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防疫進入下一階段! 醫生提醒個人十大注意事項

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防疫進入下一階段! 醫生提醒個人十大注意事項

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針對武漢肺炎(COVID-19)疫情,台灣發生首例院內感染,醫生指出,台灣已經進入武漢肺炎疫情的下一階段,個人防護也要隨之進一步升級。

中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學今天(29日)在臉書表示,台灣雖然沒有大規模的社區疫情,但已經有明確「社區傳播」的警訊和首例院內感染,所以個人防護原則建議需要進一步升級:

1. 出門即戴上口罩。因為可能無症狀但有傳染力,自己或接觸的人都可能是感染者,戴口罩保護自己也保護他人。

2. 若身體不舒服,即使在家中也要戴上口罩,儘量離家人距離兩公尺以上,不和家人一起用餐。

3. 非必要不要踏進醫院。若不得已需要進入醫院,帶緊口罩,確實執行手部清潔。

4. 不要參加任何非必要的集會活動。

5. 非必要不要出國,世界各國多已淪陷。

6. 儘量不要去人潮壅擠的地方。

7. 嚴格執行手部清潔

8. 抑制自己揉鼻子揉眼睛的習慣。

9. 有過敏體質的人減少接觸可能的過敏原,並用藥物控制過敏反應,減少不自覺觸碰身體黏膜的動作。

10. 規律生活作息,均衡飲食,不要太勞累,維持正常免疫力。

謝宗學指出,以武漢肺炎病毒傳播力之強,要完全沒有社區感染發生,是不可能的事,即使如此,仍需要努力將個人防護做好,減少大規模社區感染發生,讓醫療體系可以負荷。

他表示,目前除中國外,世界各國的治療經驗明顯呈現只要醫療體系沒有崩壞,感染武漢肺炎的人可以接受良好的治療,死亡率不到 1%,因此現階段的防疫重點是不要讓感染者像韓國一樣突然暴增,政府有餘力撲滅社區星星之火傳播鏈,醫療體系有餘力治療每個感染者,拉長戰線,用空間換取時間,等待治療藥物和疫苗研發。

本文由中央廣播電台授權轉載

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小孩幾歲屬性早熟? 醫生提醒別讓孩子這樣吃

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【健康醫療網/編輯部整理】今年剛上小一的6歲王小妹,從小身高都落於正常體位的90到97個百分比,本應該不會有矮小的困擾。但最近卻注意到胸部有硬塊及疼痛感而來就診,經醫師檢查發現6歲的王小妹骨齡已達11歲,如沒處理恐怕將因生長板提早閉合,而使最終身高連150公分都不到,經抽血確認是「中樞性性早熟」且無其他腫瘤等問題後,予以治療5年的時間,最終身高達至156公分且之後女性性徵也都發育良好。

近年來,兒童性發育提早的現象越來越普遍,常見家長們疑慮與不安。在小兒內分泌門診中常有父母焦慮擔心自己的寶貝兒女是否太早發育、會不會影響日後身高、以及詢問後續該如何治療等問題。

性早熟的孩子初期比別人高 生長板恐提早癒合
郭綜合醫院小兒內分泌科陳首硯醫師表示,性早熟的孩童,剛開始身高或許會領先同年齡兒童,但因其骨骼年齡超前,生長板將提早癒合而縮短了成長的黃金時間,如沒妥善介入很容易較一般成人身高來的矮小。此外,第二性徵的過早出現會造成外觀上的改變,這也常會引起同年齡孩子的嘲笑,對孩童心理發展的影響也是令家長憂心的一個原因。

女生8歲前、男生9歲前出現第二性徵 屬性早熟
現今兒童第二性徵出現的時間,男生約為9歲至14歲、女生則為8歲至13歲之間。若女生在8歲前出現胸部發育甚至初經來潮等性特徵;或男生在9歲前有睪丸變大、陰莖變長、變聲等第二性徵發育者,都稱為性早熟。

通常一個孩童因性早熟的問題來到小兒內分泌門診會依發育程度安排以下評估:
一、完整的家族史、個人病史、藥物史及飲食習慣。
二、身體檢查包含身高、體重、生長速率及第二性徵發育的評估。
三、X光放射線檢查,判斷患童的骨骼年齡(性早熟患童一般會超齡2歲以上)。
四、抽血檢LH黃體激素、FSH濾泡激素、性腺荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙等;另可利用促性腺激素刺激測驗LHRH試驗判定是否為合乎健保治療標準之中樞型性早熟個案。
五、影像學檢查,如骨盆腔超音波或腦部電腦斷層等。

性早熟區分二種類型
之後依其原因,再將性早熟區分為:
1.中樞型性早熟:因為下視丘-腦下垂體-性腺軸提早被活化,促使性腺激素亢進。
2.週邊型性早熟:週邊荷爾蒙腺體分泌出現問題,常見於腎上腺增生症、腎上腺腫瘤、卵巢腫瘤、睪丸腫瘤等疾病,臨床上通常較少見。

預防性早熟方法
1.避免攝取炸物與零食:雖然大多數的中樞性性早熟其致病原因不明,但除了體質因素外,現今環境賀爾蒙的影響也不可輕忽,由於環境賀爾蒙大部分以脂溶性居多,炸物或零食等的攝取還是應該盡量避免。
2.控制體重:另外也有研究發現體重過重者,有較高的比例導致骨齡超前及性早熟的情況。建議父母應讓子女維持適度飲食、規律運動並控制體重,以降低提早性發育的可能性。萬一孩童太早出現第二性徵,家長也應盡早帶至小兒內分泌科門診接受詳細的評估及治療。

