養生之道 · 健康生活

豬血有膽固醇嗎?3種真正高膽固醇的食物 高血脂患者少吃

男性功能

眾所周知,膽固醇攝入過多易患高膽固醇症,而引發心血管疾病,如動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等,十分不利於身心健康。而隨著社會的發展,當代人對身體健康愈加重視,因此在飲食方面會多下功夫,而高膽固醇類食物也是當代人多防範的食物,那哪些食物是歸於高膽固醇類範疇的呢?豬血含膽固醇嗎?

豬血有膽固醇嗎?3種真正高膽固醇的食物 高血脂患者少吃豬血有膽固醇嗎?3種真正高膽固醇的食物 高血脂患者少吃

豬血含膽固醇嗎?

一般來說,每一百克豬血大約含有80毫克膽固醇,含量較低,且其所含的氨基酸比例接近於人體。當被人攝食時,容易被機體消化、吸收,對維持血脂的正常水平不會有太大影響。因此,高膽固醇患者可以適當食用豬血,但應保證膽固醇的每天攝入量控制在300毫克以下。同時豬血還是一種利於人體的豬副產品食物,功效諸多。

豬血中鐵元素豐富,主要以血紅素鐵形式存在,能為人體提供所需的微量元素,且可以防治小孩、孕婦患缺鐵性貧血,對冠心病、血管硬化等常見老年疾病也能起到一定的預防作用。除此之外,豬血中的大宗卵磷脂可預防動脈粥樣硬化和老年痴呆的出現。其還是解讀潤腸的利器,主要是通過人體胃酸分解其血漿蛋白成分來實現。

豬血有膽固醇嗎?3種真正高膽固醇的食物 高血脂患者少吃豬血有膽固醇嗎?3種真正高膽固醇的食物 高血脂患者少吃

日常有哪些食物的膽固醇含量較高?

1、大多數動物肉類膽固醇含量較高,高血脂患者應少吃豬肉、肥羊、鴨肉等富含動物性脂肪的食物。當然,部分海鮮,如蝦、蟹、魷魚、墨鬥魚、沙丁魚等膽固醇含量也較高,高膽固醇患者也應避開食用。

2、高糖類食物富含糖類,而糖類是合成膽固醇的原料,對富含糖類的食物過度攝入也會致使膽固醇水平升高,不利於血脂水平的維持。故患者對甜食類如蛋糕、巧克力、冰淇淋等也應進行規避。

豬血有膽固醇嗎?3種真正高膽固醇的食物 高血脂患者少吃豬血有膽固醇嗎?3種真正高膽固醇的食物 高血脂患者少吃

3、動物油脂富含飽和脂肪酸,會致使高膽固醇患者患上冠狀動脈粥樣硬化等,因而患者在平日飲食中因用富含不飽和脂肪酸的植物性油脂如花生油、橄欖油等替代動物油脂。

總而言之,高膽固醇為現代高發症,其對身體帶來的危害為人熟知。而對於高血脂患者來說,病從口入,因此飲食方面更是應多加註意。在日常生活中,要嚴格控制膽固醇的攝取量,避開高膽固醇食物,以保證膽固醇量維持在正常水平範圍內。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

健康生活

用飲食抗疫 3超級食物一定要知道!

男性功能新型冠狀病毒疫情蔓延,除了正確洗手、戴口罩外,更要均衡飲食,顧好免疫力。人體內有70%免疫細胞存在腸道中,腸道也是面對外在病原體的第一道防線,因此腸道好菌和壞菌的平衡對人體發炎反應及免疫力的調節相當重要,好的腸道環境不僅僅能幫助代謝與消化,也能維持良好的抵抗力。

腸保安康 免疫力就會好
家醫科醫師許書華表示,要打造好腸道環境,不能單靠補充益生菌,因為多數人的腸道沒有足夠的益生源可以幫助益生菌生長,加上腸道環境的本質不夠健康,即便補充再多的益生菌也很難存活下來。膳食纖維是益生源的大宗來源,其中水溶性膳食纖維在人體腸道中,不僅可做為腸道中益菌的營養,同時可以改善腸道中菌叢相,益菌攝取水溶性膳食纖維後所產生的短鏈脂肪酸,可以強化腸道屏障與增加腸道對於營養成分的通透性,進而幫助腸道健康而提升人體免疫能力。

