養生之道 · 健康生活

醫生直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

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腎臟對我們人體而言,是至關重要的一個器官,能夠幫助人體過濾雜質,生成尿液,促進體內毒素垃圾的排出,對人體健康尤為重要。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

而在現在生活中,隨著生活水平的提高,對於越來越多的年輕人而言,都養成了不良的作息和飲食習慣,久而久之,就會導致自身腎臟功能下降。

這樣的話,就會導致身體的代謝速率降低,毒素無法及時排出,也會導致水濕運轉失衡,危害到身體的健康。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

而且,若腎臟受損時,在日常排尿時,也會發生一些異常的表現,下面就和小編一起來看看吧,希望你能夠儘早察覺,以免影響身體。

腎病是「拖」出來的,醫師直言:小便或有3種跡象,切莫視而不見

尿量異常:在正常情況下,人們每天都會排1500毫升的尿液,而每次排200~400毫升左右,通常情況下,就是一天排4~8次尿。

但若在日常喝水過多的話,可能會出現排尿次數增加的情況,這也是一種正常的現象,但是若在一段時間內,你頻繁出現排尿異常,而且尿量也會出現或多或少的問題,超出了正常的範圍。

一定要提高警惕,這很有可能是腎臟向你發出的一個重要暗號,勸你及時去醫院檢查治療,以免導致腎臟疾病的拖出,影響身體健康。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

尿液顏色異常:在正常情況下,人們的尿液是淡黃色或無色透明的,但是若你在日常生活中,喝水過少,或者是食用了一些顏色較深的食物,這樣都很有可能導致尿液出現異常改變的情況。

會伴隨出現尿液發黃的問題,這也是正常現象,但是若在一段時間內,你頻繁出現尿液異常,而且也會出現濃茶色或者是紅色,並且持續了很長時間。

這時一定要提高警惕,這很有可能是腎臟功能降低的一個重要信號,勸你及時去醫院檢查治療,避免導致腎臟疾病的發生,威脅到自身的健康,勸你放在心上,切莫視而不見。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

「泡沫尿」:在日常生活中,男性朋友在排完尿後,也可以觀察一下尿液的變化,在平時可能會出現尿液中存在泡沫,但尿液中的泡沫也是慢慢消散,這也是一種正常的表現。

但是若在一段時間內,你發現自己排尿時出現大量的泡沫,而且久久不能散去,這時一定要提高警惕,很有可能是腎臟功能較低,導致尿液中蛋白質含量增加。

這樣就會無法及時過量尿液,從而就會導致出現泡沫尿的情況。所以在生活中,出現這種現象,一定要及時去醫院檢查治療,這很有可能是腎病來襲的信號,可別視而不見。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

若不想與腎病「糾纏不休」,常喝2水,養腎護腎,腎或更上一層樓

藏須參:其實在日常生活中,要想養護腎臟,堅持喝一些藏須參泡水也是不錯的選擇,可能說起藏須參,多數人並不熟悉,其實這是一種中藥材,具有補中益氣,養腎護腎的功效。

而且其中含有豐富的不飽和脂肪酸維生素a,維生素c等,堅持食用,能夠幫助起到養護腎臟的效果,加速體內毒素垃圾的代謝,減輕腎臟的負擔。

所以,若不想與腎病糾纏不休,堅持喝一些藏須參泡水,幫你養腎護腎,讓腎更上一層樓。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

菟絲子:說起菟絲子,可能多數人也是不熟悉的,其實菟絲子是一種野草,而在藥用角度來講,菟絲子也具有很高的藥用功效,屬於一種中藥材,性溫味甘,能夠起到滋養肝腎的功效。

醫師直言:小便有這3種跡象 切莫視而不見!可能是腎病來臨了

所以在生活中,對於一些男性朋友來說,若不想與腎病糾纏不休的話,堅持喝一些菟絲子泡水,也可以起到很好的養腎效果。

加速體內毒素垃圾的代謝,減輕腎臟負擔,起到養腎護腎的功效,讓腎更上一層樓,彰顯男人魅力。

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多喝水、多運動 到底健不健康?為了自己的身體 聽聽醫生的話吧