性早熟的治療必需針對個別的情況來處理。中樞型性早熟的孩童若未合併骨齡明顯超前,在對未來成人身高影響不大的情形下,一般只需飲食運動控制,於門診定期追蹤即可,不須藥物治療;但是若在追蹤期間,骨齡出現比實際年紀進展還快的情況,可在醫師建議下考慮以每月皮下注射促性腺激素釋放素作用劑進行治療,不過嚴格來說,此藥物的功效只在於延緩骨齡的進展以爭取成長的時間,想要有更高的成人身高,飲食運動的控制還是不可少。

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36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

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心臟,是人體生命的原動力。

心臟一刻不停地跳動,就像一台「水泵」,推動著血液流向全身。

一旦心臟血管被堵塞,導致心梗,影響血液循環,對於身體健康來說是致命的。

近年來,心梗高發,奪走了許多人的生命,其主要誘因,與不良習慣,脫不了干係。

36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

36歲的季先生,與老鐵們正在「開黑」,到了關鍵時刻,季先生突然胸痛劇烈,暈倒在地。

季先生的愛人,聽到響動,到書房一看,滿屋子煙味,而季先生躺在地上,雙手捂著胸口,汗水浸透了衣服,先是楞了一下,隨後立刻撥打了120急救電話。

等到達醫院,經過檢查,顯示大面積心梗,立刻進行搶救。

36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

遺憾的是,經過2個多小時的搶救,季先生還是因突發心梗,不幸離世。

這樣的結果,季先生愛人無法接受,使勁搖晃著病床,痛哭不已。

為何年紀輕輕,就爆發如此嚴重的心梗呢?

等到家屬情緒穩定,醫生才得知:

原來,患者經常熬夜打遊戲,每次打遊戲都會抽大量的香煙。

為此,季先生的愛人沒少和他吵架,但每次都「屢勸不改」。

醫生很是惋惜,年紀輕輕,就離開人世,只怪2件事做太多了。

36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

醫生提醒,心臟就怕2件事,兩者相加,傷害是1+1>2

1、長期熬夜

長期熬夜,機體疲勞,會導致植物神經功能下降,交感和副交感的神經發生紊亂,心臟功能受到影響,跳動發生紊亂。

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一方面,增加心臟負荷,另一方面,神經功能紊亂,心功能下降,身體內環境發生失衡,很容易導致猝死發生。

36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

2、大量抽煙

吸煙,是公認的心血管病獨立危險因素。

吸煙總量每增加1倍,急性心肌梗死發病危險就增加4倍。

一支接著一支的吸煙,會增加心臟負擔,誘發急性心梗。

香煙的有害氣體,被吸入人體後,會使血液中的氧氣含量減少,同時,受尼古丁刺激,冠狀動脈也會收縮,血管收縮越嚴重,心臟的運動就會越艱難,十分容易誘發急性心梗。

36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

心梗發病如此突然,要怎麼做才能降低危險:

1、首先保持鎮定,停止一切活動,舌下含服硝酸甘油,有條件的可以吸氧。2、不要在家觀察,立刻撥打120。3、因為此病瞬息萬變,不建議用私家車或者是計程車,以免在路上發生危險。4、等待救護車的過程中,可到讓家人社區衛生人員聯繫,請他們到家中做心電圖並進行應急治療。應靜脈輸液,保持靜脈通道。

36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

心梗發作前,有這些「特徵」,切莫忽視

1、持續性前胸劇痛(包括胸部及頸咽部)66.4%;

2、大汗淋漓63.7%;

3、胸悶37.5%;

4、放射痛(包括左上肢、右上肢及肩部)32.3%;

5、噁心/嘔吐27.8%;

6、氣短、呼吸困難22.4%;

7、乏力17.8%;

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8、心慌12.5%;

9、煩躁4.03%;

10、短時心絞痛多次發作3.69%;

11、持續後背痛2.80%;

12、眼前發黑/暈厥2.72%;

13、持續上腹痛2.48%;

14、牙/下頜疼痛1.18%;

15、大/小便失禁0.40%。

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養護心臟,預防心梗,做好這幾點:

1、食用油,搭配吃,調血脂

血脂高,血液粘稠,也是導致心梗的一大誘因。

血脂,有「好」「壞」之分,調節好血脂平衡,食用油,搭配吃,尤為重要。

將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的黃蘇籽油,按2:2:1的比例搭配吃,約25克~30克。

36歲男子 深夜胸痛入院 心梗離世 醫生惋惜:2件事做太多了

研究表明,omega-3脂肪酸與omega-6脂肪酸失衡,是誘發心血管等慢性病的很大一個原因。

補充omega-3脂肪酸,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

其中,黃蘇籽油,就是富含Omega-3脂肪酸的食用油,其含量高達67%以上,有著「陸地上深海魚油」之稱,每天5ml,即可滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。