宋明樺營養師特別推薦「腸保安康」的三大超級食物:

1.超級大麥
從歐美紅到日本的「超級大麥」最近燒到台灣,超級大麥具有豐富的水溶性膳食纖維,是一般白米的40倍,其中所富含的β-葡聚醣,有助於免疫力提升。而超級大麥相較於一般大麥的營養價值也更豐富、具有兩倍水溶性膳食纖維與四倍抗性澱粉的含量。

2.優酪乳
優格含有豐富益生菌,主要的功能是調整、改善胃腸道健康,長期規律地食用可以抑制腸道內的有害菌孳生,乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素(gamma interfer),進一步增加抗體生成;同時,乳酸菌也會加強自然殺手細胞的活動力。

3.芭樂
芭樂是水果中的「維他命C之王」,維生素C可以提高免疫能力,對於流行性感冒、上呼吸道感染等預防相當重要。芭樂對於抗自由基的能力更是水果中的第一名,每天一顆芭樂可滿足體內器官所需要的物質,如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C,同時豐富的纖維也能促進腸道蠕動。

資料來源:5MG.TW壯陽持久藥網購

犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

生活 · 健康生活

白、黃色系食物 養肺顧脾胃

男性功能 白、黃色系食物 養肺顧脾胃
圖:pixabay

白、黃色系食物 養肺顧脾胃
柿子。(本報資料照片)

春生、夏長、秋收、冬藏,黃帝內經說「五臟應四時,各有收受」,中醫相信氣候及季節變化與身體運行有緊密關係,五行,木、火、土、金、水,對應節氣春、夏、長夏、秋、冬,進而演變出春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎的說法,其方法為青養肝、紅養心、黃健脾、白潤肺、黑養腎。

●秋燥傷肺 疾病易入侵

台灣長庚醫院中醫內科醫師黃悅翔表示,秋天為何需要養肺?主要秋天吹的風帶來的水氣較少,較為乾燥,且氣候轉涼,皮膚皮脂腺分泌減少,天氣變冷身體出汗也減少,因此皮膚更顯得乾燥。中醫理論認為「肺主一身之表、主皮毛」,透過潤肺滋陰,可改善皮膚乾燥的情形。

其實,中醫理論與現代氣象理論不謀而合,中醫認為人類仰賴天地萬物生存,依循四季規律發展成六氣「風、寒、暑、濕、燥、火」,其中的燥就是指秋燥。秋天時,天氣乾冷易影響呼吸道,中醫理論提到「肺主氣、司呼吸、開竅於鼻」,秋燥容易傷肺,肺部也容易受到溫差變化的影響,容易被疾病入侵,因此秋季是肺病及呼吸道過敏疾病好發的季節,也是患者養肺的時節。

●白色潤肺 避免燒烤炸

如何防堵秋燥影響健康,中醫理論認為,秋季對應的五行為金,金的代表顏色為白色,秋季養肺應食白色食物,像是白蘿蔔、白木耳、山藥、杏仁、牛蒡、高麗菜、白花椰菜、蓮藕、百合、梨子等皆是滋陰潤肺的食物。

黃悅翔說,對抗秋燥食用白色食物時,建議以蒸、煮、燉三種方法為主,避免燒、烤、炸,以免讓食物的水分散發;氣管不好或易感呼吸道疾病者,可配合西洋參、川貝粉等藥材,並加入瘦排骨或雞肉燉煮成藥膳。

常聽老一輩提及「吃肺補肺」,黃悅翔不建議常吃內臟,雖然中醫上有許多方子需要內臟入菜,但三高患者太多,若太常吃豬肺、豬腸等,反而增加身體負擔。

●體質虛者 熟食且不宜多

黃悅翔說,秋季雖建議多吃白色食物,但並非人人可吃,上述白色食物通常水分多也較虛寒,體質偏冷容易腹瀉的民眾,建議熟食且不宜多吃,可食用茯苓、薏仁、芡實、蓮子,用補土生金的方式健脾又養肺。