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現如今,雖然醫學發達了,健康科普也越來越多了,但不聽醫師話、擅作主張、不遵醫囑的事情可不少。而有些人就因為依從性太差,不僅治療效果不理想,甚至還付出了生命的代價……

案例

54歲的老李一直從事蔬菜生意,飲食、作息都不規律,即便患有高血壓,也經常忘記吃藥,總是想起來才吃。

就在去年,老李因胸口劇痛被送往醫院,被確診是主動脈夾層,所幸經過手術等治療性命無礙。出院之前,醫師再三叮囑一定要規律作息,按時吃藥。

剛開始一兩個月,老李還是很聽話的,但之後,又重蹈覆轍,吃藥、睡覺隨心情。可沒幾個月後,老李又被再次緊急送往醫院,但這次卻沒那麼幸運,五名專家連診,也沒能救回他……

醫師的肺腑之言,是想讓病人減少危機、收穫健康。因此,為了自己的身體,希望大家都能遵從。下面則是來自不同科室醫師給大眾的健康建議,一起來看看吧~

1,皮膚科:皮膚瘙癢,開水燙沒用

皮膚病患者,很多都伴有瘙癢的癥狀,時不時就要抓撓一番,有時候還越抓越癢,甚至破了皮都停不下來。這時候有人可能用熱水燙的方式緩解發癢。

但熱水雖可解一時之癢,之後的瘙癢癥狀卻會更加重,特別是急性濕疹等皮炎。

因為皮膚經熱水燙之後,毛細血管的通透性增強,一些過敏的物質則會大量釋放,使得滲透、糜爛更嚴重,惡化病情。

多喝水、多運動 到底健不健康?為了自己的身體 聽聽醫師的話吧

建議:出現皮膚問題時,一定要引起重視,及時就醫,確診病因,才能對症下藥。因為即便是普通人眼裡的小疙瘩,其誘發因素卻可能有好幾種,甚至需要做細菌檢測等才能明確病因。

切忌:①隨意使用偏方或根據經驗用藥,以免加重病情。

②吃刺激性的食物,像花椒、大蒜、韭菜等,容易導致濕疹、蕁麻疹等變態性皮膚病癥狀加重。

多喝水、多運動 到底健不健康?為了自己的身體 聽聽醫師的話吧

2,口腔科:牙病及時治,洗牙不傷牙

蛀牙和牙周炎是最常見的口腔病,也因為它的常見,很少有人把它當一回事。但你可知,口腔疾病傷害的不僅僅是口腔,還會造成全身反應,同時還是三高、心梗、胃腸病、慢阻肺、代謝疾病、癌症等慢性疾病的危險因素,嚴重時可致命!

因而它也被醫學界定論為繼癌症、心腦血管疾病之後,威脅人類健康的「第三大殺手」!

其實,很多口腔疾病的發生都是因為口腔內細菌失衡所致,因此建議大家養成以下習慣:

①飯後漱口、睡前刷牙;②定期護理,每半年至一年進行一次口腔檢查、潔牙,有齲齒及時補,有牙周炎及時治療,切勿拖著。

另外,小編想告訴大家,洗牙並不會讓牙縫變大,也不會導致牙齒鬆動,反而能及時清除掉長期堆積在牙周的菌斑,以及刷不掉的軟垢、殘留,對牙齒是有好處的。

多喝水、多運動 到底健不健康?為了自己的身體 聽聽醫師的話吧

3,腎臟內科:水不是喝得越多越好

水是生命之源,充足的水分為維持人體正常的新陳代謝提供保障。我們常強調要多喝水,但喝水這件事並不是多多益善。

醫師表示,人的腎臟每小時能排水800-1000毫升,若在一段時間內突然大量飲水,血液被稀釋,容易導致稀釋性低鈉血症,水分滲透到細胞內,引起細胞水腫,誘發「水中毒」,嚴重時甚至會造成呼吸困難、心跳驟停,危及生命!