美國心臟協會,推薦心臟病者,每日攝入1克Omega-3。如果,曾經發生過心肌梗塞,那麼按處方劑量攝入Omega-3,有助於保護心臟。

一些研究表明,心肌梗塞倖存者,提高身體Omega-3水平,心肌梗塞複發的幾率更低,心臟病死亡人數更少。

很多實驗得出Omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。

所以,生活中,要注意食用油的搭配。

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2、少熬夜,睡午覺,保證睡眠

睡眠,對於心臟健康,十分重要。

長期熬夜,睡眠不足,會導致自主神經功能紊亂,打亂心臟自然的節律,易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速,也就引起心臟不舒服。

很多人,在熬夜時,會突發心臟疾病,甚至猝死。

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除了不要熬夜以外,還要注意,睡午覺。

有研究表明,午睡半小時者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘,可改善冠脈血供,增強體力、消除疲勞,減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。

因此,午休時,不妨小睡一會吧。

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3、心舒暢,莫激動,要平和

悲傷,心情抑鬱,大喜大悲等,不良情緒,可以說是心臟的大敵。

當人,處於突然的焦慮不安,或者大喜大悲,異常激動時,其冠狀動脈微小血管的舒縮功能,也會出現異常,誘發心血管疾病。

更有研究顯示,悲觀的心臟病患者,死亡率是樂觀患者的2倍。

因此,預防心梗,一定要保持心情舒暢,平和,切莫激動,學會控制自己的情緒。

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4、少懶惰,適當運動

研究表明:運動,能夠提高心臟病發作後的存活率。

經常鍛煉的人,因心肌肥大猝死的幾率更小。

因此,養護心臟,要注意,不要太懶惰,適當的運動,十分有益。

走路,是最簡單方便的養心活動,隨時隨地,都可以進行。

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飯後這4個習慣是發胖的根源 醫生教你飯後應該怎麼做

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我們都知道,每天肥胖的原因很多,但它們通常與食物密不可分。例如,暴飲暴食,暴飲暴食和進食高熱量食物都是原因。但是,即使你沒這樣做,體重也會增加,那麼也許您在飯後做了一些事情,以使脂肪迅速積聚並且腰部變粗。如果您擊中它,也就不足為奇了!

飯後這4個習慣是發胖的根源 醫生教你飯後應該怎麼做

飯後的不好習慣

1、飯後立即躺下。

俗話說:「飯後百步走,活到九十九。」而飯後立即躺下很容易導致體重增加。這是因為這種行為會在飯後引起胃部壓力,這不利於食物的消化。從長遠來看,胃的消化系統會變差,容易便秘,身體無法排出毒素,最終會導致腹部肥胖。另外,飯後長時間坐會影響淋巴通透性,不利於人體的新陳代謝,也不利於減肥。通常,飯前至少要20分鐘休息。

2、飯後鬆緊褲帶

許多朋友通常在吃完飯後就認為這樣有利於放鬆腹部。實際上,飯後立即鬆開褲子會導致腹壓降低並削弱消化道功能,則腹部肥胖很容易產生。一般來說,如果您真正吃完東西,可以輕輕按摩胃以促進胃腸蠕動,大約30分鐘後,您就可以起身行走。

飯後這4個習慣是發胖的根源 醫生教你飯後應該怎麼做

3、飯後喝湯

這個問題的關鍵是很多人吃飽了再喝湯。吃完飯後,他吃飽了,肚子飽了。喝湯很容易導致營養過多和肥胖。因此,建議朋友飯前喝湯,這將有助於減少食物攝入並控制肥胖。

4、飯後吃甜點和小吃。

一般而言,甜品和零食的卡路里含量高,尤其是某些脂肪含量高且營養不良的零食,不僅容易引起過多的能量,脂肪積聚,而且還影響身體健康,引起心血管系統的沉重負擔。尤其是在晚餐後,這種飲食方式也會引起腹部脂肪堆積,腹部也會長大。建議朋友們在兩餐之間選擇小吃。

飯後這4個習慣是發胖的根源 醫生教你飯後應該怎麼做

飯後應該怎麼做

1、飯後靠牆呆半小時。

飯後靠牆站立,腹部和腹部站立,吸收的東西不會留在腹部和腹部,因此這兩個部分不會形成過多的脂肪,還會促進消化,另外不會形成脂肪,所以達到減肥的目的。

具體做法是,飯後靠在牆壁上,頭部,肩膀,臀部,小腿和腳後跟靠在牆壁上,然後收縮腹部站立。剛開始站立5分鐘後,您可以將其慢慢延長半小時。

2、飯後漱口。

管不住嘴是減肥的禁忌。為了消除貪吃的不良習慣,飯後立即漱口是一個好方法。這是因為口中清爽的感覺會讓您感覺好些,並建議選擇一種清新口味的漱口水,以使口中充滿甜味並將飽腹感傳遞到大腦。據說這也顯示出抑制食慾。

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中國每年胃癌人數高達41萬 醫生忠告 想長壽 吃飯時堅持四不要

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中國每年胃癌人數高達41萬 醫生忠告 想長壽 吃飯時堅持四不要

先來看看有關胃癌的幾個數據,來自國家癌症中心的數據顯示,我國每年新確診的胃癌人數高達41萬,每年因胃癌死亡的人數高達29萬,其中男性胃癌的發病率高於女性,約為女性的兩倍,農村地區的胃癌發病率高於城市。