另外也提醒,不是秋季只能吃白色食物,建議趁秋季將白色食材入菜,飲食建議仍是均衡,且以當令食材為主,別只吃一種食物。

牙口不好的長輩、小兒鼻過敏、氣喘或氣虛患者食用白色食物時,可以煮粥入菜,粥品水分多,可潤肺,山藥蓮子粥、百合小米粥都是很好的選擇。古方也建議多喝梨子汁、甘蔗汁等潤肺,但不建議多喝飲料,台灣飲品或果汁中糖分容易超標,建議盡量吃原形食物,烹煮潤肺食物入菜。

●避免辛辣 多補充膠質

黃悅翔說,對抗秋燥不建議吃容易上火的食物,如果已有口乾舌燥、咽乾咳嗽、皮膚乾等症狀,麻辣鍋就是個地雷,其餘辛辣類、油炸物等也可能讓身體失去平衡,容易上火,人體容易發炎、生病。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說,除了白色食物,黃色食物也可在秋季養生時多吃,秋季不只養肺,脾胃也要照顧,黃色食物像胡蘿蔔、番茄、金針、柿子等,富含維生素C,在秋燥季節中,有助於緩解皮膚乾,另也建議多吃富含膠質食物。

秋季為螃蟹盛產季節,陳潮宗指出,體質虛寒者,不建議多食,若要吃可搭配薑片、或較熱的辛香料,或食用後喝杯薑茶暖身。

白色食物包括有:白蘿蔔、白木耳、山藥、杏仁、牛蒡、高麗菜、白花椰菜、蓮藕、百合、梨子等。

黃色食物則包含:胡蘿蔔、番茄、金針、柿子等。

白、黃色系食物 養肺顧脾胃
高麗菜。(本報資料照片)

白、黃色系食物 養肺顧脾胃
梨子。(本報資料照片)

白、黃色系食物 養肺顧脾胃
白花椰菜。(本報資料照片)

白、黃色系食物 養肺顧脾胃
白蘿蔔。(本報資料照片)

白、黃色系食物 養肺顧脾胃
胡蘿蔔。(本報資料照片)

犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

生活 · 健康生活

常吃4種食物 頭髮長得好

男性功能 常吃4種食物 頭髮長得好
杏仁、核桃等堅果與椰子油,對皮膚與頭髮毛囊來說都是天然的滋潤成分,同時保濕毛幹,保持頭髮光澤。(取自臉書)

皮膚科醫師提醒民眾,應經常攝取以下對頭髮生長最有益的食物 。

1.堅果

「醫學美容期刊」於2015年1月刊登的研究指出,Omega-3和Omega-6脂肪酸都能幫助減少掉髮,並促進頭髮生長。加州皮膚科醫師谷安切(Anna D Guanche)說:「杏仁、核桃等堅果與椰子油,對皮膚與頭髮毛囊來說都是天然的滋潤成分,同時保濕毛幹,保持頭髮光澤。」

康州皮膚科醫師克萊恩(Rhonda Q. Klein)也說,堅果與種子類食物也富含維他命B群、鎂、鋅、和維他命E等元素;維他命E與硒元素能共同讓細胞膜更堅強,同時幫助抗氧化。

2.高油脂魚類

麻州醫師溫德爾(Mary Wendel)說,鮭魚、鯡魚、鮪魚、沙丁魚等高油脂魚類富含蛋白質、維他命D、Omega-3脂肪酸與其他生髮成分,如必不可少的脂肪酸亞麻油酸,能「滋養皮膚,豐厚毛囊周圍的皮脂層,讓頭髮健康生長。女性每日須攝取約50公克蛋白質。」

3.菠菜

菠菜富含鐵質,也是溫德爾醫師首選的素食鐵質來源;鐵質能幫助預防頭髮變稀薄。

菠菜也含有豐富的葉酸,以及維他命A與維他命C。克萊恩表示:「儘管目前社會中比較少有人缺乏維他命C,它對膠原蛋白的合成非常重要,以及交叉連接角質蛋白纖維,這是製造頭髮纖維的過程。」

4.蛋

克萊恩說:「蛋是蛋白質與生物素的極佳來源;它們對健康頭髮生長都很重要。」生物素幫助保持酵素活性,促進脂肪與碳水化合物等營養素新陳代謝,滋養頭髮毛囊。尤其是蛋黃富含維他命D,1顆大的蛋就有每日應攝取量的10%。


犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

生活 · 健康生活

需要吃保健食品取代食物嗎?看看你是不是這些族群

男性功能 需要吃保健食品取代食物嗎?看看你是不是這些族群
維他命示意圖/INGIMAGE

營養素補充劑——單純以一種或數種經化學合成或天然動植物中提取的營養素為原料加工製成的食品,作為"營養素補充劑”納入保健食品管理,需要經過註冊。

在現在,越來越多的人喜歡將營養素補充劑作為一種補藥,那麼我們究竟該如何使用呢?