所以,建議每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。多次少飲。

另外,一些特殊人群,像腎病早期、慢性腎病患者需適當多喝水,而像尿毒症患者則要依據自己的體重變化決定喝水量。該減少還是增多,若不清楚,可以詢問醫師的建議。

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4,消化科:吃飯遵循「三要」

1,要按時吃

現在很多人都不能做到按時吃三餐,要麼起太晚不吃早餐,要麼為了減肥不吃晚餐,還有太忙忘了午餐……飢一頓飽一頓很容易導致暴飲暴食,還容易營養不良,甚至引起各種腸胃疾病。

2,要合理吃

合理是指要學會合理分配三餐的熱能比例(早餐佔25%,中餐佔40%,晚餐佔35%);還要注意飲食的多樣化,以保證各種營養的充分攝入。

①以穀物類食物為主;

②葷素搭配:每日保證300-500克蔬菜;200-350克水果;魚蝦類50-100克、畜肉50克、蛋類25-50克;

③少鹽、少油、少糖飲食。

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3,要只吃七八分飽

吃飯只吃七八分飽能減輕腸胃負擔、保護心臟功能、避免大腦紊亂,還能延長壽命!

澳大利亞專家的一項飲食研究表明:如果人類時常保持兩分飢餓,其壽命將增長20%-30%;英國倫敦大學學院健康老化研究所也曾研究發現,食量減少40%可能讓壽命延長20年。

5,呼吸科:運動不對也傷呼吸道

經常參加體育鍛煉,特別是做一些伸展擴胸運動,可以使呼吸肌力量加強,胸廓擴大,有利於肺組織的生長發育和肺的擴張,增大肺活量,從而能增強呼吸系統的功能。

但是運動時,若選錯時間、地點,那可能就「白練」了!

1,空氣太涼時少出門鍛煉

吸入過度的冷空氣會造成呼吸道黏膜血管收縮、抵抗力降低,導致感冒等;另外,冷空氣還是誘發各類呼吸道過敏性疾病的常見原因,如哮喘、過敏性鼻炎等。

冬季時,盡量不要起早鍛煉,可以等到太陽出來,涼氣漸散再去。

2,霧霾天不出門鍛煉

霧霾的成分包括粉塵、細菌、氮氧化物等,這些有毒有害物質進入人體後,很容易刺激並破壞呼吸道黏膜,減弱其防禦能力,引起上呼吸道感染等。所以霧霾天盡量在室內活動。

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3,不在馬路邊鍛煉

汽車疾馳而過,塵土飛揚,而運動過程中,人體的肺活量增加,會吸入更多塵土、汽車尾氣等有害氣體,因此,鍛煉時最好選擇公園、體育場等遠離馬路、較乾淨的地方。

4,不張嘴呼吸

無論是鍛煉時或者在平時,都應該養成用鼻子呼吸的習慣。鼻腔里的鼻毛、粘膜、粘液等,能起到過濾清潔空氣的作用,將一些有害物阻擋在外,還能濕潤空氣,從而保護氣管、肺部。

多喝水、多運動 到底健不健康?為了自己的身體 聽聽醫師的話吧

6,眼科:眼藥水不能隨便滴

手機、電視、電腦看久了會出現眼睛乾澀、疲勞的情況,於是眼藥水就成了很多辦公族、低頭族的標配。但你可知,眼藥水也分很多類,有些的確可以緩解疲勞,但有些使用不當甚至可能造成眼部疾病!