從全世界的範圍來看,中國的胃癌發病率也是很高的,目前,全世界每年新發的胃癌病例數,中國就佔了一大半,可以這麼說,胃癌位居惡性腫瘤發病率的前五位。

那麼,問題來了,你知道胃癌如此高的發病率,究竟有什麼因素有關嗎?醫生提醒,不健康的飲食習慣是最關鍵的因素,今天我們就來說說飲食。

第一,要想遠離胃癌,一日三餐一定要規律,既不要餓一頓飽一頓,更不要去吃夜宵,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,只要保持三餐的規律,才能更有益於身體的健康,而夜宵為什麼要少吃甚至不吃呢,這是因為夜宵會加重胃的負擔,很多人吃完夜宵就去睡覺,很容易導致消化不良。

中國每年胃癌人數高達41萬 醫生忠告 想長壽 吃飯時堅持四不要

第二,要想遠離胃癌,吃飯時一定不要吃腌制和煙熏的食物,腌制和煙熏的食物,可以說是導致胃癌的罪魁禍首,愛吃腌制和煙熏食物,也是導致我國胃癌高發率的一個重要原因,腌制的食物,由於富含亞硝酸鹽,被攝入身體後很容易與蛋白質結合,形成亞硝胺,這是一種強致癌物,而煙熏的食物,則富含苯並芘,這也是一種致癌物。

第三,要想遠離胃癌,吃飯時一定不要酗酒,吃飯的時候酗酒,對胃的傷害非常大,一次大量酗酒,很容易誘發急性胃黏膜病變,長期酗酒,容易誘發胃潰瘍甚至胃癌。

第四,要想遠離胃癌,吃飯時一定不要暴飲暴食,很多人整天除了工作還有很多應酬,於是泡在酒局、飯局中,成了不可避免的事情,暴飲暴食指戒導致的後果就是讓你的胃受傷。

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幽門螺旋桿菌是胃癌主因!5成人體內有 醫生這3招 防癌很實用!圖集

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幽門螺旋桿菌又稱幽門桿菌,被發現在胃、口腔牙齒牙菌斑、患者的糞便中。感染的途徑,可以說是經手、口、糞或唾液傳染。

我們的雙手在日常生活中什麼都能做,也就什麼都能觸摸,感染危機無所不在。當您忘了洗手直接進食,就有可能將幽門螺旋桿菌吃進胃內。

幽門螺旋桿菌致多種胃病,甚至胃癌

大部分的慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌、胃淋巴癌的主凶,都是幽門螺旋桿菌,它可以說是大多數消化道疾病的禍首。

研究發現,約50%成年人有幽門螺旋桿菌感染。患十二指腸潰瘍的病人有75~100%感染;胃潰瘍及胃癌則有70~80%感染。

幽門螺旋桿菌是胃癌主因!5成人體內有 醫師這3招 防癌很實用!圖集

但反過來講,感染不等於發病,因為約80%的幽門螺旋桿菌感染者,終其一生並不會有癥狀

感染幽門螺旋桿菌,胃癌風險增至2~6倍

這種感染一般發生在年輕時,幽門螺旋桿菌進入人體胃部後,開始生存繁殖,這會造成急性或慢性發炎。經過數十年後,胃腺體萎縮或消失,或被小腸型的上皮細胞取代,於是形成萎縮性胃炎,最後可能導致胃癌的發生。

在胃癌的危險因子中,飲食因素包括不良飲食習慣,或喜歡煙熏或鹽漬食物,含硝酸鹽或太鹹的食物等。吃富含維生素C的新鮮水果,則可降低胃癌的發生。

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非飲食因素中則包括幽門螺旋桿菌引起的胃炎、吸煙、胃切除術後、放射線暴露、血型A型、成人惡性貧血及生活壓力等。所以幽門螺旋桿菌的感染只是患胃癌的協同因子之一,不須恐慌。

也就是說,並非有幽門螺旋桿菌的人就一定會得到癌症。因為胃癌是多重因素造成,只能說幽門螺旋桿菌感染者,日後胃癌發生率是未感染者的2~6倍。若是已經從慢性胃炎發展成萎縮性胃炎,則得到胃癌的機率就上升到16倍之多。

4大癥狀,當心幽門螺旋桿菌感染

1.消化不良,譬如易飽、脹氣、溢酸、鼓鳴、大便不成形、排便不規律。

2.口臭。

3.經常飢餓、易流口水,在排除甲亢、糖尿病後,要考慮幽門螺桿菌感染。

4.上腹痛、身體突然消瘦或出現貧血。

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幽門螺旋桿菌的檢測

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如下兩類方法可以檢測體內是否感染了幽門螺旋桿菌:

●侵襲性檢查法

胃鏡檢查時,同時在胃前庭幽門處做組織切片,經由染色或是細菌培養確定有無幽門螺旋桿菌。

血清學檢查:驗血,主要是看血清中是否有幽門螺旋桿菌抗體。

●非侵襲性檢查法

碳十三尿素呼氣試驗:如果病患不想做侵入性的胃鏡檢查,可以選擇做此項檢查,這是醫院最常用來偵測幽門螺旋桿菌的方法,且檢查準確度不亞於切片。

糞便檢查:利用酵素免疫分析法,偵測糞便中的幽門螺旋桿菌抗原,準確度不如碳十三尿素呼氣試驗,但是執行較容易,適合做大規模的篩檢。

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幽門螺旋桿菌感染,需要治療嗎?