2018年3月6日JAMA發表題為“Vitamin and Mineral Supplements: What Clinicians Need to Know”的評述性文章,談及合理使用營養素補充劑,以及對不同人群的普遍性建議和觀點。

補充還是不補充?

如何補充營養素補充劑?

如何評判效果掌握劑量?

過量是否有害?

許多消費者都有這樣的疑問,一些不同崗位的基層年輕營養實踐者也容易不能平衡膳食和補充劑關係。

作者JoAnn Manson教授來自哈佛醫學院預防醫學系,這篇文章強調臨床醫師應該知道的關於維生素和礦物質的事實和建議。

在美國,膳食補充劑市場上有超過90000種產品,產值約為300億美元。最近調查表明,52%美國成年人至少使用了1種補充劑產品,10%的人至少使用了4種產品。其中維生素和礦物質是最受歡迎的補充劑,為了為維持健康和預防疾病, 服用維生素和礦物質的成年人比例分別為48%和39%。

然而大多數維生素和礦物質補充劑的隨機臨床試驗,並沒有顯示出其對非營養缺乏相關性慢性疾病的初級或二級預防有明顯的益處。相反一些試驗表明,一些微量營養素(如β胡蘿蔔素、葉酸、維生素E或硒)的補充量超過建議的膳食參考攝入量時, 可能會有害健康,包括增加死亡率,癌症和出血性中風。

提醒

· 補充劑不能代替健康和均衡的飲食;

· 從食物中獲得維生素和礦物質有更多益處,而非從補充劑中獲得維生素和礦物質。

從食物中獲得維生素和礦物質的益處

食物中的微量營養物質通常能更好地被身體吸收,而且潛在的副作用也較少;

健康膳食可提供一系列最佳比例的營養物質,而與高度濃縮形式分離出來的化合物的補充劑不同;

事實上,更多研究表明飲食模式和特定食物類型與健康的關係比單獨的微量營養素或營養素攝入量更加緊密。

雖然一般人不建議經常補充微量營養素,但高風險人群仍可能需要有針對性的補充,因為這些人群的營養需求可能無法單靠飲食來滿足,包括處於特定生命階段的人和有特定危險因素的人。

不同人群補充劑怎麼吃

孕婦,懷孕或懷孕前三個月的婦女應該服用足夠的葉酸(0.4~0.8mg/d),以防止神經管缺陷;

產前多種維生素/多種礦物質補充劑可補充提供葉酸、維生素D和許多其他必需的微量營養素;

孕婦也應該吃富含鐵的飲食,而補充鈣可以降低妊娠期高血壓和子癇前症,但需要大規模的試驗進行驗證,另外懷孕期間使用高劑量維生素D補充劑的效應值得進一步研究探討。

嬰兒和兒童,美國兒科學會建議,完全或部分母乳喂養的嬰兒應在出生後不久應補充維生素D(400 IU/d),直到斷奶並可食用維生素D-強化全脂牛奶(1L/d);從4月齡開始接受補充鐵(1mg/kg/d),直到能食用更多豐富的富鐵食物(通常在6個月後)。

食用配方奶的嬰兒,通常不需要額外的補充,因為配方奶粉中會強化維生素D和鐵;對飲食均衡的健康兒童,不需要補充多種維生素/礦物質補充劑,應避免微量營養素攝入超過推薦的營養素參考攝入量標準。

中老年人,50歲及以上的成年人可能無法充分吸收維生素B12,需食用維生素B12強化食品或補充劑以滿RDA(2.4μg/d);

關於維生素D,目前建議70歲以下的成年人攝入600 IU/d,70歲以上的人攝入800 IU/d,以保持骨骼健康,一些專業組織推薦每天1000至2000 IU,但補充超過RDA以上劑量的維生素D是否有好處尚存爭議;鑑於最近關於鈣補充劑可能會增加腎結石以及心血管疾病的風險的關注,建議應該主要吃富含鈣的飲食,當無法達到RDA的目標時,才採取補鈣的方式(通常只需補充500mg/d)。

