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懷孕期間補充維生素D不會抑制兒童哮喘

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草根影響力新視野 劉超 編譯

一項新的研究發現,在懷孕期間服用較高劑量的維生素D似乎對兒童哮喘沒有任何抑制作用。

這項研究是對三年前進行的一項研究的跟進,研究對象是6歲的孩子,這些孩子的母親在懷孕期間額外服用了維生素D。研究期望是在懷孕期間嬰兒的肺部發育時多攝取維生素D可以預防哮喘。

較早的研究顯示維生素對3歲的孩子有一定的影響。而在當前的研究中卻沒有影響。

該項研究的領導者奧古斯托·利通華(Augusto Litonjua)博士說:“肺部發育始於子宮,動物研究表明維生素D對此至關重要。”他是紐約羅切斯特大學醫學中心的兒科和醫學教授。

雖然研究表明維生素D從長遠來看不會影響哮喘的發生率,但利通華(Litonjua)教授仍然希望它能對哮喘有所幫助。

他說:“儘管我們未能證明產前補充維生素D可以預防哮喘的發生,但我認為我們可能已經推遲了這些兒童的哮喘發作。”

哮喘是一種慢性呼吸道疾病。它會導致呼吸道發炎,在哮喘發作期間,呼吸道周圍的肌肉會收緊,使呼吸變得困難。據美國哮喘,變態反應和免疫學學會稱,哮喘的常見症狀是喘息,咳嗽,胸悶和呼吸急促。

懷孕期間補充維生素D不會抑制兒童哮喘

維生素D對骨骼健康很重要。同時它是人體細胞生長,免疫系統功能和減少體內炎症中不可缺少的物質。維生素D在很多食物中含量很低。根據美國國立衛生研究院的資料,人體在陽光照射後會產生維生素D。

此項研究的背景資訊暗示·維生素D的缺乏與哮喘的發展有關。過去的研究表明,婦女懷孕期間維生素D含量較高與孩子哮喘病風險降低有關。

為了瞭解懷孕中額外補充維生素D是否真的起作用,研究人員從波士頓,聖路易斯和聖地牙哥的三個不同的醫療中心招募了將近900名婦女。這些婦女懷孕10周至18周。

隨機給他們中的一半的人每天服用4,400國際單位(IU)維生素D補充劑,其餘的人則每天服用400 IU的維生素D。

出生後,作為研究的一部分,兒童不再每天繼續服用維生素D。

“研究主要目標是看我們是否可以預防哮喘和過敏。三年後,治療組兒童哮喘發生率降低了20%,但這一發現沒有統計學意義。六年後,這種差異又消失了。”利通華說。

紐約州Mount Kisco的Northern Westchester醫院兒科部門主任Maryann Buetti-Sgouros博士對研究進行了回顧。她說,對於這項研究在三年和六年中發現不同的結果,她並不感到驚訝。Buetti-Sgouros解釋說:“年齡較小且喘息的孩子不一定會發展成哮喘。幼兒的喘息可能是由呼吸道合胞病毒[RSV]引起的。”但是,她對維生素D似乎對哮喘的發展沒有任何影響感到驚訝。Buetti-Sgouros說:“我認為他們可能會看到肺部發育的改善。”但是她指出,由於人體無法儲存維生素D,因此,如果孩子們服用了了維生素D補充劑以保持其較高的維生素D含量水準,可能會有所幫助。

她說,這項研究提出了很多問題,需要做進一步的研究。

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養生之道 · 健康生活

睡覺總是做夢?多補充3種維生素 睡眠質量或能好轉

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生活中有部分人在晚上睡覺的時候總是不斷做夢,這種情況下很容易降低睡眠質量。很多人還有在睡夢中醒來,醒來之後就很難再次入睡,如果有這種現象存在,應該及時查明原因之後通過合理的方式來緩解。睡眠質量提高,進入深度睡眠,不受到做夢的影響而導致半夜醒來。部分人經常有這種現象,有可能是某些重要的營養物質缺乏了。那麼,晚上睡覺的時候不停做夢,補充哪些營養元素可以改善呢?