特別是以下兩類眼藥水千萬別隨便用:

1,激素眼藥水

名字裡面有「松」、「龍」的,一般是激素類眼藥水,有抗炎、抗過敏、免疫抑制等作用,剛開始能緩解眼部乾澀、發紅癥狀;但長期使用可能會引起眼壓增高,甚至引起視覺神經損害,導致青光眼。

2,抗生素眼藥水

名字裡面有「黴素」、「沙星」的,通常用於沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。擅自長期使用會對抗生素產生耐藥性,還可能引起真菌感染。

眼藥水的使用注意事項

①眼藥水一旦開封,4周後若未用完,應立即丟棄。

②不要一次性使用多種眼藥水,也不要一次滴入太多,按說明書使用。

③眼藥水不能直接滴在眼球上。正確的方法是:眼睛往上看,扒開下眼瞼,滴一滴眼藥水到下眼瞼。

多喝水、多運動 到底健不健康?為了自己的身體 聽聽醫師的話吧

7,藥劑師:藥不能隨便吃、隨便斷

人活在世,有些小病小痛在所難免,但有些人就喜歡自己翻找藥箱,自行吃藥。吃對了,確實能緩解癥狀;但若吃不對,不僅會產生藥物副作用,還可能引起生命危險!

世界衛生組織曾指出,全球約有三分之一的死亡患者,不是死於疾病,而是死於不合理用藥。因此,吃藥前先明確病因,對症用藥才能好得快,不傷身體。

還有些患者需長期服用藥物,但擔心會增加不良反應發生率,因此在癥狀緩解或病情好轉時擅自停藥。

專家表示,一方面,藥物治療需要一定時長,足夠的療程,才能徹底控制病情,若提前停藥,會加重病情甚至造成疾病遷延不愈;另一方面,像高血壓、糖尿病患者需終身服藥,擅自停藥,反而會導致病情反覆,誘發更多的併發症甚至生命危機!

因此,謹遵醫囑服藥,若在服藥後病情好轉,又或者出現不良反應,一定要及時與醫師溝通,看是否需要調整用藥。

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真的有癌症性格嗎?醫生提醒:這11種女人和癌症關係最密切

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據世界衛生組織公布的2030年最常見死因預測報告,未來一百年里,癌症將繼續位居人類「奪命榜」首位。除了常見的飲食、肥胖、吸煙、酗酒、熬夜、家族病史等患病因素,你可能並不知道情緒與癌症也有密不可分的關係。

研究表明,長期存在負面情緒,容易使免疫系統受損,引發生理和心理疾病。以女性為例,生氣不消易得乳腺增生,長期鬱積易患乳腺癌。而在現代社會,因為工作、家庭等瑣碎事情,女人總有操不完的心和負不完的責任。

真的有癌症性格嗎?醫師提醒:這11種女人和癌症關係最密切

「中醫情志與「癌症性格」」

情緒在中醫里,也叫情志,也就是「七情」,分別是喜、怒、憂、思、驚、悲、恐。七情是人正常的情緒,情志過極,就會生病。這三種「癌症性格」,你中招了嗎?

思:中醫里的「思」,不是傳統意義上的思念一個人,而是考慮太多,思慮太重。比如特別注重社會地位,注重名與利,就會絞盡腦汁、花盡心思去追逐。

恐:在現代社會,人們不再恐懼山中的猛虎野獸,而是會恐懼裁員、失業……尤其是上有老、下有小,身上背負的房貸、車貸的中年人,恐懼感也就如影隨形,巨大的壓力讓人喘不過氣。

真的有癌症性格嗎?醫師提醒:這11種女人和癌症關係最密切

憂:憂慮也是一樣的道理。在夜深人靜時,感到鬱鬱寡歡,無人理解的煩憂,把情緒藏於心裡,如果此時不能正確排解,就會積壓在心頭,造成巨大負擔。

七情里,思、恐、憂跟腫瘤相關性更加密切。因此,當思、恐、憂這三種情緒肆意發展,就如巨石,一步步把人推向深淵……

「情緒管理與腫瘤恢復」

《黃帝內經》中有:「思傷脾,恐傷腎,憂傷肺」,七情致病直接影響內臟。吳主任表示,長期受不良情緒控制,正氣就會不足,對應現代醫學的免疫力下降,導致癌細胞失控,最後發生癌症。