最近的一項Meta分析表明,對於絕經後婦女和年齡在65歲以上的男性,補充適量鈣(<1000 mg/d)和維生素D(800 IU/d)可以降低骨折和骨密度喪失的風險。

最後關於一般健康的成年人,不建議補充多種維生素/多種礦物質。


犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

健康生活

這3類食物吃多了 小心血管易黏成粥

男性功能「病從口入」雖然是句老生常談的話,對於心血管疾病而言,卻存在一定的道理。心血管疾病包括冠狀動脈心臟病、中風、心肌梗塞等,這類疾病好發於中高齡族群,處於中高齡本身血管就已經逐漸老化、彈性降低,如果再加上飲食的雙重影響,更會增加罹患心血管疾病的機率。

長期攝取以下三類食物 恐罹心血管疾病
營養師表示,心血管疾病出現的根本因素為動脈粥樣硬化、血栓,而心血管疾病往往又和飲食習慣密不可分,如果長期攝取以下三類食物,那疾病就可能找上你:

1.高鹽分食物
許多中高齡族群對高鹽分食物比較青睞,這和味覺減弱、常年飲食習慣等有關。雖說「鹽」是百味之首,但如果攝取過多,會對血管造成傷害。因為鹽的主要成分為鈉離子,大量鈉離子進入人體後,超過腎臟的代謝負擔,就會引發水鈉滯留、血液滲透壓增加、血容量增加,從而引發高血壓、動脈粥樣硬化等問題。

2.高糖分食物
攝取大量含糖量高的食物,會導致人體內血糖及甘油三酯異常升高,同時還會降低脂蛋白水平,增加血液黏稠度。特別是糖尿病患者若不忌口,更會對血管長期造成破壞,導致動脈粥樣硬化、血栓等問題出現,引發各類心腦血管疾病。

3.富含反式脂肪酸食物
蛋黃派、奶油蛋糕、油炸、燒烤類食物都有反式脂肪酸的存在。反式脂肪酸主要產生於植物油的氫化過程中,它能升高體內低密度脂蛋白膽固醇,同時還會降低高密度脂蛋白膽固醇,導致血壓升高、動脈粥樣硬化等問題出現。

資料來源:5MG.TW壯陽持久藥網購

犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

養生之道 · 健康生活

高血壓患者有絕對不能吃的食物嗎?

男性功能

說實話也沒有高血壓患者絕對不能吃的東西,如果能夠維持自己血壓的相對穩定,少量吃一些也是可以的。倒不如問:什麼食物高血壓患者「不宜吃」?首先我們還是弄明白為什麼我們會患上高血壓?

誘發高血壓的因素主要是出在「血管」上,一般來說中老年朋友誘發高血壓的概率比年輕人要高不少,主要因為血管的老化、血管彈性降低,血管老化後血管壁易破損,破損的血管壁會引來血小板的修復,纖維蛋白堆積,如果反覆破損,還可能堆積血液中的脂蛋白,如此一來,血管壁變得凹凸不平,誘發動脈粥樣硬化,血管變得狹窄,血液流經的時候血液就會增加;動脈粥樣硬化也更容易誘發血栓的出現,血栓阻塞血管,更容易加重高血壓癥狀。

高血壓患者有絕對不能吃的食物嗎?

當然,並不是說只有中老年朋友才可能高血壓,血管的老化是可以延緩的,同樣也是可以加速的,如果我們保護好我們的血管,那麼即便進入中老年,誘發高血壓的幾率也可以被大幅降低,但如果我們平時就飲食不節,不保護好血管健康,那麼青壯年時期同樣可能誘發高血壓,目前高血壓逐步偏向年輕化,已經有不少30、40出頭的人就患上高血壓。破壞血管健康和我們日常的飲食習慣、生活習慣,包括運動習慣都密切相關,如果經常暴飲暴食、愛在外就餐,經常應酬酒席宴席的話,更容易攝入過量熱量、高油高脂、高糖高鹽的食物,這些食物提供的葡萄糖、甘油三酯、膽固醇等成分大量遊離在血液中,如果無法及時代謝處理,同樣可能劃傷血管壁,堆積雜物,誘發動脈粥樣硬化、血栓等問題。

高血壓患者有絕對不能吃的食物嗎?

