養生之道 · 健康生活

補腎這些錯誤觀念 你中招沒?

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導讀:生活中,經常會有很多男性朋友向我諮詢補腎的問題。很多人認為腎虛是一個難以啟齒的問題,補腎是男人最關心的事。其實,女人性如果你們想保持年輕漂亮、容顏不老,想要健康長壽的話,更應該補腎。今天,筆者就補腎的問題跟大家談談自己的一點看法。

首先,讓我們先了解一下腎虛的分類。腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛。其次,怎麼知道我們自己腎虛不虛?腎虛會出現什麼癥狀呢?

腎虛其臨床表現

(1)腎陰虛:主要表現是夢遺盜汗,性慾亢奮,小便赤澀,腰痠,盜汗,下午潮熱,五心煩熱,口乾咽燥,夜間口渴,脈弦細數等;如因腎陰虛而虛火上浮,則可兼見咽干喉燥或喉痛,牙痛,或乾咳少痰等。

(2)腎陽虛:主要表現是陽痿滑精,性慾減退,靜卧少言,目不欲睜,睾丸冰冷,尿清白而頻數,或二便失禁,腰痠畏冷,五更泄,尺脈緩弱等。

(3)陰陽俱虛:臨床上一般簡稱腎虛。主要表現是腰痠腿軟或腰膝痠痛,遺精,陽痿,早泄,性器官發育不全,睾丸墜脹,牙齒生遲或過早脫落,或佝僂,尺脈細弱等。

通過上述講解,我們即可根據自己日常生活中出現身體不適的表現來判斷自己腎虛到底屬於哪一類。

中醫認為:「腎為先天之本,脾為後天之本」。腎精盛衰直接關係到人的生長發育,乃至衰老的全過程。腎藏精、主水、主納氣、主骨生髓,且與人的華髮、牙齒、耳朵都有密切的關係。腎是人體生長發育、生殖、抵禦病邪之根本。腎好,身體才好,人才越年輕。

然而,現代生活中,各種加班、熬夜、通宵上網、泡夜店以及縱慾過度等不規律的生活習慣,加上各種工作、學習、生活、家庭、情感等多重因素的影響,使成年後的我們在悄悄的透支著的身體,暗耗我們的腎精。所以,我認為補腎應該是成年以後的男人女人都要關心的話題。如果你想長壽,那就得保養腎精,不要過度透支自己的身體。補腎應該從現在開始,而不是老來才補腎。

現在常用補腎藥物非常多,補腎陰常用藥物有生熟地、女貞子、元參、沙苑蒺藜、石斛、龜板、鱉甲、龜板膠、阿膠等,常用方劑有六味地黃丸、一陰煎、左歸飲、秦艽鱉甲散、大補陰丸等;補腎陽常用藥物有附子、肉桂、仙靈脾、補骨脂、仙茅、鹿茸、海狗腎、黃狗腎、海馬、巴戟肉、陽起石等,常用方劑有桂附地黃丸、右歸飲、煨腎散等;治療腎陰陽俱虛的常用藥物有桑寄生、川續斷、杜仲、枸杞子、山萸肉、莬絲子、熟地、山藥、鹿角膠、胡桃肉、狗脊等,常用方劑有青娥丸、打老兒丸、無比山藥丸、健步虎潛九等。

但補腎應該根據自身的體質選擇相應的藥物進行補給,不能隨便亂用補腎壯陽之品來加大對身體的傷害。

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養生錯誤觀念:吃魚的四個錯誤觀念

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養生錯誤觀念:吃魚的四個錯誤觀念

1、生吃魚片得「肝吸蟲病」

很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味,殊不知生吃魚片對肝臟很不利,極易感染肝吸蟲病,甚至誘發肝癌。

據營養、健康方面的專家介紹,肝吸蟲病是以肝膽病變為主的一種寄生蟲病,人通過吃生的或半熟的含肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類被感染的幾率極高,目前我國僅在廣東省就有數以百萬計的肝吸蟲患者,其中不少人正是因為生吃魚蝦而染病。

其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見,嚴重感染者在晚期可造成肝硬變腹水,甚至死亡。

2、擅吃魚膽解毒不成反中毒

魚膽是一味中藥,中醫常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等症。

民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法,所以儘管魚膽味苦,總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險,極易引發中毒甚至危及生命。

專家指出,魚的膽汁中含有水溶性「鯉醇硫酸酯鈉」等具有極強毒性的毒素,這些毒素既耐熱,又不會被酒精所破壞,因而無論將魚膽烹熟、生吞,或是用酒送服,均可發生中毒。

魚膽中毒發病快,病情險惡,病死率高。中毒較輕者表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,嚴重者會出現肝大、黃疸、肝區壓痛、少尿或無尿、腎區叩痛等癥狀,如果搶救不及時,可造成肝腎功能衰竭直至死亡。

而患者中毒程度一般與魚膽的膽汁多少有關,因此吞食較大魚的膽更易發生中毒。

3、空腹吃魚可能導致「痛風」

在減肥(減肥食品)風潮日盛的今天,不少人喜歡只吃菜不吃飯,空腹吃魚更是司空見慣的事情,但這卻很可能導致痛風發作。痛風是由於嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。

而絕大多數魚本身富含嘌呤,如果空腹大量攝入含嘌呤的魚肉,卻沒有足夠的碳水化合物來分解,人體酸鹼平衡就會失調,容易誘發痛風或加重痛風病患者的病情。

4、活殺現吃殘留毒素危害身體

一般人都認為吃魚越新鮮越好,因此喜歡活殺現吃,認為這樣才能保證魚的鮮美和營養。但這實際上是一個認識錯誤觀念。無論是人工飼養的魚類或野生的魚類,體內都含有一定的有毒物質。

活殺現吃,魚體內的有毒物質往往來不及完全排除,魚身上的寄生蟲和細菌也沒有完全死亡,這些殘留毒素很可能對身體造成危害。

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