臨床接觸到的病人,大多數具有恐和憂的心裡特點。由於對癌症缺乏了解,往往「談癌色變」,認為得了癌症就是不治之症,每天處於恐懼和憂慮之中。越是恐懼和憂慮、越是不利於身體免疫機制的恢復。

除此之外,在治療過程中,害怕化療帶來的副作用、恐懼癌症帶來的疼痛感、擔心手術的高額費用……這些不良的情緒使得自身的免疫力和抗腫瘤能力遭到削弱,使疾病加重[1]。

何裕民教授在新書《被癌症盯上的11種女人》中講述了容易受到癌症「青睞」的11種女性,希望能引起大家的重視:

「被癌症盯上的11種女人」

1、癌症最愛貪慕虛名的女人

有一位醫學人才,專業不錯,就是特別要面子。夫妻關係不和,只是因為要面子,從來不承認;子女多,丈夫又收入有限,家庭開支經常捉襟見肘,但她在各方面都刻意表現出優於他人的假象,平素里卻自我壓抑。

幾年後她離異了,後來又罹患胃癌,之後再也沒有她的消息。其實,無論將外在修飾、隱藏得多好,內心的苦悶、壓抑、委屈、糾結都會沉澱在身體里,終有一天,會如火山爆發一般,奪走你苦心經營的一切。

真的有癌症性格嗎?醫師提醒:這11種女人和癌症關係最密切

2、癌症最愛遇事較真的杠頭女

做事過於較真的人,這類人往往是從事工程技術或者財稅工作等,職業的要求讓她們養成了凡事過於認真的態度,也使她們成為了某些腫瘤的高發人群。建議這類人群可以多學會妥協,凡事別過於較真。3、癌症最愛完美主義的潔癖女

完美主義者,講究細節,超限付出,什麼都要做到最好,最後很可能會失去健康。亞里士多德曾說過「完美是優秀的敵人」,故這類人不妨換一種心態看待事物,有時候很多東西到底完不完美,全在人的一念之間。因為天下本身並不完美,完美只是你自己心中想像的狀態,事事追求完美,將不利於情緒穩定,大大增加患癌的可能性。這已逐步成為心理學界的「共識」了。

4、癌症最愛委曲求全的弱女子

委曲求全的性格,長年累月地剋制自己,壓抑負面情緒,表面沉默不語,逆來順受,但內心怒氣難消,這類人需要學會自我調節情緒,消解抑鬱,控制焦慮。5、癌症最愛一絲不苟的職場女

對職場、對工作一絲不苟的狂熱分子,長期處於慢性應激狀態以及長期的職業性疲勞,使得身體過度透支,最後扛不住而被癌症俘虜。故這類人群需要學會善待自己,擁有旺盛的精力與健康,你的職場生涯才會更加成功與長久。

真的有癌症性格嗎?醫師提醒:這11種女人和癌症關係最密切

6、癌症最愛永不妥協的鐵娘子

很多乳腺癌患者都是30歲左右的優秀女性,她們在工作上是典型的「拚命三郎」,無論幹什麼都要力爭最好,再大的困難也要自己一肩抗起。重壓之下,人體的免疫力自然遭遇挑戰,一旦出現漏洞,癌症就可能會乘虛而入。7、癌症最愛難捨難棄的囧女孩

始終為瑣屑之事忐忑不安,想東想西,面對有些事、有些人時,拿得起放不下,心緒難平。人生重要的事不過二三成,別將情緒禁錮在幾件瑣事中,跳出來看看人生,就會想開一些。

8、癌症最愛多愁善感的林妹妹

情緒抑鬱,任何事情到她眼裡,都變成了灰色調;遇事總喜歡做出負能量的思考。這類人,平素常常鬱鬱寡歡,容易被癌症盯上。心身醫學界素有「抑鬱是癌症的催化劑」一說。最典型的就是林黛玉。如果林黛玉再活得長一些,也很可能患上乳腺癌及婦產科腫瘤。

