養生之道 · 健康生活

你的腳底藏著健康的秘訣!5個小動作 疏通全身經絡

男性功能

中醫認為,腳底部存在著各個臟器的反射區,每個臟器的興衰與健康狀態都可在相應反射區反映出來。通過刺激這些反射區,可促使心、腦、肺、腎等臟器功能增強。

曬腳

脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘,稱之腳心日光浴。可促進全身代謝,加快血液循環。體質虛弱的中老年人與孩子最為適宜。

拱腳

將中藥川烏(或草烏)100克、樟腦10克研為細末,用醋調製成彈丸大小,粘於腳心,再放到微火上烘烤(溫度以人能耐受為度),同時用衣被圍住身體,直至出汗。此法對腳部肌肉疲勞與關節風濕疼痛有特效。

你的腳底藏著健康的秘訣!5個小動作 疏通全身經絡

錘腳

用一根棒槌輕輕捶擊腳心,每次50~100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊刺激腳底神經末梢,促進血液循環。

晃腳

取仰卧位,兩腳抬起懸空然後搖晃兩腳,最好像蹬自行車那樣有節奏地轉動,每次做5~6分鐘。可活躍全身血液循環,解除疲乏感。

轉腳

血壓偏高者,腳腕常有程度不等的發硬現象,常轉腳有助血液運行,平穩血壓。

你的腳底藏著健康的秘訣!5個小動作 疏通全身經絡

泡腳

足部保暖保養,無論對男女老少的身心健康都十分有益。經常泡腳,能增強機體免疫力和抵抗力,可以驅寒保暖、強身健體、延年益壽。

《本草》載:「艾葉能灸百病」

艾草,純陽之草。艾草與中國人的生活有著密切的聯繫,艾草苦燥辛散,能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛。

你的腳底藏著健康的秘訣!5個小動作 疏通全身經絡

泡腳本身能夠促進體內的血液循環,而艾有溫經通絡、祛濕散寒、行氣活血、扶陽固本等作用。用艾葉泡腳,更是能提昇陽氣,趕走冬日留存在體內的濕寒。

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犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

養生之道 · 健康生活

腳是人體第二心臟 光腳走路或按摩腳底 身體會收穫哪些好處

男性功能

腳是人體的「第二心臟」,腳底與很多臟器健康息息相關,所以經常按摩腳底或光腳走路,會有益於健康。日常生活中,有很多按摩腳底的方式,其中光著腳丫走路,就是對腳底按摩的有效方法。那麼,光腳走路或按摩腳底時間久了,究竟會給身體帶來怎樣的好處呢?

其實很多人並不知道,經常按摩腳底或經常光腳走路對身體有好處,關於這方面的問題,這3個常識需要了解一下。

腳是人體第二心臟 光腳走路或按摩腳底 身體會收穫哪些好處

1.光腳走路或按摩腳底有助於身心放鬆

經常光著腳丫走路,尤其是在鋪滿鵝卵石的地面上行走,對於身體放鬆非常有好處。一方面,腳底有很多穴位,從中醫角度出發,這些穴位與人體五臟六腑相互聯繫,所以按摩腳底的穴位,就等於按摩了五臟六腑,讓人在走路的過程中,放鬆了對身心的警惕,全身的神經和血管會得到進一步釋放,這個時候腦部對於全身的調控,也會更加放鬆一些。所以,如果感覺自己勞累、疲憊,精神緊張的時候,不妨脫下鞋子,在光滑、有鵝卵石的地面上走一會兒,身心也就放鬆了。

腳是人體第二心臟 光腳走路或按摩腳底 身體會收穫哪些好處

2.光腳走路或按摩腳底有助於增強體質

人的腳部布滿了神經、血管,還有肌肉,這些部位與內臟有著千絲萬縷的聯繫。經常光腳走路的人,可以通過腳底的壓力緩衝,促進全身的血液循環和新陳代謝,一方面可以幫助身體有效地進行各項代謝,及時排出對身體有害的物質;另一方面可以幫助調理五臟六腑,使身體的活動有條不紊。如果身體內的代謝順暢了,那麼身體的體質也就得到了增強,可以抵禦更多有害的刺激。對於中年人群,平時工作壓力大,可以嘗試通過這種方式,來增強體會,抵禦疾病。當然,經常按摩腳底,可以起到同樣的作用。

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3.光腳走路或按摩腳底有助於神經調節

我們身體內的很多代謝活動,都是需要通過神經進行調節的,當神經的調節出現紊亂之後,人體內的激素調節、細胞活動、器官代謝,就會出現連鎖反應,這個時候會出現內分泌失調,神經調節紊亂,嚴重的時候會導致失眠、頭痛等癥狀。所以,通過光腳走路以及按摩腳底,能夠對足底發揮類似按摩、推拿的作用,這有助於增強腳底神經末梢的強度,改善神經調節,從而有益於健康。

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