養生之道 · 健康生活

一個人身體很健康的10個跡象

男性功能

一個人身體很健康的10個跡象

我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。

懂得釋懷

中年之後,該釋懷的釋懷,該放下的放下。

不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。

我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。

如果自己不愛惜,又有誰會真的在乎?

懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂。

願意接受新事物、新觀念

時代已經發生改變,生活觀念也在不停地變換更新。

我們不能總守著以往的觀念來過日子,也要懂得與時俱進,多了解現在的新觀念。

如果你願意走出家門,去探索這個精彩的世界,接受當下最新潮的事物和觀念,那你一定就是一個樂在享受生活的人。

樂天派

據《美國心理學家雜誌》報道:

「約有17%的美國人是樂天派,他們對生活有著積極的態度,有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。」

我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。

在義大利的撒丁島或日本的沖繩,那裡有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作,但是他們更注重和家人一起度過時間,提升自己的精神狀態,並且喜歡幫助別人。

一個人身體很健康的10個跡象

性格開朗,喜歡交朋友

俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事,而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人長壽。

有相關的研究結果表明:

「與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。」

朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。

愛清理東西

如果你是一個定時清理家中物品,並捨得將不用的東西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一條。

這說明,你很有長壽的潛質。

家中最後只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。

生活中,不買不需要的東西;必要的東西挑好的買。

當你清理完後就會發現,還是原來那個家,但自己似乎住得更舒服了。

有真心喜歡自己的朋友

美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡薩丁稱:

「良好的人際關係是很好的減壓劑,而知道有人一直支援著你,會讓你身心都保持健康。」

一個人身體很健康的10個跡象

有陪在身邊的老伴

少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常飯,粗布衣,知冷知熱結髮妻。

老了,才真正懂得知冷知熱的老伴是這一生最寶貴的財富。

身邊有一個知冷知熱的老伴,生活也會更加快樂溫暖,自然就會更加健康長壽了。

身體微胖

現在人們都「以瘦為美」,但其實微胖的人才長壽。

有研究發現:

「到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低,並且對環境的適應能力較強。

而當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。」

多數時候更願意步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明:

「每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。」

不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

因此午飯後不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動。

一個人身體很健康的10個跡象

有一雙強健的腿

背靠牆站立,腳慢慢往前走,然後再退回來直到你保持一個平穩狀態,但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。

盡最大可能保持這種姿勢,每天做一次,並且每次增加幾秒鐘的時間。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

養生之道 · 健康生活

醫生直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

男性功能

腎臟對我們人體而言,是至關重要的一個器官,能夠幫助人體過濾雜質,生成尿液,促進體內毒素垃圾的排出,對人體健康尤為重要。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

而在現在生活中,隨著生活水平的提高,對於越來越多的年輕人而言,都養成了不良的作息和飲食習慣,久而久之,就會導致自身腎臟功能下降。

這樣的話,就會導致身體的代謝速率降低,毒素無法及時排出,也會導致水濕運轉失衡,危害到身體的健康。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

而且,若腎臟受損時,在日常排尿時,也會發生一些異常的表現,下面就和小編一起來看看吧,希望你能夠儘早察覺,以免影響身體。

腎病是「拖」出來的,醫師直言:小便或有3種跡象,切莫視而不見

尿量異常:在正常情況下,人們每天都會排1500毫升的尿液,而每次排200~400毫升左右,通常情況下,就是一天排4~8次尿。

但若在日常喝水過多的話,可能會出現排尿次數增加的情況,這也是一種正常的現象,但是若在一段時間內,你頻繁出現排尿異常,而且尿量也會出現或多或少的問題,超出了正常的範圍。

一定要提高警惕,這很有可能是腎臟向你發出的一個重要暗號,勸你及時去醫院檢查治療,以免導致腎臟疾病的拖出,影響身體健康。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

尿液顏色異常:在正常情況下,人們的尿液是淡黃色或無色透明的,但是若你在日常生活中,喝水過少,或者是食用了一些顏色較深的食物,這樣都很有可能導致尿液出現異常改變的情況。

會伴隨出現尿液發黃的問題,這也是正常現象,但是若在一段時間內,你頻繁出現尿液異常,而且也會出現濃茶色或者是紅色,並且持續了很長時間。

這時一定要提高警惕,這很有可能是腎臟功能降低的一個重要信號,勸你及時去醫院檢查治療,避免導致腎臟疾病的發生,威脅到自身的健康,勸你放在心上,切莫視而不見。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

「泡沫尿」:在日常生活中,男性朋友在排完尿後,也可以觀察一下尿液的變化,在平時可能會出現尿液中存在泡沫,但尿液中的泡沫也是慢慢消散,這也是一種正常的表現。

但是若在一段時間內,你發現自己排尿時出現大量的泡沫,而且久久不能散去,這時一定要提高警惕,很有可能是腎臟功能較低,導致尿液中蛋白質含量增加。

這樣就會無法及時過量尿液,從而就會導致出現泡沫尿的情況。所以在生活中,出現這種現象,一定要及時去醫院檢查治療,這很有可能是腎病來襲的信號,可別視而不見。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

若不想與腎病「糾纏不休」,常喝2水,養腎護腎,腎或更上一層樓

藏須參:其實在日常生活中,要想養護腎臟,堅持喝一些藏須參泡水也是不錯的選擇,可能說起藏須參,多數人並不熟悉,其實這是一種中藥材,具有補中益氣,養腎護腎的功效。

而且其中含有豐富的不飽和脂肪酸維生素a,維生素c等,堅持食用,能夠幫助起到養護腎臟的效果,加速體內毒素垃圾的代謝,減輕腎臟的負擔。

所以,若不想與腎病糾纏不休,堅持喝一些藏須參泡水,幫你養腎護腎,讓腎更上一層樓。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

菟絲子:說起菟絲子,可能多數人也是不熟悉的,其實菟絲子是一種野草,而在藥用角度來講,菟絲子也具有很高的藥用功效,屬於一種中藥材,性溫味甘,能夠起到滋養肝腎的功效。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

所以在生活中,對於一些男性朋友來說,若不想與腎病糾纏不休的話,堅持喝一些菟絲子泡水,也可以起到很好的養腎效果。

加速體內毒素垃圾的代謝,減輕腎臟負擔,起到養腎護腎的功效,讓腎更上一層樓,彰顯男人魅力。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買