9、癌症最愛任勞任怨的灶台女

四五十歲的家庭主婦女也是癌症的「光顧對象」,她們或因各種生活壓力,養成了面面俱到的心理,什麼事兒都要操心,長期下來便患上了可怕的癌症。

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10、癌症最愛自願不育的丁克女

何裕民教授醫治的癌症患者中就有不少這樣的丁克女,她們自己從來沒有想過不要孩子很可能成為患癌的一大原因。多項醫學證據已經表明:婦女不生育,其卵巢癌的發病率明顯高於有生育史的婦女。

提醒已經或正在考慮做「丁克族」的女性朋友,一定要定期體檢,防患於未然,對自己的身體健康做到心中有數。

11、癌症最愛深居簡出的主婦

前不久,何裕民教授一連接診了幾位60歲上下的家庭主婦,都是乳腺癌。一仔細觀察,發現這些家庭主婦都有非常鮮明的性格特徵,簡單說就是——愛管事、喜操勞、性急、脾氣躁、控制欲強——她們什麼都想管,什麼都不放心。這類女性不但給自己製造了壓力,也給家人帶來了焦慮。

最後,對於女性如何防癌,何裕民教授給出了20字言:

事情少管點,

目標低一點,

節奏慢一點,

態度糊塗點。

這20字言簡意深,值得每位女性重新思考家庭、工作、生活中的自己。

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80後夫妻 雙雙查出腎病 醫生提醒:2個習慣是禍根

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一大早,醫院裡來了一對夫妻,兩口子長的很有夫妻相,但讓醫師更驚訝的是,兩個人竟然還得了「夫妻病」。

這對夫妻,丈夫叫大偉,妻子叫景嵐,兩個人都有不同程度的腎病,丈夫更嚴重一些,已經出現了腎衰竭的表現。

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

什麼是「夫妻病」呢?

其實「夫妻病」是一種籠統的說法,是指夫妻間生活久了,因為生活習慣的相同,導致出現了同樣的健康問題。

「夫妻病」其實很常見,越來越多的研究發現,癌症、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、失眠,甚至老年痴呆、腎衰竭等疾病,都會在夫妻間傳染,而這對頗有夫妻相的兩口子正是患了相同的腎病。

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

醫師在給大偉和景嵐診治的過程中發現,兩個人之所以得了夫妻病,正是因為他們夫妻間的2個習慣害的。

習慣1:飲食「三高」

「三高」飲食,即高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食是特別傷腎的,但卻是大偉和景嵐非常喜歡的飲食習慣。

生活中不少人是這樣的,因為三高飲食一般都能充分刺激人的味蕾,讓人慾罷不能,但它們對身體的損害特別大。

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

飲食高鹽易導致高血壓,腎臟內血液循環動力減弱,代謝負擔加重;

飲食高蛋白說的是過於喜歡吃肉,尤其是豬牛羊肉,大家要適可而止,每天不要超過100g;

飲食高嘌呤涉及海鮮、動物內臟等,攝入這些食物尿酸會升高,引發高尿酸血症,傷腎無疑!

習慣2:夜生活太豐富

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

現在年輕人的夜生活真的是不要太豐富,多數人都是不到凌晨不休息,燒烤、KTV、蹦迪、男歡女愛……

大偉和景嵐雖然結婚多年了,卻也是這樣的年輕人,玩的時候是很開心,但時間久了,腎卻要抗議受不了!