另一方面,如果長期攝入「重口味」食物,同樣可能會增加誘發高血壓的幾率,也就是高鹽食物,鹽的主要成分是氯化鈉,長期吃得過咸可能會攝入過量鈉離子,鈉離子控制血管外、細胞外滲透壓濃度,鈉離子過多則會壓迫細胞或血管,有可能加重高血壓癥狀;同時鈉離子的過量還會引起水鈉瀦留,增加血容量,同時增加高血壓癥狀。長期攝入過多食鹽或高濃度食物,不僅會增加高血壓發病幾率,而且還可能會損傷腸胃黏膜,誘發胃癌。

高血壓患者有絕對不能吃的食物嗎?

所以綜上看來,高血壓患者不宜吃的食物:

過多高油高脂、高糖高鹽食物。

注意加工類食物的攝入量應當控制,如膨化零食、加工肉類,這些食物中含有較多油鹽、反式脂肪酸,能夠增加血管中低密度脂蛋白數量,誘發動脈粥樣硬化等問題,加速血管老化。

酒類最好避免,很多研究都發現飲酒會加速血管老化,誘發多種心腦血管疾病。

另外,高血壓患者水果攝入量應當適宜,推薦每日200~350g為宜,不宜過量。

編輯:5MG.TW
犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買

健康生活

吃降血脂藥物 這3種食物要忌口

男性功能林經理長期服用降血脂藥,在年節期間餐餐大魚大肉,擔心血脂飆高,因此大量食用市售訴求降膽固醇產品,想達到快速降低血脂的效果,沒想到卻出現肌肉無力、深茶色尿,被診斷出是橫紋肌溶解症,經治療後才改善。

這3類食物 恐與降血脂藥發生不良反應
藥害救濟基金會表示,有三類食品會與降血脂藥產生交互作用,發生不良藥物反應:

1.紅麴
紅麴因有助降低血中總膽固醇,讓不少人趨之若鶩,然而有人服用降血脂藥物後,又吃下大量含有紅麴的食品,產生嚴重肌肉病變而就醫的個案,這究竟是怎麼回事?紅麴醱酵過程中產生的紅麴菌素(Monacolin K)與statin類降血脂藥(lovastatin)結構類似,可以減少膽固醇合成,與降血脂藥物併用會增加發生肌病變等不良反應的風險,如出現深茶色尿、肌肉痠痛與無力,嚴重時可能導致橫紋肌溶解症等危險。

2.葡萄柚汁
葡萄柚汁會與許多藥物發生交互作用,包含atorvastatin、 lovastatin及simvastatin等降血脂藥物。由於葡萄柚汁會抑制體內酵素CYP3A4活性,降低藥物代謝,進而增加藥物血中濃度與藥效,因此併服可能提高statin類藥物不良反應發生的風險。

3.燕麥
燕麥中的燕麥麩(Oat Bran)含水溶性纖維β-聚葡萄醣(β-glucan),有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇,但燕麥麩內的高纖維會使statin類降血脂藥物,在腸胃道的吸收率下降,影響藥效。因此,建議吃完燕麥食品後,至少要間隔2至4小時,再服用降血脂藥物。

降脂三寶:調整飲食、規律運動、控制體重
想恢復正常血脂,飲食可多攝取蔬果、全穀類食品、減少鹽份攝取、改喝低脂牛奶及優格;烹煮食物時,可選用葵花籽油或橄欖油,避免攝取過多的飽和脂肪酸、反式脂肪,以降低血中低密度脂蛋白膽固醇。此外,也可透過規律的有氧運動控制體重,增加血中高密度脂蛋白膽固醇。

藥害救濟基金會提醒,高血脂患者應配合醫囑治療,食用上述三類食品前應諮詢醫師、藥師,不要自行併服或食用,以減少食品與藥物交互作用造成的嚴重不良反應。

資料來源:5MG.TW壯陽持久藥網購

犀利士 必利勁 樂威而 屬於處方箋,所有藥店如健康人生躍獅、健康新希望、藥聯吉康、丁丁藥局、安德藥局、大樹藥局,杏一藥局,博登藥局,合康藥局,長青藥局,上好藥局等連鎖藥房必需有藥單才能買,可到 5MG.TW網購藥房購買