一般健康檢查後,最常被問到的問題是,感染了幽門螺旋桿菌需要做治療嗎?目前醫界並沒有一定非要將幽門螺旋桿菌滅掉不可,它是可以與人體共存的。因為感染並不一定有癥狀,也不一定會胃痛。

建議以下三種情況應該積極治療:

1.有癥狀:腹痛、腹脹、噁心、嘔吐,或胃鏡發現有慢性胃炎、胃潰瘍或萎縮性胃炎。

2.有胃癌家族史。

3.長期服用藥物如阿司匹林、消炎止痛藥,易導致潰瘍發生,建議積極治療。

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幽門螺旋桿菌採取「三合一療法」治療。主要為質子泵抑製劑(PPI)加上兩種抗生素。三種藥物每日服用2次,連續服用1~2周可達到約80%的根除率。

醫師通常會以碳十三尿素呼氣試驗來確定幽門螺旋桿菌是否仍存在,如果第一線治療失敗,便會更換其它抗生素進行第二線治療。至於日後是否複發或再感染,則是取決個人衛生和預防的功夫了。

注意3點,預防幽門螺旋桿菌感染

1.個人清潔:了解正確的洗手方法,如廁後要洗凈手;保持口腔健康。

2.飲食衛生:用餐時注意餐具的清潔,共餐時使用公筷母匙,預防傳染。

3.避免群聚感染:家庭中父母感染給子女的機率較高,例如餵食小孩時會先在嘴裡咀嚼一下,再餵給小孩子吃,這是應該要積極倡導避免的感染途徑。

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醫生們絕不在春天做的8件事 你卻以為對身體好!

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「一年之計在於春」,趁著春天打下基礎,一整年的健康不用愁。人人都能隨口說出幾句「春捂秋凍」等養生口訣,可對於此時的養生禁忌卻了解甚少。

醫師們絕不在春天做的8件事 你卻以為對身體好!

一忌:上火就用解毒丸

不少人家中準備了各種降火藥丸,一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。在專家眼中,一上火就亂用降火藥,是最大的「滅火」禁忌。

醫師們絕不在春天做的8件事 你卻以為對身體好!

專家支招:春主生髮,燥是一大特點。很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等「上火」癥狀。

中醫將「上火」分為實火、虛火,要根據「火種」來滅火。

比如牛黃解毒丸對降實火,也就是伴有大便乾結的癥狀有用,但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

預防上火,應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等,還可喝點菊花茶、金銀花茶。

二忌:春捂不當

年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還「頑固」地不脫衣服。

醫師們絕不在春天做的8件事 你卻以為對身體好!

專家支招:「春捂」有三大要點

第一,別急著「換季」。冬季衣物先別急著收起來,等氣溫穩定了再換季。

第二,隨時增減衣物。春天氣候變化異常,早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用,晚上睡覺時搭條小毛毯,避免寒氣損傷陽氣。

第三,別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

三忌:一犯「春困」就睡

睡的時間太長,會進一步減少腦部血流量,抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒,反而更疲憊。

醫師們絕不在春天做的8件事 你卻以為對身體好!

專家支招:解決春困,要抓住兩個黃金時間點:一是起床後,二是午飯後。

注意:當你晨勃消失了,有勃起不易,小弟弟硬度不夠,做到一半忽然軟掉,早洩秒射等男性功能障礙發生時,不用緊張 – 超級犀利士 輕易解決你的困擾 http://www.5mg.tw

春季可以稍晚點睡(晚11點),但要早起(早6點半),以順應人體陽氣的生髮。

起床後不妨伸個懶腰,做做乾洗臉。散步則可以放在午飯過後,在陽光下走30分鐘左右,然後再睡個不超過30分鐘的午覺。

四忌:吃得太酸、太辣

酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

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專家支招:中醫講「春為肝氣當令」,它有利於調節各大臟腑的功能,但有一個缺點,就是易傷脾。

而酸味入肝、甘味入脾,因此春季應少吃酸以防肝氣過旺,多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。

韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等,也很適合春季吃。

此外,應告別冬季養生式溫補,改以健脾胃。要少吃發物和易引起「上火」的食物,如魚、蝦、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。

五忌:一套護膚品用到底

春天的外部環境和皮膚狀況,與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚,皮脂腺分泌旺盛,紫外線含量較高,如果沿用一套護膚品,容易出現過敏反應,護膚效果也打折扣。

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專家支招:春季應循序漸進地更換護膚品。

氣溫上升後,可將適合冬季用的油性霜劑,換成少油補水的乳液。春天紫外線較強,護膚最重要的是補水和防晒,敏感肌膚更需注意。

六忌:門窗緊閉

春天氣溫上升,濕度提高,各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

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專家支招:春季通風,比任何季節都重要。

不管是家裡還是辦公室,都要保證每天開窗通風兩次。

每次至少10分鐘,最好能形成空氣對流,最佳的通風時間是在日出後和日落前。

七忌:宅在家不出門

冬季強調靜養,但春季相反,應動養,因為「動則養陽」。經過冬三月的收藏季節,人們應多做戶外活動,對健康十分有利。

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專家支招:春主生髮,在出遊時,最好用鼻子呼吸,一方面能阻擋一部分有害物質「病從口入」。

另一方面,鼻黏膜的血管豐富,腔道彎曲,對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多,最好別出去鍛煉。

