養生之道 · 健康生活

洗澡時有3禁忌 再喜歡也要改

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洗澡時有3禁忌 再喜歡也要改

說到洗澡大家都不陌生,尤其現在生活豐富,物資充盈,幾乎每天洗澡已經成為大家的習慣了。但是洗澡看似一件正常不過的事情了,但是其中學問也是有很多的,如果不小心踏足禁忌,極有可能會對身體造成損害,一起來看看吧:洗澡時有「3禁忌」,「再喜歡」也要改,小仙女們別知錯犯錯!

1、用力「搓泥」

對於搓泥這種事情一般都是北方的女生比較享受,理論上說搓澡確實可以去除灰塵與死皮,幫助促進皮膚的新陳代謝,但是總是用力的搓洗會給皮膚帶來一定的傷害。人體表面是有一部分油脂覆蓋的,這些油脂可以幫助毛孔抵抗灰塵以及細菌病菌的入侵,防止皮膚感染。一旦破壞皮膚自身的屏障,不僅會讓皮膚更加乾燥,還會讓皮膚出現皮炎濕疹等問題。所以合理搓泥才健康。

2、醉酒後洗澡

現在的女生經常喝酒已經成了生活常態,儘管可以隨意喝酒,但是女生們還是會厭煩自己身上出現宿醉的味道,所以一般喝完酒之後,她們都會習慣性的去洗個澡,還可以緩解一下醉酒的狀態。但是這類做法並不可取,洗澡並不會緩解醉酒,還會加重喝酒之後的醉狀,而且還會造成低血糖的反應,影響肝臟正常排解酒精。所以喝醉之後千萬不要著急洗澡呦。

3、洗澡時間不宜太久

其實女生對於洗澡來說,更多的是一種享受狀態,經常會一洗洗上一個小時的,不僅可以清除身體污垢,還可以緩解疲勞。但是對於我們正常人體來說,洗澡只要15分鐘就可以幫助體內乳酸濃度恢復至正常水平了。洗澡太久不僅會增加身體疲勞感,還會導致乏力。尤其是在溫熱的浴室中呆的時間太久會使腦部供血不足,導致眩暈脫力的情況發生。

其實洗澡不單單是一種清洗與享受,其中還有很多學問在裡面,在洗澡的時候,一定要注意其中禁忌,不要讓洗澡成為一件壞事。

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咽炎患者有哪些禁忌?五大忌需注意 管好自己的嘴

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疾病不單單會帶來身體上的不適,還會造成生活上的一些性質,例如飲食禁忌、運動禁忌諸如此類。這些禁忌是需要病患們去嚴格遵守的,特別是疾病發病期,更應格外注意。因為如果觸犯禁忌,很可能會加重病情,甚至引發其他嚴重後果。如果罹患咽炎,有哪些禁忌是需要病患們注意且遵守的?

咽炎患者有哪些禁忌?五大忌需注意 管好自己的嘴

咽炎患者平時有哪些禁忌?

一、禁煙禁酒

煙酒是咽炎病患的一個大忌,因為煙酒刺激性極強,均屬於熱性物品,攝入體內的過程中經咽喉會產生極大的刺激作用,導致咽炎發作,炎症加劇。除此之外,煙酒對肺、腎等功能器官損害也較大。因此咽炎病患最好戒除煙酒,以免病情加重。

二、忌辛辣刺激性食物

咽炎病患本身咽部敏感,對刺激性食物不耐受,因而對於上火、辛辣刺激性食物,像麻辣燙、火鍋、蔥姜蒜等,咽炎病患應合理規避,否則會造成咽部黏膜受損,導致炎症加劇。

咽炎患者有哪些禁忌?五大忌需注意 管好自己的嘴

三、忌過燙食物

在較寒冷的季節人們多喜歡攝取熱食,有利於身體保暖,但過燙、過熱的食物對咽喉黏膜的刺激作用亦非常大。長期攝取勢必會加劇咽部損傷,導致炎症加劇,因此咽炎病患對於熱食的攝取也應多加註意,以溫食為主,以保護咽部健康。

