,要找時間運動適當排汗,如果白天有排汗,晚上可開冷氣有助於大環境除濕。冷氣吹多久才恰當?這就見仁見智,重點是冷氣不要衝著人吹,避免風寒入侵,溫度也不宜太低。

3.空氣要流通

有些人因為擔心外面空氣糟,一整天都關著窗戶。陳清傳指出,這也無妨,每戶人家所面對的環境都不一樣,有些正對馬路,車流大廢氣多,當然要因地制宜。不過如果緊閉門窗,就要有空調系統,或用空氣清淨機,保持空氣可流通。

4.室內放盆水

陳清傳說,因為冷氣會使室內乾燥,若是較小的房間有必要放一盆水,這和微波時要放一杯水道理一樣,否則食物會太乾、皮膚容易乾燥,另外也可以種植綠色植物,讓空氣清淨。


犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

生活 · 健康生活

怎麼讓大腦紓壓?秘訣是「換區塊」使用

男性功能 怎麼讓大腦紓壓?秘訣是「換區塊」使用
大腦快速地轉換,從一個任務切換到另外一個任務,反而會讓專注力下降,更容易分心。(取材自ingimage)

面對資訊爆炸的時代,許多人經常讓大腦處於多工型態。不過台灣的中國醫藥大學新竹附設醫院神經內科主任醫師陳睿正指出,事實上大腦並不會同時進行多工任務,而是快速的轉換,從一個任務切換到另外一個任務,這樣快速轉換,反而會讓專注力下降,更容易分心。

像汽車怠速 沒事做大腦也耗能

為了讓大腦休息,有些人可能會認為,放假時發懶什麼事都不做,就是讓大腦休息,但陳睿正指出,就算什麼事都不做,大腦依然會消耗60~80%的能量,而這些能量用於所謂的預設模式網絡(DMN,Default Mode-Network),可以想像成汽車的怠速狀態,也就是大腦未進行有意識的活動時執行基本運作,所以才會有「明明一整天什麼事都沒做,但還是覺得很疲勞」的狀況發生,因為你的大腦還是一直在運作。

桃園的壢新醫院神經內科主治醫師郭芷毓說明,從睡覺醒來,大腦就無時無刻接收和處理訊息,即使沒覺察正在動腦或思考,大腦仍在運作狀態。

郭芷毓說,大腦持續運作會消耗專注力,專注力對大腦既珍貴又有限,因此如何讓大腦有效運用專注力,而非空轉耗損,大腦才會更有效率也不會過勞。所以,大腦就像電腦或手機,一旦開啟很多軟體或應用程式沒關閉,就可能在執行狀態,消耗記憶體和CPU資源,拖慢電腦速度,也就是快速且過度消耗大腦專注力,容易疲乏,記憶力變差,效率下降。

轉換專注力 下班全心投入興趣

要擺脫大腦過度消耗使用,先要轉換大腦的專注力,像專心做有興趣的事樂在其中,腦袋就會脫離空轉,達到另一種專注和寧靜的狀態,這樣腦袋才真正休息。

郭芷毓醫師說,以上班為例,解決之道就是好好規畫分配工作和時間,按表操課不受外務干擾。讓大腦有組織,有意識地專注投入做一件事,一旦分心想別的事,就要拉回來。

另外,下班之後,建議可以培養興趣,投入喜愛且盡興、專心的事物,也就是轉換專注力。例如找朋友聊天,聊得盡興開心,看電影看得很投入不想其他事情,暫時忘卻放下繁忙。其他像運動、下棋、種花、烹飪等,動態靜態都可以,大腦因為專注力轉換而獲得休息。

如果上班的工作偏重思考、記憶,要處理很多人事物,需要大量溝通、有時間壓力,下班後想讓大腦放鬆和轉換,就不應該再做計算、推論、邏輯的事情。

保護大腦 睡眠品質很重要

那到底該怎麼做才是讓大腦休假紓壓的正確方式呢?陳睿正表示,在連續假期,首先需要好好的睡一覺,讓身體上的疲勞緩解,研究顯示,睡眠不好的人,大腦中的有毒蛋白會增加,讓罹患阿茲海默症的可能性增加。

郭芷毓表示,從神經醫學科醫師的觀點,大腦要能休息,還要有優質的睡眠,不是睡夠、睡長就好,而是要有效優質的睡眠,人腦進入深度睡眠時,會固化記憶、重組大腦;如果睡眠不足或睡眠品質不好,容易造成病理性的沉積,久了有失智或是認知功能的損傷。

換區塊使用 運動有助大腦放鬆

身體得到充分休息後,要讓大腦真正紓壓,不是讓大腦停止活動,而是要使用不同區塊,讓大腦「目的性」的休息。

陳睿正指出,在人們工作時通常會運用到大腦特定的區塊,這時其他的區塊就處於休息狀態。因此,想讓大腦休息,就要改變活動內容,像是放假時就不要再接觸工作相關事務,改作其他活動,而運動正是一個很好的轉換活動,可以讓腦部血液循環良好,多運動也可以維持心血管功能。

運動是很有效的大腦放鬆方式,郭芷毓醫師說,當運動達到忘我,只專注在運動和呼吸的當下,大腦就會進入一個寧靜的狀態,什麼事都不想,而是享受和專心在運動這件事。有越來越多證據顯示,有效的有氧運動可以重新強化腦部的認知功能,讓專注力更好,腦部的血液循環更好。

