健康生活

開學了 小朋友戴不住口罩怎麼辦?

男性功能武漢肺炎延燒(COVID-19), 開學了,小朋友防疫該怎麼辦?為確保小朋友健健康康上學,同為醫師的行政院副院長陳其邁,邀請台灣兒科醫學會理事長、台大醫院副院長江伯倫醫師及小兒科診所院長陳木榮「柚子醫師」,分享小朋友上學、去補習班的防疫注意事項。

小朋友日常生活或上課,戴口罩就安全嗎?
江伯倫醫師表示,小朋友不見得戴的住口罩,尤其要較年幼的孩童整天都戴不太可能,教導他們注重自己衛生習慣是最重要的,像是「咳嗽不能對著人咳,要把嘴巴掩起來」、「勤洗手」,如果有呼吸道症狀或發燒,最好在家休息。

「觀察幼稚園以下的小朋友,口罩幾乎都戴不住!」陳木榮醫師指出,有媽媽反映托嬰中心也要求替小baby準備小口罩,「小朋友躺在那裡喝奶而已,旁邊幾乎沒有人會接觸到,照顧者勤洗手更重要。」

陳木榮醫師建議,去學校可以用肥皂洗手20秒,如果沒有水和肥皂,也可以酒精乾洗手代替,手心、手背都要噴,盡量手部區域都搓到;另外,告誡小孩不要用手摸嘴巴、眼睛,病菌很容易從此處黏膜入侵,手不乾淨還是會「中獎」。

口罩拿下來要怎麼處理?
江伯倫醫師建議,口罩拿下來上下都要覆蓋衛生紙,避免被別人觸摸,戴上後有感染病菌的風險。

老師與小朋友長期相處,需要特別注意什麼?
江伯倫醫師表示,老師要提醒小朋友注意衛生習慣外,還要注意每個小朋友健康狀況,發現小朋友有呼吸道或發燒症狀,應連絡家長,盡量請假在家休息,且建議就醫釐清病因。

陳木榮醫師補充,老師也要與家長溝通,若家長是從中國等地回台,爸媽應該與小朋友做好隔離。做好隔離,老師不用特別緊張,就不讓小朋友來學校。

疫情期間,小朋友發燒、咳嗽,家長要如何預防處理?
江伯倫醫師認為,小朋友生病還是要看醫師,至少可以釐清病因,不管是感冒或腸病毒,知道病因才比較放心。

陳木榮醫師說,最近出國旅遊盡量避免;另外,有家長擔心「老大會不會帶病菌傳染給小朋友」,提醒回家後要更換衣服、洗澡和洗手。

小朋友上下課、補習通勤,需要注意什麼?
陳木榮醫師說,還是依照大原則,如果有呼吸道症狀或發燒,咳嗽、流鼻涕,可以在家休息,盡量不要出門。若真的必須去上課,一定要戴口罩,也請老師協調,教育學生不要歧視患者,不一定就是武漢肺炎,「座位上可以區隔一個區域比較好。」

武漢肺炎對孩童、中年和老年人有什麼風險差異?
江伯倫醫師指出,根據目前資料,小朋友還是會感染,但重症機率相對較小,由禽流感、SARS經驗,年紀比較大、BMI高的症狀反而比較嚴重。

一般感冒或流感,現在門診病例狀況如何?
陳木榮醫師分享,最近全民防疫,不只新冠病毒,連其他呼吸道疾病都防堵到,病例也下降,過敏、小感冒也都寧願待在家裡。

陳其邁副院長提醒師生、家長,教育部現已統籌備用口罩645萬片、酒精8.4萬公升、額溫槍2.5萬支。將逐一配發給學校、也包含公私立幼兒園、補習班、兒童課後照顧中心等,提供急情況備用,如發燒、咳嗽、喉嚨痛、呼吸急促時,可詢問校內相關防疫單位領取。

資料來源:5MG.TW壯陽持久藥網購

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健康生活

寒假平均胖2公斤 開學減重5法

男性功能農曆春節後因新型冠狀病毒疫情影響,學童們延後兩周開學,寒假延長了,孩子們的體重也增加了,天冷運動量比平常少,家長也因為疫情減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,學童體重平均增加1.7公斤。假期即將結束,孩子們的作息也將回復正常,正是減重的好時機。營養師提供健康減重方法,教大家要如何「健康吃」。

營養師教你 聰明吃健康動
衛福部 南投醫院營養師毛柔壹表示,坊間流行許多減重方法,但最有效且安全的方式仍是「聰明吃、健康動」,提供5個方法給家長參考。

1. 三餐均衡飲食,並且定時定量、細嚼慢嚥;不偏食、不相信來路不明的減重偏方,肚子餓時可以低熱量的食物當點心,例如蒟蒻、大番茄、低糖果凍等。

2. 以粗糙、未加工澱粉取代精緻穀類,以及選擇多樣且天然的蔬菜和水果,這類的食物含豐富的膳食纖維可延緩胃排空、增加飽足感又促進腸道蠕動,利於排便。

3. 減少攝取高熱量食物的頻率,如零食、油炸食物、炒飯炒麵、濃稠的羹湯、濃湯等。

4. 多喝開水少喝糖飲, 107年新版的國民飲食指標增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」,攝取過多糖份除了會導致肥胖,還會誘發胰島素抗性、增加代謝症候群、三高及心血管疾病的風險,建議以開水、無糖茶飲或鮮奶取代含糖飲料。

5. 因應疫情,需減少室內密閉空間活動,但可以多安排至戶外空曠處進行體能相關活動。

毛柔壹營養師提醒,控制體重應採取緩慢而持續的步調,逐漸調整飲食及生活型態,養成規律運動,才能有效控制體重,避免復胖。

資料來源:5MG.TW壯陽持久藥網購

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