睡覺總是做夢?多補充3種維生素 睡眠質量或能好轉

1、維生素D

如果在夜間睡覺的過程中總是做夢,應該適當補充維生素D。維生素D是人體需要的重要維生素,這種物質缺乏可能會阻礙身體對鈣質的吸收,鈣質缺乏後很多人的牙齒、骨骼健康容易受損。

其次,如果本身睡眠質量下降,應該補充足夠的維生素D,鈣質獲取也充足,能夠提高睡眠質量,同時改善夜間總是不停做夢這種現象。因此在飲食過程中應該注意方法科學合理,適當獲取人體需要的維生素D,維持身體健康狀態。

睡覺總是做夢?多補充3種維生素 睡眠質量或能好轉

2、谷維素

在夜間睡覺的時候總是不停做夢,需要高度重視,這種情況的發生有可能是某些重要的營養物質缺乏引起。如果可以補充需要的谷維素,對這種現象改善有幫助。谷維素是機體需要的營養元素,對於神經衰弱引發的不良癥狀有明顯的改善效果。

如果平時可以選擇粗糧來獲取營養物質,往往可以達到調養身體的效果。身體需要的谷維素及時補充,能夠促進身體健康,同時提高睡眠質量。很多人長時間缺乏谷維素提供,夜間睡覺的時候就會不停做夢,從而干擾正常的睡眠。

3、B族維生素

經常在夜間睡覺時不停做夢需要重視起來,因為這種情況有可能是身體重要的B族維生素缺乏引起的。B族維生素作為人體需要的營養物質之一,在人體發揮著重要的作用,可以從很多的食物中獲取。

睡覺總是做夢?多補充3種維生素 睡眠質量或能好轉

部分人缺乏了B族維生素提供,有可能會導致身體的新陳代謝受到阻礙,甚至導致精神狀態變差,很難達到安神效果,因此夜間睡覺時質量降低,還可能會不停做夢。為了防止這種情況明顯,需要通過良好習慣的養成來補充足夠的營養物質,睡眠質量提高,經常做夢這種現象才會好轉。

綜上所述,夜間睡覺時不停做夢,多半是身體缺乏某些重要營養物質引起。為了改善這種現象,需要通過正確的飲食來獲取足夠營養物質,身體需要的各種營養獲取充足,自然可以維持身體正常運轉,同時可以促進身體健康,防止某些營養缺乏之後帶來負面影響。

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補充保健品 不如良好飲食習慣

男性功能 補充保健品 不如良好飲食習慣
許多大型研究探討營養補充品對健康的影響,發現絕大多數都不具效果。 圖為商店販售的各種維他命補品。(Getty Images)

●許多長輩就診時帶著瓶瓶罐罐,詢問營養補充品或保健食品療效。

•長期補充維他命 證明無效

近年來,許多大型研究探討營養補充品對健康的效果,經過嚴格的研究設計與足夠樣本數與夠久的觀察期,絕大多數都不具效果,甚至部分研究指出長期補充的壞處。這樣的研究針對民眾常用的維他命、礦物質、知名植物萃取物或動物來源製品分析,可說是一面倒的被證明無效。

•補充營養素 不能改變病程

然而,不是許多流行病學資料都證明,部分營養素缺乏與疾病有關,為何補充後卻不見效呢?簡單解釋,造成這些疾病還有潛在未發現的原因,而特定營養素不足只是發病過程中的一環,不具關鍵性,所以單純補充這個營養素並不能改變病程。

然而,也有許多流行病學提出飲食習慣對健康的影響,合宜熱量、提高蛋白質比例、適量蔬果與堅果攝取,加上多元不飽和脂肪酸的油脂(以橄欖油為主)烹調為主軸,這樣的飲食習慣得到廣泛的正面效果。很多研究者嘗試由這種飲食型態提取關鍵成分,希望以單一有效成分改善健康。不過,這些嘗試到目前為止不是太有效。

•固定熱量下 補充堅果有效

部分以補充定量堅果、定量橄欖油攝取等方式進行研究,得到正面效果,但這些效果必須控制在固定熱量之下,千萬不要只看部分報導,就在原已足夠的飲食下添加額外熱量,重點是固定熱量下做調整。

人類飲食攝取成分多元,在生理上或許也互相影響,應非單一營養素就足以解釋所有的健康效果,生命或許沒那麼單純,而養生也沒那麼複雜。

在這樣的基礎下,很難推薦特定營養補充品,而且推薦在幾年內也可能有很大變化,所以,不變的核心便是健康飲食,而針對不足或飲食攝取不足的成分適當補充。

訴求特定健康效果的補充品也不是不存在,只是要仔細看研究報告,是細胞、動物還是人體試驗?所謂效果定義為何?搞清楚再補充,也要牢記,這些知識萬變,時時關注新的研究報告,飲食攝取不宜過分偏食,蔬果雖有很多好處,但蛋白質是生理上必需營養素,也要適量攝取。


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