另外,春季運動要有度。對於整個冬天不怎麼運動的人來說,運動應循序漸進,不要過快過猛.。

八忌:心情低落起伏大

春季養陽重在養肝,調理情志是養肝重要的一環。如果整日鬱鬱寡歡,容易導致肝氣鬱滯不暢,引發腹瀉等問題。若是過於憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。

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專家支招:春天除了心情平和之外,還應做到開朗豁達,以使肝木堅實,肝氣順達。

當按捺不住要發火時,最好做幾個深呼吸,暫時離開爭吵現場。春天還可以養養花草,以保持心情愉悅。

當然,你也可以和家人一起來次郊遊。需要提醒的是,戶外活動時要注意安全。

有慢性病的人和老人進行爬山、騎車等活動時,應量力而行。過敏體質的人,要做好防護措施。

春季養生8個要點要牢記

養陽

春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽。

根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食。

平補適合正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物,如梨、藕、薺菜、百合等。

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養陰

陰虛內熱體質者,春季易虛火妄動,加重病情,宜多食養陰之品。

可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重,可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。

養氣

老年慢性支氣管炎,也易在春季發作。春季陽氣生髮,人體之陽氣亦隨之而生髮,為扶助陽氣。

在飲食上應該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助於減輕癥狀。

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養腦

春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻頻飲之。另外,還可用芹菜250克、紅棗10枚,水煎代茶飲。

養脾

「春日宜省酸增甘,以養脾氣。」這是因為春季為肝氣旺之時。

肝氣旺會影響到脾,所以春季易出現脾胃虛弱之症,而多吃酸味食物會使肝陽偏亢,故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應多食用蔬菜以及山野菜等。

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養胃

「飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導致腹脹,增加胃腸負擔。飲食宜清淡、易消化。

養腎

春天天氣舒爽,是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機。

此時服用強腎配方與固腎葯膳,對腎功能損害初期的療效較高。患者要注意春季生活調理,飲食以清淡甘味為主。

可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

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養熱

早春時節氣候仍冷,消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面,人體為了禦寒,也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。所以,早春期間的飲食,要保證一定的熱量供給。

除穀類製品外,還可選用糯米製品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時補充能量。

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心臟病、冠心病、心肌缺血、心絞痛、心肌梗死醫生告訴您有啥區別

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網上很多朋友諮詢的時候,常常會說:「王醫師,我心臟病,你看吃這個藥對不對?」

其實王醫師沒有那麼神奇,王醫師看不出來,因為心臟病有好多疾病,王醫師沒有辦法通過心臟病三個字,就能判斷對不對。

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心臟病?

理論上,由心臟原因直接導致的,或直接表現為心臟問題的疾病都叫心臟病,心臟病是個大概念,而不是一個疾病。就好比人按照皮膚可分為黃皮膚、和皮膚、白皮膚、棕皮膚等等。心臟病根據各種分類大體可分為:心臟血管的疾病,也就是冠心病;心臟電路的疾病,也就是心律失常;心臟結構的疾病,包括瓣膜疾病、心肌疾病、心衰等等。

所以,心臟病不是一個病是所有關於心臟各種疾病的總稱!

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冠心病?

上面提到冠心病是心臟病的一種,冠心病的全名叫「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」。

啥意思?就是心臟的動脈血管長期的垃圾堆積,裡面有斑塊了,當這種斑塊到了一定的程度,就會影響血流,當斑塊造成的狹窄>50%,我們就稱之為冠心病。

很多人把心臟病和冠心病搞混,那是因為冠心病發病的人數很高,大家習慣認為冠心病就是心臟病;其實冠心病只是心臟病的一種。

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心肌缺血≠冠心病?

有些人認為心肌缺血就是冠心病,這是不完全相等的,因為本身心肌缺血也分真假。

假心肌缺血:有部分人就根據一份「心肌缺血的心電圖」就診斷患者冠心病,這是不負責任的,冠心病的診斷要根據心電圖的動態演變。啥意思?就是說心肌缺血不會持續發作,當發生難受的時候心電圖和您平時心電圖不一樣,有明顯的變化,才考慮診斷冠心病。而不是看到一份「心肌缺血的心電圖」就診斷冠心病。因為心電圖有時候也會騙人。

真的冠心病:

1、輕度心肌缺血(無癥狀)

有心電圖的明顯改變,偶有活動後或運動後出現的心絞痛或沒有心絞痛。或冠脈造影顯示狹窄小於70%。吃藥+健康生活方式即可,危害相對不大。

2、中度心肌缺血(心絞痛)

有明顯的心絞痛,通過藥物或能控制,如控制不好可行支架或搭橋。造影顯示狹窄大於75%。需要長期吃藥+健康生活方式。

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3、重度心肌缺血(心肌梗死)

急性心肌梗死,猝死,急性心衰等等嚴重的心肌缺血,需要搶救,危害比較大。

冠心病包括:心絞痛、心肌梗死;心肌缺血只是冠心病發作時的一種表現。

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心絞痛?