四、忌暴飲暴食

飲食不規律、暴飲暴食等均屬於不良的飲食習慣,這種錯誤的習慣會引起胃腸道功能的紊亂,加劇胃腸道負擔,導致咽炎加劇。特別是反流性咽喉炎,容易引起反流反應出現。所以咽炎病患除了忌口一些辛辣、刺激食物之外,養成良好的飲食習慣也十分重要。

咽炎患者有哪些禁忌?五大忌需注意 管好自己的嘴

五、忌過度用嗓

咽炎病患在平日里應注意咽部使用,忌過度使用,例如長時間唱歌、吼叫等,容易致炎症加劇。同時要注意咽部的護理,按時休息,多喝水,多呼吸新鮮空氣,以此來緩解以及預防咽喉不適。

一般急性咽炎能通過治療有效緩解並徹底治癒,但慢性咽炎病程相對較長,根治難度較大,更需要咽部的細心護理。總而言之,無論是急性咽炎或是慢性咽炎,咽部的護理工作均需要落實好,清淡飲食、合理運動、保持口腔衛生,從而有效防治疾病。

另外,慢性咽炎的病人平常也可以泡些菊花茶、金銀花等清熱解毒的茶來引用,這些對於穩定慢性咽炎病症也是非常有效的。

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甲狀腺亢進5禁忌 這種菜可少量吃

男性功能有些人吃很多,但就是吃不胖體,這種體質很令人羨慕。但醫師指出,吃不胖、常拉肚子或頭痛,小心可能是甲狀腺出問題。甲狀腺問題是新陳代謝科門診中常見的疾病,尤其以甲狀腺功能亢進居多,在台灣,甲狀腺亢進患者好發於20歲到40歲,女性發生率比男性高出7倍。

須少吃含碘食物 如海藻、海帶及加工食物
甲狀腺亢進可能出現脖子腫大、心悸、體重減輕、手抖、眼球突出等症狀,初期症狀不明顯,容易被忽略不自覺,或與其他疾病混淆。衛福部南投醫院蔡玉思營養師表示,甲狀腺亢進患者,建議須減少高含碘食物的攝取。碘是一種微量元素,非放射性的碘散布在自然界中,碘也會被生長在土壤的植物吸收。所以攝取蔬菜、水果可以得到微量的碘,而最佳來源是海帶、海菜等食材。因此甲狀腺亢進患者應盡量少吃海藻、海帶類食物。

哪些屬於十字花科蔬菜?
蔡玉思營養師表示,十字花科食物也含碘,但跟海藻、海帶類相比,十字花科食物的含碘量相對較低。所謂的十字花科蔬菜是因為它的花瓣式四片對開,如同十字而得名,包括花椰菜、高麗菜、大白菜、青江菜、油菜、芥菜、大頭菜、蘿蔔等常見蔬菜都屬十字花科,只要不是大量攝取,甲狀腺亢進患者不必特別禁食十字花科蔬菜。

甲狀腺功能亢進患者之5飲食原則:
1.避免高碘食物,如海藻類(海帶、海苔、紫菜等)、海產類(海魚、貝、蝦、蟹等)。

2.少油烹調,少煎、炸,多用蒸、烤、烘、煮的烹調方式。

3.勿吃加工製品,例如香腸、臘肉、罐頭、煙燻製品等。

4.避免刺激性食物、調味料,少喝咖啡因濃度高的濃茶、咖啡等,避免手抖、心悸症狀惡化。

5.禁止抽菸、喝酒。

蔡玉思營養師提醒,正確的飲食可減緩不適症狀,但無法治療甲狀腺亢進,仍要定期返診追蹤,才能真正改善甲狀腺亢進的問題。

資料來源:5MG.TW壯陽持久藥網購

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