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你是眼睛病變高危險群?6招顧好視力

男性功能眼睛是靈魂之窗,保養眼睛不可或缺。隨著增加3C產品使用的,青光眼、白內障、乾眼、黃斑部病變等常見眼部疾病,分布年齡已有下修趨勢,保養眼睛上面更應及早開始。

近視是一種疾病,兒童常發生近視、遠視及散光等眼睛疾病,年紀越小越容易高度近視,當近視一旦發生,度數的增加就像溜滑梯一樣很難控制(國小、國中每年增100度;高中每年增50度;大學每年增25度)。600度以上的高度近視會造成白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑出血、黃斑剝裂、後眼球後凸及黃斑退化等眼球併發症,所有併發症將導致失明,且治療效果有限。

近視成因與遺傳有關 但多為後天環境造成
衛福部新營醫院眼科洪國磯主任表示,近視的成因少數與遺傳有關,大多為後天環境造成。如戶外活動不足、長時間近距離工作。當發生近視時,需尋求眼科醫師協助,透過睫狀肌鬆弛劑(長效型散瞳劑)、角膜塑形術、改變生活習慣、戴眼鏡矯正及雷射屈光手術等方式進行控制與治療。

預防近視方法
1.每日戶外活動2至3小時。
2.用眼30分鐘休息5至10分鐘,未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不超過1小時。
3.保持姿勢端正,看書距離35公分、看電視距離至少3公尺。
4.每半年定期檢查視力,由眼科醫師做散瞳檢查度數變化。
5.適量補充葉黃素,另外像是胡蘿蔔、藍莓、枸杞、山桑子都是對護眼有益的食物攝取來源。
6.多食深綠、黃、紫色蔬果,護眼的食物以含有「抗氧化劑」及「高量聚集黃色素」最佳,可有效的降低生活中藍光對眼睛的傷害。

護眼按摩 促進血液循環
眼睛疲勞時,頸部肌肉會僵硬,眼睛四週的血液循環也會變差,所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。透過一些簡單的指壓與按摩,不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞,更可以預防視力減退及老化。
按摩之前,必須先洗淨臉部及雙手,之後可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液循環,再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次,若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀,就不要進行按摩。再者,要注意力道: 輕按至稍微有點痠麻的感覺即可,並不是用力按到痛才有效,也要小心不可以按到眼球。
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3種簡單又實用的護眼按摩法
1.輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,輕按穴位,以順時針方向由睛明穴開始,各穴位按壓5秒,重複3-5次。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。
2.輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾,重複3-5次。
3.輕閉雙眼,雙手手掌互相摩擦搓熱後,將手掌拱起,以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球),覆蓋1分鐘。接著,再將雙手搓熱後,手掌覆於眼上,分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後,同樣地將雙手搓熱後,手掌由眼窩輕推至太陽穴,並停留在太陽穴上,以順時針方向輕轉10圈。

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健康生活

爸媽問:小孩幾歲做第一次視力檢查?

男性功能您家中的孩子檢查過眼睛了嗎?小孩子到底第一次做眼睛視力方面的檢查應該在幾歲呢?相信這是許多家長困惑的問題之一,光晶妍眼科總院長林穎新醫師表示,建議孩子在3歲至3歲半便可進行第一次的評估檢查了!

爸媽平常要多觀察孩子的眼睛是否有異常
在測量與評估孩子是否有無斜視、弱視方面的症狀時,除了需要花費比成年人更多的時間之外,更主要的是孩子可能尚未能夠清楚表達自身的狀況,所以需要相當充足的臨床經驗,才能敏銳的利用看診過程察覺出孩童是否有眼睛的異常,檢查的內容並不僅僅只有近視、遠視、散光的屈光問題,更要多注意的是兩眼的協調性與機能,同時照顧孩子的爸爸媽媽也要多蒐集孩子平常異常的地方告知醫師,讓醫師了解的更加詳細!林醫師建議多利用手機照相、錄影的方法,用在門診時跟醫師溝通討論也是相當有幫助的。

出現哪些症狀應至眼科檢查?
如果孩子平常的眼睛外觀就有明顯的異常,或者瞇眼、歪頭、容易碰撞到東西、距離感立體感不佳、辨色力異常等,那麼必須要儘早的前往給兒童眼科醫師看診,並且安排定期的回診評估,大多情況下若檢查結果正常,接下來會建議半年至一年檢查一次;如果有異常則會針對病況,定期回診的時間可能會縮短為三個月一次都有可能的。

眼科就診前 先讓孩子學會上下左右的缺口與比劃
為求孩子驗光能夠獲得更好的參考價值,新北市驗光師公會執行長黃群宸驗光師呼籲家長們,在準備帶幼童前往眼科就診前,可以嘗試在家中利用遊戲的互動方式,教導孩子認識上下左右的缺口並且學習比劃出來,如此能夠利於在檢查時,依據孩子的表現結果,獲得更多有價值的的參考資訊。

黃驗光師也表示,家長要多注意孩子日常飲食的均衡,適當的補充營養素相當重要唷!多攝取含有葉黃素、玉米黃素、維生素A、魚油、維生素B群、維生素C、花青素等等的蔬果食物,同時能夠有助抵禦光害並保護眼睛。

資料來源:5MG.TW壯陽持久藥網購

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