怎麼讓大腦紓壓?秘訣是「換區塊」使用
冥想、正念的練習可幫助放鬆。(Pixabay)

冥想改變腦波 α波幫助放鬆

近年很流行冥想、正念的練習,這類的活動包括打坐、禪修、瑜伽等各種形式,陳睿正表示,科學家透過核磁共振,研究人們冥想時的腦波狀態,發現冥想時的腦波與平常有壓力情況下的腦波狀態不同。

人們平常的腦波大多是在β波的狀態,但冥想時,腦波的狀態則呈現α波狀態,這種α波狀態也是人們處於放鬆或專注於某件事時的狀態,這應該也是為什麼人們會覺得冥想這一類的活動,可以達到讓大腦休息的目的。

郭芷毓表示,神經科學(neuroscience)研究證實冥想、靜坐可以幫助提升正念,摒除雜念專注在當下,有效凝聚及保存專注力,降低壓力進入忘我,達到放鬆和心情愉悅的感覺。

另外,也可以採取音樂、芳香療法,藉以誘發腦部比較深層的美好感觸,紓緩釋放壓力,有助於大腦將潛在背後執行的應用程式關閉,進而阻斷影響專注力的焦躁,提升正向情緒。


犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

養生之道 · 健康生活

靜脈曲張該怎麼治?這些方法 幫你消掉小蚯蚓

男性功能

靜脈曲張,是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導致的靜脈迂曲、擴張。生活中,有部分人出現了下肢靜脈曲張的癥狀,在小腿部位可以看到明顯的靜脈曲張癥狀。靜脈曲張形成的主要原因,是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變,血液蓄積下肢。在日積月累的情況下,就會破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,使血管突出皮膚表面的癥狀。

靜脈曲張該怎麼治?這些方法 幫你消掉小蚯蚓

有數據顯示,在眾多血管疾病中,下肢靜脈曲張佔比高達90%以上,危害不容小覷。

靜脈曲張的高發群體是老年人,這主要是因為,隨著年齡增長,人體各項機能都會逐漸下降,血管也不例外,其彈性和張力都會下降,導致靜脈曲張。除了年齡因素,這3個壞習慣最容易導致靜脈曲張。

哪些人群最容易出現靜脈曲張

靜脈曲張最青睞哪些女性呢?下面簡單和大家介紹下五類最容易出現靜脈曲張的情況。

第一,長時間的站著或者是坐著

如果在生活中需要長期站著或者是坐著的人,是很容易發生下肢靜脈曲張的,比如高發職業就是教師、白領工作人員、售貨員等。因為工作的緣故,導致她們要長時間的維持一個姿勢,導致身體的血液的流通受到阻礙,全部都淤積在下肢靜脈的血管裡面,長時間這樣下去的話,靜脈瓣膜收到了損害,導致靜脈的壓力過高,這樣自然就會發生靜脈曲張。

第二,便秘

經常性便秘的人也是會發生靜脈曲張的,如果長時間便秘,讓我們在排便的過程中處在蹲坐的時間就會比較長,小腿的血液循環就會受到阻礙,導致血管內出現增壓,血液出現淤堵,時間長就會導致靜脈曲張的發生。

3.熱水洗腳

很多人都會認為睡前用熱水泡腳有助於安神、助眠,加快血液循環,不可否認熱水泡腳確實好處多多,但是也要因人而異,像老師、司機等長時間久站、久坐的人,就不適合熱水泡腳,這是因為,他們長時間久站、久坐,一天下來,腳部和腿部容易浮腫,這個時候,熱水泡腳會加重靜脈血管擴張,加重病情,越泡越腫。

靜脈曲張該怎麼治?這些方法 幫你消掉小蚯蚓

靜脈曲張該怎麼治?這些方法,幫你消掉「小蚯蚓」

蘆薈外敷治靜脈炎

靜脈曲張該怎麼治?這些方法 幫你消掉小蚯蚓

方藥

鮮蘆薈葉一枚。

用法

取一小段鮮蘆薈洗凈並減去兩邊的刺,然後將剖開的蘆薈中的膠狀物塗在患處皮膚上,外加紗布包紮。每2~3個小時換藥次,每日5~6次,直至患處紅腫熱痛癥狀消失,皮膚恢復正常顏色為止。

分析

中醫認為,蘆薈具有清熱、解毒之功效。現代醫學證實蘆薈內含有大量蒽醌類化合物,其中以大黃甙含量最高,具有抗炎、抑菌和殺菌作用,能夠清除氧自由基,促進細胞再生和傷口癒合作用,還可以防止血管損傷後的平滑肌再生,避免引起血管狹窄。另外,蘆薈中所含的蘆薈素能夠軟化血管,促進血管彈性恢復;所含的芳香類成分具有鎮痛作用,能夠減輕患者痛苦。

功效

蘆薈外敷幾無明顯副作用,能有效緩解靜脈炎癥狀,安全性高。

七葉枝花外塗治靜脈炎

靜脈曲張該怎麼治?這些方法 幫你消掉小蚯蚓

方藥

七葉一枝花根莖5克。陳長

用法

在平底瓦盤中放醋20毫升,將晒乾的七葉一枝花根莖放在瓦盤中研磨成汁狀,用棉簽蘸藥汁外塗患處,每天3~4次。一般用藥2天即能腫脹消退,紅紫減輕,疼痛大減。

分析

七葉一枝花又名蚤休,味苦,微寒,清熱解毒、消腫散瘀的功能較強。

功效

外用研粉和醋調敷患處,治療靜脈炎有效果。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買