不是所有的冠心病都會發生冠心病,只有心血管狹窄大於75%的情況下,才可能發生心絞痛。心絞痛一般分為勞力型心絞痛和不穩定性心絞痛。

心絞痛的表現:

1、心絞痛的部位:可以從頭到胸部、腹部、肩膀、背部等等的疼痛都有可能是心肌供血不足。可以是牙疼,咽部緊縮感,胸悶憋氣,心慌氣短,出汗,乏力,不能表達的不舒服等等。

2、每次持續時間兩分鐘到十幾分鐘。如果超過二十分鐘,那麼只有兩種可能,要麼急性心肌梗死了,要麼跟心臟沒關係。

3、如果發生上述任何癥狀,含服硝酸甘油一兩分鐘緩解,那麼也可能就是心絞痛,也就是含完硝酸甘油會明顯舒服一些。

4、都是發作性,說來就來說走就走,多於活動後發作,上樓,跑步,勞動後加重。

5、如果這些癥狀持續不緩解,那就可能是最嚴重的心肌供血不足,心肌梗死!

勞力性心絞痛和不穩定性心絞痛的區別:

勞力型心絞痛一般實在活動、勞累、運動、快走、上樓等等心跳加速的情況下發作心絞痛;不穩定性心絞痛一般是在休息時也會發作,活動後明顯加重;相對來說不穩定性心絞痛要更嚴重一些。

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心肌梗死?

以前我們也叫心肌梗塞,其實是一個意思,現在通常叫心肌梗死更為準確,因為心梗後心肌在壞死。

當心血管內的斑塊發生破裂的時候,救護形成血栓,血栓堵死血管就會發生心梗,這部分血管供應的心肌就會發生壞死,就叫心肌梗死。

1、ST段抬高型心肌梗死:

一般我們通過癥狀+心電圖基本可以確診,下一步就儘快決定是否溶栓或支架。

典型的心電圖變化,利於急性心肌梗死的診斷。造影可進一步驗證診斷。

2、非ST段抬高型心肌梗死

我們需要結合癥狀及心肌酶的結果,因為心電圖沒有明顯抬高,而是壓低的表現,所以需要心肌酶支持。根據危險分層,決定造影時間。

總之:

心臟病包括冠心病;

冠心病包括心絞痛、心肌梗死;

心絞痛持續不緩解,超過15分鐘就可能是心肌梗死;

心肌缺血只是冠心病發作時的一種表現,不是一個病名。

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皮膚科醫生教你何時洗髮、如何護髮 正確看待脫髮

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大家是否聽說過這樣的說法:

清晨洗頭對身體不好,會澆滅「陽氣」,損傷身體健康。

早上洗頭的後果真的會這麼嚴重嗎?

洗頭,真是件再平常不過的事情了。在頭髮的日常清潔上,有什麼方面是我們不能忽視的嗎?讓我們來聽聽皮膚科的陳博士怎麼說。

早上還是晚上?洗頭時間有講究?

皮膚科醫師教你何時洗髮、如何護髮 正確看待脫髮

其實並沒有這麼嚴格。「清晨洗頭澆滅陽氣」的說法更是沒什麼根據。

有人覺得晨起後洗頭,然後神清氣爽地開始新一天的工作生活,最愜意。

有人覺得睡覺前洗頭,然後乾乾利索地鑽進被窩準備休息睡覺,最舒服。

都是可以的!

如果已經有了固定洗頭時間的習慣,並不覺得此時洗頭有什麼不舒服,完全不用受制於所謂「什麼時間洗頭不好」的說法。

當然,此處需要強調一下。

洗頭的水溫一定要合適。過熱的水會舒張頭皮表面的血管,過涼的水則會刺激血管收縮。血管的過度舒張或收縮,都會引起不適。對於有腦血管基礎性疾病的朋友來說,嚴重的,可能會引起頭暈頭痛。

另外,洗好頭以後,一定記得要徹底擦乾再出門或睡覺。濕著頭髮,水分蒸發會帶走頭部熱量,容易受涼不舒服,造成健康隱患。講究一點的,可以在洗完之後塗抹一些護髮素,沖洗後,徹底擦乾或熱風吹乾。

每天洗頭會導致脫髮?

皮膚科醫師教你何時洗髮、如何護髮 正確看待脫髮

洗頭並不會導致脫髮。

洗頭本身不會導致頭髮掉更多,它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。

一般來說,正常人每天會掉落100根左右的頭髮。

有一個小技巧,幫助大家粗略評估:

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用手輕輕抓住一撮頭髮,輕輕一拉,連續在頭皮不同部位重複5~6次。

如果每次只有1~2根頭髮脫落,代表頭髮基本正常,粗略估計每天自然脫髮數少於100根;如果每次都超過3根,則提示每天自然脫髮可能超過100根了。

如果有脫髮,最常見的原因不是洗頭,而可能是雄激素性脫髮(也叫脂溢性脫髮)、斑禿(俗稱「鬼剃頭」)、老年性脫髮(上了年紀,毛囊衰老消退所致)或瘢痕性脫髮等,至於具體是哪一種脫髮,需要專業醫師來判斷。

皮膚科醫師教你何時洗髮、如何護髮 正確看待脫髮

洗頭頻率怎樣合適?

乾性皮膚的人,皮脂分泌不足,如果洗得太勤,或用含鹼性皂基太強的洗髮水,可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉,結果就是頭屑增多、發質乾燥。所以對於乾性皮膚的人,可以隔一兩天洗一次,並選用溫和保濕的洗髮水。

而油性皮膚的人,皮脂分泌太旺盛,洗勤快一點沒什麼問題,每天洗一次也是可以的。

頭屑多怎麼辦?