研究發現:相比每晚睡7小時的人群,那些睡眠時間小於6小時的人群,蛋白尿風險明顯增加,腎功能下降速度更快。

腎臟透支,上廁所時會有4個表現:

表現一、早起尿無力

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

一般經過一夜休息以後,身體儲存的尿液非常多,所以這時候上廁所應該是非常有力的,並且尿線呈現出的是弧線狀。

但是如果上廁所時尿液是滴滴答答的,甚至會滴到腿上或則是鞋上,這很可能是你的腎臟出現問題了,在不注意調養,就非常危險了。

表現二、排尿量浮動

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

正常人每天排尿1000~2000毫升,不過是超出這個範圍還是比1000毫升還要少,這都是腎臟不健康的表現。

有的人呢晚上睡前明明幾乎沒有喝水,晚上還要多次起夜,而有的人明明喝了很多的水,每次的排尿量還是非常少,這時候千萬不要大意,可能是你的腎臟功能不正常了。

表現三、尿液顏色變化

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

正常健康的尿液呈現的是淡黃色的,如果喝水比較少的情況下,尿液的顏色會稍稍加深,但是也是清澈的。

所以如果早起後發現尿液的顏色比較深不用擔心,但是如果尿液的顏色是紅色、褐色等,就要重視起來了,要及時檢查,可能是腎臟出問題了。

表現四、尿液有泡沫

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

排尿的時候因為尿液從高處落下,會形成一層浮沫,如果很快消失,這是正常的。但是如果泡沫長時間不消失,建議重視起來。

這是因為腎臟受損後,濾過功能下降,導致蛋白漏出到尿液中,形成了蛋白尿。出現這種情況也應當及時檢查治療,多調養保護好自己的腎臟。

養護腎臟,堅持做四件事:

第一件:堅持主動喝水

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

日常要注意補充水分,因為喝水太少,會增加尿液的濃度,增加腎臟的負擔。

日常注意主動喝水,會增加尿量,稀釋尿液濃度,增加毒素的外排。

喝水時,放些護腎小植物,有利尿、排毒的作用。

將黃須、白鼓丁、玉竹、玫瑰花四者搭配在一起製成白鼓丁黃須茶,製成茶包,每天一包即可。

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

黃須又稱玉米須,歸腎經、膀胱經,對於腎炎引起的水腫、尿路感染等均有輔助作用,因為其具有利尿的效果。

番麥須在民間應用很多,用於治療泌尿系統感染、腎病綜合征、糖尿病、黃疸、水腫等。

白鼓丁不僅消炎下火的功能強大,還具有良好的利尿功能,並且研究發現,白鼓丁含有維生素C、維生素B等成分,可促進肝和腎的活動,改善腎臟引起的水腫,促進有害物質經腎臟排出。

玉竹,是一味養陰生津之良藥。玫瑰花,性溫,中和寒性,調和茶性。

四者搭配,養腎護腎功能良好。

第二件:堅持泡腳

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

冬季,是必須要泡腳的時節,可以溫陽養腎。因為腳底是最容易受涼的部分,而腎經就來自於腳底,腳底溫暖了,經絡通暢了,腎臟才會健康。

泡腳的水溫不宜太高,在38℃-40℃之間即可,水位最好沒過腳踝,身體微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑水,或者肉桂水,溫腎助陽,效果更佳。

第三件:堅持充足睡眠

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

長期熬夜,睡眠不足,會導致身體的免疫力下降,會誘發腎病複發,還會增加尿毒症的風險。

腎病領域的權威雜誌《Kidney international》發表一項研究表明:每晚睡眠時間不足5或6小時的人,與每晚睡7到8小時的人,發生蛋白尿的風險會增加70%,並且腎功能下降速度會更快。

所以,想要保證腎臟的健康,一定要有充足和規律的作息,每天保證七到八個小時的睡眠時間。

第四件:堅持養腎小動作

1、按摩耳朵

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

雙手搓熱,然後沿著耳朵的邊緣進行按摩,2分鐘後,再次把手心搓熱,手法和之前的一樣。

此法可疏通經絡,對腎臟及全身的臟器均有保健作用。

2、搓搓腰部

80後夫妻 雙雙查出腎病 醫師提醒:2個習慣是禍根

將雙手搓熱,緊按腰眼處,上下來回揉搓,至皮膚微紅,有熱感為宜。

動作可以強健腎氣,還可溫煦腎陽。

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