其實,正常人只要洗頭勤快一點,頭皮屑自然會慢慢減少。

皮膚科醫師教你何時洗髮、如何護髮 正確看待脫髮

頭皮屑主要由脫落的頭皮角質細胞、皮脂、微生物組成。要去屑,就得從減少這三個成分入手。

普通的「妝字型大小」去屑洗髮水,其實都添加了一種叫「吡硫翁鋅」的成分,這種成分能抑制頭皮角質細胞過度生長,不讓皮脂過度分泌,且能控制細菌繁殖。所以這種成分是真正能去屑的。

除此之外,含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分洗髮水也能去屑,但這類「藥字型大小」的特殊洗髮水需要去藥店買,用之前一定要先問問皮膚科醫師。

如果感覺頭屑多,勤洗頭還沒用,甚至夾雜著頭皮癢、紅斑等癥狀時,儘快找皮膚科醫師看看。弄清楚頭屑多、頭皮癢究竟是什麼原因造成的,才更好處理。

洗頭髮時注意這3件事

皮膚科醫師教你何時洗髮、如何護髮 正確看待脫髮

1.注意洗頭的姿勢

洗澡時順便洗頭,在姿勢上倒是不用刻意。

如果是單打水洗頭,或就著水龍頭洗頭時,難免會前屈彎著脖子,低頭去洗髮。

如果低頭洗頭時間過長,抬起頭時常常會使人頭昏眼花,有時眼前還會一片漆黑。這是脖子和大腦處血流不通暢的結果。

可採取坐姿或稍彎腰的姿勢,不要讓脖子過度前屈。

2.別用指甲抓頭皮

有的朋友覺得,用指甲抓頭皮很爽很舒服,但這是錯誤的。

這麼做,可能會在無意中劃傷頭皮,引發一些頭皮的炎症,或者刺激損傷毛囊,造成脫髮。

建議用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮和頭髮,這樣更好。

3.把洗髮水充分洗凈

如果洗髮水有殘留,頭皮會感覺乾燥、癢,發質也會受損,甚至引起掉頭髮。

應該盡量沖洗乾淨,不要殘留。

以上,是關於洗頭大家最常提到的幾個問題,總結一下就是:

洗頭時間不受限,洗後記得擦拭乾。

洗髮不會掉頭髮,頭屑勤洗總會完。

油發一天洗一次,干發隔上兩三天。

別用指甲抓頭皮,徹底沖凈洗髮水。

注意頭別彎太低,一頭秀髮顯精神。

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新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫生怎麼說

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新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫師怎麼說

從去年底爆發的新冠病毒疫情仍在持續,徹底打亂了人們正常的工作和生活節奏。雖然遭受了不小的經濟損失,但許多人恐怕更加意識到健康比什麼都重要了吧。所以這段時間許多人都對新冠病毒保持高度關注,也在網上提出不少關於新冠病毒的問題,這是非常好的現象,說明政府的宣傳起了作用,新冠病毒的危害性深入人心。

新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫師怎麼說

新冠病毒在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?

首先需要提醒:新冠病毒非常狡猾,它感染人體後病情或輕或重,有時甚至比較隱匿,以下癥狀只是有可能發生,如果讀者正好有這些癥狀,需要注意不要輕易對號入座,最好諮詢專科醫師或看門診以明確診斷:

1.發熱

發熱仍是新冠病毒感染最常見的臨床癥狀,每個人體內都具有體溫調節中樞,在正常情況下能維持機體保持在37℃左右的正常體溫。新冠病毒入侵人體後能引起機體炎症反應,出現發熱,相當於身體發出了警報,告訴人們要及時進行干預。

2.乏力

對於乏力相信很多人都有體會,平時的普通感冒就很常見乏力癥狀。患者會感到全身四肢非常軟倦,稍微活動就需要休息,甚至都不能活動。

3.咽痛

新冠病毒從呼吸道入侵人體,在到達肺部之前可能會使咽部受感染,從而出現咽紅和咽痛。

4.鼻塞流涕

少數患者可能會出現類似普通感冒的癥狀,有鼻塞和流涕。

5.腹瀉

通過這段時間對新冠肺炎患者的觀察,少部分患者可能會出現腹瀉,可能是新冠病毒感染消化道導致,但目前是否會通過消化道傳播仍不明確。

新冠病毒感染 在乾咳癥狀發生前一天有哪些癥狀?看看醫師怎麼說

需要強調的是,以上癥狀只是新冠病毒感染可能出現的癥狀,不同的人感染時的臨床表現也可能並不相同。至於在乾咳癥狀發生前一天會有哪些癥狀,以上癥狀都可能會有,但同樣也可能都沒有,又或者只有其中某些癥狀,而且有極少數人甚至都沒有癥狀,但這部分人還是具有傳染性的,因此也稱為無癥狀感染者,需要特別小心。還是那句老話,疫情期間應做到少外出,勤洗手,外出佩戴口罩,不聚會不聚餐,房間通風。

同時由於以上臨床表現缺乏特異性,許多非新冠病毒和細菌感染都可能會有以上癥狀,非專業人員是很難鑒別的,所以疫情期間無論身體有任何不適,都應該第一時間到醫院就診,切勿在沒有明確病因的情況下自行服藥,這樣不但耽誤了病情,還可能給身邊的家人帶來被傳染的風險

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